2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Glavni faktor svake prehrane je veličina i prehrana proizvoda, tj. njegova sposobnost da utaži glad. Ako ste se umorili od povrća, ribe i mesa, evo kako možete diverzificirati jelovnik:
Juhe su izvrstan dio glavnog obroka, ali mogu se koristiti i kada samo želite jesti. Preferirajte piletinu, povrtne čorbe, supe od paradajza.
Žuti sir odsutan iz većine dijeta jer sadrži puno masti. Međutim, dobar je izvor proteina. Da biste ga koristili bez nanošenja štete vašoj figuri, može se kombinirati s jabukom - tako će tijelo dobiti sve što mu treba.
Prirodna čokolada sadrži kardiovaskularni mangan i flavonoide. Imaju izražen antioksidativni efekat. Prirodna čokolada pozitivno djeluje na rad mozga. Međutim, to ne znači da biste ga trebali konzumirati u neograničenim količinama. Ako se koristi umjereno, neće naštetiti vašoj figuri.
Govedina sadrži proteine i mnoge minerale, uključujući željezo. Osim toga, nije masno. Glavno pravilo je kombinirati ne s tjesteninom ili krompirom, već s drugim povrćem.
Šipak može se definirati kao voće №1 u borbi protiv slobodnih radikala, a ima i vrlo ugodan ukus. Može se koristiti i u obliku soka.
Physalis. Ovo je biljka koja je srodnik naših poznatih paradajza. Međutim, mnogo je manje veličine, ima žuto-zelenu boju i kiselog je okusa. Može se dodati salatama ili jesti odvojeno. Od njega se pravi i džem.
Orasi a različite vrste sjemena utažuju glad. Bogati su ne samo proteinima već i mastima. Stoga ih treba koristiti oko 1/3 šolje 4 puta nedeljno ili u manjim količinama, ali češće. Pogodni su i lješnjaci, i sjemenke bundeve i suncokreta.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Odvojena Dijeta Za Zdrav Gubitak Kilograma
Odvojena dijeta nije samo dijeta za mršavljenje. Kroz odgovarajuću podijeljenu prehranu, probavni sustav apsorbira sve korisne hranjive sastojke iz unesene hrane, a istovremeno poboljšava cjelokupno zdravlje tijela. Dr. William Howard Hay, osnivač odvojene dijete otkriva i razvija ovaj novi sistem zdrave prehrane.
Osam Namirnica Za Dobro Zdravlje I Ljepotu
Šta mislite kad idete u kupovinu? Da ste umorni i teški ili da osjećate nalet energije i želju da kupite nešto korisno i ukusno za sebe i svoju porodicu? Ono što odlučite staviti u košaricu određuje vaše zdravlje i životni stil. Ako ste odlučili biti osoba dobrog zdravlja i puna života, obratite pažnju na dobru hranu.
Osam Namirnica Koje Jačaju Vaš Mozak
1. Masna riba - losos, pastrmka, skuša, srdela Prednosti: Bogat su izvor omega-3 masnih kiselina, a posebno DHA dokozaheksaenojske kiseline, koja podržava rad mozga, poboljšava pažnju i može vas zaštititi od demencije. Koliko jesti: Jedna porcija nedeljno.
Zdrav I Pametan Gubitak Kilograma Uz Repu I Repu
Za razliku od paradajza i krastavaca, koji su redovno prisutni za našim stolom, posebno tokom ljetnih mjeseci, malo se nas sjetimo jesti repu i repu. Nezasluženo zanemareno, ovo povrće nije samo vrlo korisno za ljudsko tijelo, već dovodi i do gubitka kilograma.
