2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Za razliku od paradajza i krastavaca, koji su redovno prisutni za našim stolom, posebno tokom ljetnih mjeseci, malo se nas sjetimo jesti repu i repu. Nezasluženo zanemareno, ovo povrće nije samo vrlo korisno za ljudsko tijelo, već dovodi i do gubitka kilograma.
Njihove vrijedne osobine cijenile su se od davnina i nisu ih uzalud danas pamtili stručnjaci. Evo što je važno znati o repu i repu i kako ih uključiti u svakodnevnu prehranu ako želite izgubiti nekoliko kilograma:
- Osim što ima antimikrobnu prirodu, repa podržava pravilno funkcioniranje peristaltike i pomaže u rješavanju lošeg kolesterola. Odatle dolazi do gubitka suvišnih kilograma;
- Repa takođe dobro djeluje na jačanje kostiju i zuba. To je zbog njegovog bogatog sadržaja željeza, kalcijuma i magnezijuma;
- U nekim slučajevima treba pripaziti da se ne predozira konzumacija repa, jer ima blagi nadražujući učinak. U takvim slučajevima je bolje da se nariba i ostavi oko 1 sat;
- Ako ciljaš mršavljenje repom, možete ga pripremiti u soku zajedno s lišćem. Telo ga još bolje podnosi ako ga pomiješate sa sokom od mrkve;
- Crvena repa nije ništa manje korisna od repe. Bogat je izvor željeza, fosfora, kalijuma, kalcijuma, karotena i možda najvažnije - betaina;
- Korisni dio crvene repe nije samo korijen već i lišće. Imaju snažno čišćenje i preporučuju se čak i kod zatvora;
- Zbog svog snažnog djelovanja preporučuje se konzumiranje crvene repe u sokovima ili salatama s drugim povrćem;
- Možete pripremiti repu i pečenu ili kuvanu. Na taj će način neki od njegovih vrijednih sastojaka biti izgubljeni, ali to neće spriječiti njegovu upotrebu u prehrambene svrhe;
- Ako želite smršavjeti, napravite tjednu prehranu koja uključuje svakodnevnu repu i repu, ali po mogućnosti zajedno s ostalim povrćem koje preporučuju nutricionisti.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Odvojena Dijeta Za Zdrav Gubitak Kilograma
Odvojena dijeta nije samo dijeta za mršavljenje. Kroz odgovarajuću podijeljenu prehranu, probavni sustav apsorbira sve korisne hranjive sastojke iz unesene hrane, a istovremeno poboljšava cjelokupno zdravlje tijela. Dr. William Howard Hay, osnivač odvojene dijete otkriva i razvija ovaj novi sistem zdrave prehrane.
Osam Namirnica Za Zdrav Gubitak Kilograma
Glavni faktor svake prehrane je veličina i prehrana proizvoda, tj. njegova sposobnost da utaži glad. Ako ste se umorili od povrća, ribe i mesa, evo kako možete diverzificirati jelovnik: Juhe su izvrstan dio glavnog obroka, ali mogu se koristiti i kada samo želite jesti.
Pametan Kućni Vrt Za Lijene Građane
Posebno za sve ljude koji nemaju priliku kupiti kuću s velikim vrtom u kojoj će uzgajati ukusno organsko povrće ili one koji su ljeniji, finska kompanija izumila je pametni kućni vrt. Veliki vrt zahtijeva toliko posla, a ponekad nema dovoljno slobodnog vremena.
