2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vitamini su grupa organskih supstanci koje su neophodne za normalan rad ćelija, rast i razvoj tijela. Utječu na metaboličke procese, podržavaju imunološki sustav, utječu na katalitičku aktivnost enzima, kao i na mnoge druge vitalne funkcije. Tijelo ne može sintetizirati sve potrebne vitamine, pa se neki od njih uzimaju samo hranom. Nedovoljna dostupnost jednog ili više vitamina u ishrani dovodi do nedostatka vitamina - tzv. hipovitaminoza.
Vitamini B su katalizatori mnogih hemijskih reakcija u tijelu. Nedostatak nekih od ovih vitamina može dovesti do poremećaja normalne tjelesne funkcije, kao i do veće osjetljivosti ljudi na bolest. Najbolje je vitamine B koristiti u kombinaciji - tzv. B-kompleks, jer je na taj način njihov učinak jači od same njihove upotrebe. Najčešći simptomi nedostatka vitamina B su upalni procesi koji dovode do atrofije mišića, zatajenja srca, oštećenja peristaltike, proljeva i drugih. Ova skupina vitamina utječe i na živčani sustav - nedostatak B3 i B6 dovodi do nervnih poremećaja, razdražljivosti i depresije.
Askorbinska kiselina - vitamin C, potrebna je za rast i popravak tkiva u svim dijelovima tijela. Telu je potreban vitamin C da bi izgradio najčešći protein u ljudskom tijelu - kolagen. Kolagen je stanični ljepilo koji podržava kožu, krvne žile, mišiće, tetive, kosti i zglobove. Vitamin C stimulira hematopoezu i rad jetre. Hipovitaminoza se najčešće očituje u skorbutu. Tipični simptomi za njega su lak i brz umor, tresenje zuba, upala i krvarenje iz desni i drugi. Imunska obrana tijela protiv infekcija je smanjena.
Nedostatak vitamina A (retinol) uzrokuje suhoću i ljuštenje kože i sluznice, smanjenu imunološku zaštitu od infekcija i odgođeno zacjeljivanje rana. Karakteristična bolest je tzv. pileća sljepoća, izražena u isušivanju i ranjavanju rožnice oka, praćeno općom upalom cijelog oka. Takođe se primećuje gubitak kilograma.
Vitamin D, poznat i kao kalciferol, reguliše metabolizam kalcijuma i fosfora. U slučaju nedostatka - djeca razvijaju rahitis, zbog čega se vitamin D naziva i anti-rahitisom. Bolest se odlikuje omekšavanjem i deformacijom kostiju, odloženim okoštavanjem i nicanjem zuba i drugim.
Ostali važni vitamini, sadržani u manjim količinama u tijelu, obavljaju vitalne funkcije, kršenje kojih postoje karakteristični simptomi. Primjeri uključuju usporeno zgrušavanje krvi u odsustvu vitamina K, degeneraciju nervnih ćelija i neplodnost u odsustvu vitamina E. Trudnice bi trebale uzimati folnu kiselinu koja za 70% sprečava rizik od urođenih oštećenja djeteta.
Nedostatak vitamina stanje je potpunog nedostatka bilo kojeg od vitamina, što dovodi do različitih patoloških promjena u tijelu. Ovo stanje je vrlo rijetko - obično je to slučaj s neracionalnom prehranom.
Preporučuje se:
Simptomi Nedostatka Litijuma U Tijelu
Kad neko spomene litij, većina ljudi, ne znajući zašto, ima negativnu reakciju. Možda im odmah padne na pamet film Let iznad kukavičjeg gnijezda ili samo bolesni ljudi sa pjenom na ustima, agresivnim i nesvjesnim pokretima. I zaista, litij u farmakološkim dozama ima neke strašne posljedice.
15 Simptoma Nedostatka Vitamina C
Vitamin C je neophodan hranjivi sastojak koji treba redovito konzumirati kako bi se spriječio njegov nedostatak. Dok nedostatak vitamina C relativno je rijedak u razvijenim zemljama zbog dostupnosti svježe hrane i dodavanja vitamina C određenim namirnicama i dodacima, ovaj problem još uvijek pogađa približno 7% odraslih u Sjedinjenim Državama.
Simptomi Nedostatka Vitamina B12
Nedostatak vitamina najčešće se javlja tokom hladnih mjeseci, kada svježi proizvodi nisu uvijek dostupni. Znak da patite od nedostatka vitamina je teško i teško buđenje ujutro. Znak je i pospanost, koja ne nestaje tokom dana, kao i apatija koja vas je zahvatila.
Glavni Simptomi Nedostatka Magnezijuma
Koja je uloga magnezijuma u tijelu? U našem tijelu ima oko 25 grama magnezijuma, između 50 i 60% te količine nalazi se u kostima, a ostatak u mišićima, mekim tkivima i krvi. Svaka ćelija u tijelu sadrži magnezij i potreban mu je za funkcioniranje.
Simptomi Nedostatka Gvožđa
Gvožđe igra vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Gvožđe je važan nutrijent koji se u tijelu koristi za proizvodnju hemoglobina. To je protein koji sadrži željezo i koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima i koji takođe pomaže krvi da prenosi kisik do svih ostalih ćelija u tijelu.
