2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Odvojena dijeta nije samo dijeta za mršavljenje. Kroz odgovarajuću podijeljenu prehranu, probavni sustav apsorbira sve korisne hranjive sastojke iz unesene hrane, a istovremeno poboljšava cjelokupno zdravlje tijela.
Dr. William Howard Hay, osnivač odvojene dijete otkriva i razvija ovaj novi sistem zdrave prehrane. Dakle, odvojeni unos hrane podržava funkciju probavnog sistema.
Prema njegovoj teoriji, tijelo ne uspijeva apsorbirati sve hranjive sastojke u normalnoj prehrani. A ako se razvije odgovarajući plan prehrane i, shodno tome, vrste hrane, bit će moguće apsorbirati više korisnih tvari koje će mu pomoći u borbi protiv različitih bolesti.
Odvojena dijeta smatra se izvrsnom prehranom koja promiče ljudsko zdravlje tijekom cijelog života. Nema zabranjene hrane, ne broje se kalorije, nisu zabranjene večere, ali potrebno je organizirati obroke za taj dan.
Vrlo važno pravilo u ovoj prehrani je ne konzumirati i životinjske proteine i škrobnu hranu. I kombinirati meso ili ribu na roštilju sa salatom od svježeg povrća.
Takođe, jedenje proteina i ugljenih hidrata istovremeno ne omogućava njihovu apsorpciju u želucu, što dovodi do nakupljanja toksina i supstanci koje uzrokuju gojaznost.
Ne preporučuje se miješanje ugljikohidrata s kiselom hranom. To znači da se istovremeno ne jede grah, krumpir, kruh ili drugo s narančama, limunom.
Izbjegavajte i unos dva različita proteina istovremeno s mesom s mliječnim proizvodima ili orašastim plodovima.
Tokom odvojenog obroka, dobro je ne miješati slatku i škrobnu hranu sa žitaricama, krompirom, kruhom. Razlog je taj što u crijevima postoji fermentacija praćena plinovima i težinom, kao i otežana apsorpcija hranjivih sastojaka.
Dakle, zabranjene su kombinacije ribe sa krompirom ili pirinčem, takođe mesa sa tjesteninom, piletine s krumpirom, sendviča s mesom, mesa s nekim umakom koji sadrži brašno i drugih.
Uzorak jelovnika za odvojenu prehranu je sljedeće. Za doručak pojedite voće i sendvič sa sirom ili maslacem. Ručak bi trebao biti salata od mesa ili ribe i povrća. Za večeru možete kombinirati tjesteninu sa sirom, krompirom i slatkim voćem. Grickalice između obroka mogu se praviti od voća, voćnih sokova, čaja s medom.
Preporučuje se:
Osmosatna Dijeta Garantira Gubitak Kilograma I Brži Metabolizam
Jednostavna i istovremeno vrlo učinkovita dijeta pomoći će vam da smršavite i dugoročno poboljšate metabolizam. Zove se osmosatna dijeta, jer je glavni princip njenog poštivanja jesti svakih 8 sati, uz to treba izbjegavati previše masnu i slatku hranu, kažu nutricionisti.
Osam Namirnica Za Zdrav Gubitak Kilograma
Glavni faktor svake prehrane je veličina i prehrana proizvoda, tj. njegova sposobnost da utaži glad. Ako ste se umorili od povrća, ribe i mesa, evo kako možete diverzificirati jelovnik: Juhe su izvrstan dio glavnog obroka, ali mogu se koristiti i kada samo želite jesti.
Biljna Dijeta Za Detoksikaciju I Gubitak Kilograma
Nova dijeta daje jedinstvene rezultate. Biljna prehrana za detoksikaciju i gubitak kilograma sadrži puno celuloze i malo masnoća, što omogućava tijelu da se lako riješi nepotrebnih kilograma. Istraživanje dokazuje ogroman utjecaj koji celuloza može imati u prehrani.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Zdrav I Pametan Gubitak Kilograma Uz Repu I Repu
Za razliku od paradajza i krastavaca, koji su redovno prisutni za našim stolom, posebno tokom ljetnih mjeseci, malo se nas sjetimo jesti repu i repu. Nezasluženo zanemareno, ovo povrće nije samo vrlo korisno za ljudsko tijelo, već dovodi i do gubitka kilograma.
