2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Vitamin T je pretposljednji član vitaminske abecede i o njoj se ne zna mnogo. Dokazana korisna svojstva vitamina T povezana su s poticanjem stvaranja bijelih krvnih zrnaca u tijelu i koagulacije krvi ili zgrušavanja krvi i stvaranja trombocita. Glavni poznati izvori vitamina T su jaja i posebno žumanjci, kao i sjeme sezama.
Vitamin T je rijetka i do danas nauka nije pružila posebno opsežne informacije o svojim svojstvima, primjenama i prednostima.
Vitamin T je topiv u vodi, a alkohol ga uništava. Poznat je i pod nazivom torulitin.
Iako je klasificiran kao vitamin, ne ispunjava u potpunosti definiciju vitamina, a za mnoge ljude vitamin T to nije. Ljudi tim imenom često nazivaju tekilu ili testosteron. Postoji čak i meksička dijeta sa Vitamin T, koji u svoju prehranu uključuje tacos, tortilje i torte (veliki sendviči).
Prema definiciji pojma vitamin, definiran je kao hranjiva tvar koja je u malim dozama važna za regulaciju metabolizma u tijelu. Vitamini A, B, C, D, E i K u potpunosti ispunjavaju ovu definiciju, dok vitamin T ostaje pod znakom pitanja ne uklapajući se u ovaj kriterij. Većina proizvođača dodataka prehrani čak ih ne uključuju nezvanično u svoje kataloge, pa se zato vitamin T ne može naći na tržištu.
Izvori vitamina T
Glavni izvori Vitamin T su žumanjci, seme sezama, seme sezama, sezamova pasta i tahini. Ponekad se naziva faktor sjemena sezama. Prema nekim studijama, dobar izvor vitamina T je bundeva. Vitamin T se u određenim količinama nalazi u epidermi nekih insekata i u fermentaciji kvasca.
Dnevni unos vitamina T
As Vitamin T nije stvarno prepoznat kao vitamin i kao važan dodatak zdravlju, mnogi medicinski radnici suočeni su s teškim zadatkom određivanja preporučenih dnevnih doza, čak i za one koji ga žele uključiti u svoju prehranu. Svi vitamini imaju preporučenu dnevnu dozu ili se mogu uzimati kako bi se prilagodili svakom tijelu, prehrani i prehrani.
U ovom retku razmišljanja, stručnjaci se suočavaju sa zastrašujućim zadatkom utvrđivanja nivoa predoziranja Vitamin T i u kojim bi dozama bio toksičan. Ne postoji jedinstven odgovor o tome treba li vitamin T redovito konzumirati i u kojim količinama. Može se samo pretpostaviti da je redovita konzumacija alkohola preduvjet za nedostatak vitamina T u tijelu.
Prednosti vitamina T
Prema riječima stručnjaka vitamin T. jedini je vitamin koji regulira metabolizam ugljenih hidrata, proteina i masti u tijelu. Pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i pravilnom funkcioniranju živčanog sistema. Vitamin T regulira metabolizam homo-citozina i rješava probleme povezane sa pigmentacijom kože. Može se reći da vitamin T daje tijelu energiju koja mu je potrebna za obavljanje uobičajenih svakodnevnih aktivnosti.
Zapravo, pomaže pretvoriti hranu u energiju koju tijelo oslobađa. Vitamin T ima sposobnost da zaštiti živčani sistem i da energiju našem mozgu. Jedna od najvažnijih funkcija vitamina T povezana je s razgradnjom ugljikohidrata koji oslobađaju energiju u tijelu.
Redovna konzumacija proizvoda koji sadrže Vitamin T, poput bundeve, tahinija, sezama, pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje osobe, ne stvarajući pretpostavke za razvoj bolesti. Podržavajući koagulabilnost krvi i stvaranje bijelih krvnih zrnaca u tijelu, vitamin T je posebno važan za prevenciju nekih oblika anemije i hemofilije.
Prema nekim nutricionistima, vitamin T je neprocjenjiv jer prestaje dobivati na težini. Na primjer, redovitim jedenjem bundeve, osoba može dopustiti svom tijelu da lako apsorbira tešku hranu. To zauzvrat zaustavlja debljanje i sprečava gojaznost.
Preporučuje se:
Vitamin B-kompleks
Organska priroda svih vrsta vitamina čini ih nezamjenjivim sastojkom za puni ljudski život. Vitamini se ne proizvode i ne sintetišu u ljudskom tijelu, što je od velike važnosti i trebalo bi se usredotočiti na njihovu opskrbu. Vitamin B-kompleks sadrži sve važne vitamine iz ove grupe u optimalnoj količini.
Iz Koje Hrane Dobiti Vitamin C
Vitamin C pomaže tijelu za apsorpciju gvožđa, održavanje zdravih tkiva i snažnog imunološkog sistema. Snažan je saveznik u našim pokušajima da izbjegnemo prehladu. Preporučena dnevna doza vitamina C za muškarce je 90 g, za žene 75 g, a za djecu 50 mg.
Vitamin C
Zbog široko rasprostranjene upotrebe kao dijetetskog suplementa, vitamin C izuzetno je poznat široj javnosti u poređenju sa ostalim hranjivim sastojcima. To je ujedno i prva stvar za kojom posežemo u liječenju prehlade i gripe. Vitamin C , koja se naziva i askorbinska kiselina, otapa u vodi hranjive sastojke koji se lako izlučuju kada nisu potrebni.
Vitamin B1 - Tiamin
Vitamin B1 , koji se naziva i tiamin, član je porodice vitamina B i najpoznatiji je po svojoj ulozi u sprečavanju beriberija s nedostatkom hranjivih sastojaka. Beri-beri bolest doslovno znači "slabost" i bila je raširena (posebno u nekim dijelovima Azije) krajem 19.
Jedite Svježe Papaline Za Vitamin A I šure Za Vitamin D
Vrlo često, kada ćemo kuhati ribu, odemo do najbliže trgovine i kupimo smrznutu ribu. Da, mnogo je brže i praktičnije! Ali kao i većina smrznutih proizvoda / voća, povrća /, i riba je mnogo korisnija svježa nego u smrznutoj verziji. Uz to, svježa riba sadrži mnogo više vitamina A i E.
