2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Iako je vegetarijanski način života nedavno postao izuzetno popularan, znanstvenici i dalje govore o nezamjenjivim blagodatima mesa. Mesni proizvodi sadrže proteine, minerale, vitamine i masti.
Meso je vrijedan izvor lako probavljivog željeza. Iz njega možemo dobiti više fosfora i kalijuma. Iz mesa možemo dobiti selen i cink, koji su takođe izuzetno potrebni. Bogat je vitaminom B-kompleksom.
Najzdraviji nutricionisti ističu janjetinu, piletinu, zeca i puretinu. U određenim količinama korisna je i nemasna svinjetina koja je prilično bogata vitaminom B1. Također je izvor vitamina A i vitamina D.
Prema njihovim riječima, jedenje mesnih proizvoda pomaže u izgradnji mišića i pomaže nam da se osjećamo energično i sito. Ali kada nam je najbolje jesti meso i zašto?
Tim naučnika pozabavio se ovim pitanjem. Prema stručnjacima, najbolje vrijeme za jesti meso je ručak, a posebno period između 13.00 i 14.00.
Prihvaćeno u ovom intervalu, meso će vam pružiti nevjerojatan energetski naboj i moći ćete lako dovršiti sve važne zadatke koji su vam preostali do kraja dana.
Ako se pitate na kakvo meso se kladiti, odaberite piletinu, puretinu ili ribu. Kako su najlakši, nećete osjetiti težinu nakon ručka.
Odaberite i jela koja su pečena ili kuhana. Pržena i premasna jela takođe vam ne bi bila od velike koristi.
Takođe pripazite šta jedete popodne, kao i navečer, neposredno prije spavanja, jer u protivnom možete osjetiti negativnost jesti ga. Naučnici primjećuju da se meso uzima u tom periodu teže razgradivo u tijelu.
Zbog toga je dobro uzimati svježe salate nakon 18.00. U stvari, prema nekim nutricionistima, poželjno je ne jesti ništa navečer, ali kao što znate, mnogima se to čini nemogućom misijom.
Preporučuje se:
Koju Ribu Kada Jesti?
Postoje različite vrste jestivih riba - inćun, šur, lefer, medžid, palamida, cipal, sabljarka, romb, srdela, kapura, skuša, smuđ, deverika itd. Cipal, brancin, lefer, roljak, orada, bijelo meso je bijelo meso i lako se konzumira. Palamida, skuša i inćuni masni su i teži.
Najzdravije I Najzdravije Povrće
Povrće su pravi prirodni poklon koji vrlo pozitivno djeluje na tijelo. U povrću možemo pronaći većinu supstanci neophodnih za ishranu i hidrataciju tijela. Nemaju puno kalorija, što ih čini dobrim izborom za bilo koju dijetu za regulaciju težine i kolesterola.
Obroci Po Vremenu - šta I Kada Biste Trebali Jesti?
Nešto izuzetno zanimljivo - stručnjaci su odredili koju hranu bismo trebali jesti u različito doba dana. Uzimaju se u obzir faktori kao što su brzina metabolizma i apsorpcija hrane u tijelu, osiguravanje energije, spavanje itd. Jedva da pretpostavljate koliki je veliki prava hrana ima utjecaja konzumira se u različitim dijelovima dana.
Kada Koristiti Sodu, A Kada Prašak Za Pecivo?
U pripremi kolača, kolača, keksa i kolača, svaki samopoštovajući kuhar koristi kvasac. Sadrži kvasac koji čini tijesto mekanim i napuhlim. Međutim, kada dođe vrijeme za izradu kolača, svi pribjegavaju jednom od dva kemijska sredstva za kvašenje - soda bikarbona ili prašak za pecivo.
Kada Meso Postaje štetno?
Rasprave o tome da li je meso korisnije ili štetnije po ljudsko zdravlje nisu od jučer. Ako se potrošnja mesa smanji na 2-3 puta sedmično, samo u Velikoj Britaniji moglo bi se spasiti 45.000 života. To su izjavili ljekari i specijalisti iz ekološke organizacije Friends of the Earth, a citirali su list Guardian.