2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nova dijeta daje jedinstvene rezultate. Biljna prehrana za detoksikaciju i gubitak kilograma sadrži puno celuloze i malo masnoća, što omogućava tijelu da se lako riješi nepotrebnih kilograma.
Istraživanje dokazuje ogroman utjecaj koji celuloza može imati u prehrani. Preporučena dnevna doza nije manja od 30 g.
Celuloza je jako, gusto i fleksibilno vlakno koje voću i povrću daje strukturni integritet. To je glavni dio biljne ćelije - do 70% biljne mase sastoji se od celuloze koja sadrži više od polovine količine ugljika u biosferi.
Spada u grupu vlakana koja uključuje i pektin, lignin, želatinu i sluzne supstance.
Dnevni unos u biljnoj prehrani trebao bi biti 1.000 - 1.250 kcal za žene i 1.500 kcal za muškarce, u kombinaciji s najmanje 30 g celuloze.
Glavne namirnice koje se mogu konzumirati su leća, pečeni krompir, grah, kukuruz, tjestenina i kruh od standardnog brašna. Salata od povrća, kao i sve vrste svježeg i sušenog voća - takođe.
Dobro je pouzdati se u povrće sa malo kalorija i bogatim celulozom. To su paradajz, zelena salata, karfiol, šparoge, brokula, krastavci i paprika.
Pored toga, na jelovnik treba uvrstiti i drugu hranu bogatu celulozom, poput kukuruznih pahuljica, oraha i sušenog voća. Oni opskrbljuju tijelo s 200 kcal i 15 g celuloze.
Uzorak menija
Doručak: ½ voće sa 140 g nemasnog mlijeka; 300 g supe od leće; 2 tostirane kriške kruha, malo podmazane maslacem; 1 pomorandža.
Ručak: Omlet potočarke i svježeg bilja; 115 g svježeg ili smrznutog graška; 220 g kompota od breskve s niskim sadržajem šećera;
Večera: Preostala smjesa bogata celulozom sa 140 g mlijeka; jabuka ili kruška.
Dijeta garantuje gubitak kilograma do 1,4 kg nedeljno. Da bi održali težinu, nutricionisti preporučuju prelazak na standardne proizvode od brašna, kao i svakodnevnu konzumaciju velike količine voća.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Osmosatna Dijeta Garantira Gubitak Kilograma I Brži Metabolizam
Jednostavna i istovremeno vrlo učinkovita dijeta pomoći će vam da smršavite i dugoročno poboljšate metabolizam. Zove se osmosatna dijeta, jer je glavni princip njenog poštivanja jesti svakih 8 sati, uz to treba izbjegavati previše masnu i slatku hranu, kažu nutricionisti.
Odvojena Dijeta Za Zdrav Gubitak Kilograma
Odvojena dijeta nije samo dijeta za mršavljenje. Kroz odgovarajuću podijeljenu prehranu, probavni sustav apsorbira sve korisne hranjive sastojke iz unesene hrane, a istovremeno poboljšava cjelokupno zdravlje tijela. Dr. William Howard Hay, osnivač odvojene dijete otkriva i razvija ovaj novi sistem zdrave prehrane.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
