Šteta Gaziranih Pića

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28

Mnogi stručnjaci to kažu zloupotreba gaziranih pića opasna je po zdravlje. Za iznos od kalorija gaziranih pića su prije bijelog hljeba jer sadrže puno šećera.

Gazirana pića smatraju se jednim od najštetnijih pića koja konzumiramo. U maloj bočici zaslađeno gazirano piće može sadržavati do šesnaest kašika šećera u obliku kukuruznog sirupa.

Takav sirup obično sadrži mješavinu četrdeset pet posto glukoze i pedeset pet posto fruktoze. Ali neka pića temelje se na sirupu sa šezdeset i pet posto fruktoze.

Kada popijete tako zaslađeno piće, gušterača počinje s velikom brzinom stvarati inzulin jer reagira na šećer koji je ušao u tijelo.

Kao rezultat, nivo šećera naglo raste. Evo što se događa kada popijete slatko gazirano piće:

Nakon dvadeset minuta šećer u krvi doseže visoku razinu, a jetra reagira pretvaranjem šećera u masnoću.

Nakon još dvadeset minuta, apsorpcija kofeina u piću je završena, zjenice se šire, krvni pritisak raste, jetra izbacuje šećer u krv.

Nakon još pet minuta, vaše tijelo povećava proizvodnju dopamina - hormona koji stimulira centre zadovoljstva u mozgu. Reakcija je slična nakon upotrebe droge.

Nakon još petnaestak minuta, nivo šećera u krvi naglo pada, zbog čega ćete opet poželjeti piti. čašu sode.

Fruktoza se brže od ostalih šećera pretvara u masnoću. Opasnije je jer se ne prerađuje u jetri, već se samo pretvara u masnoću.

Jedna čaša gazirani napitak može sadržavati dovoljno kofeina da izazove nesanicu, povišeni krvni pritisak, nepravilan rad srca, povišenu razinu holesterola u krvi.

Zašto prestati konzumirati gazirana pića?

Sadrže rafinirani šećer

Ova pića ne sadrže hranjive sastojke (vitamine ili minerale), a većina su napravljena od filtrirane vode i rafiniranog šećera.

Oni uzrokuju gojaznost

Dnevna konzumacija 330 ml gaziranih pića dovodi do debljanja od 500 g tokom jednog meseca.

Prema studijama, odnos između debljanje i gazirana pića je toliko blizu da se nakon svake konzumirane čaše rizik od gojaznosti povećava 1,6 puta.

Dijabetes

Dijabetes je povezan s debljanjem i gojaznošću, jer proizvodi koji potiču debljanje povećavaju rizik od razvoja dijabetesa.

Gazirana pića ne samo da pospješuju debljanje, već utječu i na sposobnost tijela da obrađuje šećer.

Rizik od osteoporoze

Prema stručnjacima, kiselost ovih napitaka smanjuje gustinu kostiju i pospješuje gubitak kalcijuma iz tijela, povećavajući tako rizik od osteoporoze.

U isto vrijeme, visok unos natrija kod djece faktor je rizika za normalnu strukturu kostiju.

1950. djeca su popila 3 čaše mlijeka za jednu čašu sode; danas je omjer obrnut - 3 šalice gaziranih pića za svaku šalicu mlijeka.

Zubni karijes

Prema naučnicima, gazirana pića odgovorna su za udvostručavanje ili utrostručavanje učestalosti karijesa jer napadaju i nagrizaju zubnu caklinu.

Kiselina u pićima uzrokuje veću štetu zubima od tvrdog šećera koji se nalazi u bombonima!

Bubrežne bolesti

Istraživači su pokazali da je konzumiranjem velikih količina gaziranih pića rizik od razvoja bubrežnih kamenaca vrlo visok zbog kiselosti ovih proizvoda i radikalne mineralne neravnoteže.

Visok krvni pritisak

Gutanje velikih količina fruktoze, koja se posebno nalazi u bezalkoholnim pićima, uzrokuje porast krvnog pritiska.

Oni uzrokuju žgaravicu

Bezalkoholna pića glavni su faktor rizika za žgaravicu.

Metabolički sindrom

Bezalkoholna pića su glavni faktor rizika za razvoj metaboličkog sindroma - manifestuje se: visokim krvnim pritiskom, pretilošću, hiperholesterolemijom i rezistencijom na insulin.

Ciroza jetre

Postoje dokazi da česta konzumacija bezalkoholnih pića povećava rizik od ciroze jetre, slično konzumaciji alkohola.

Stvaranje plina

Fosforna kiselina u gaziranim pićima natječe se sa klorovodičnom kiselinom u želucu, utječući na njegove funkcije, pa hrana ostaje neprobavljena i problemi poput probave, crijevnih plinova, nadutosti.

Dehidracija

Gazirana pića imaju diuretička svojstva, što dovodi do dehidracije. Kofein je diuretik koji uzrokuje povećanje volumena urina. Visok nivo šećera uzrokuje zadržavanje vode u tijelu jer bubrezi teže uklanjanju viška šećera iz krvi. Stoga, kada popijete čašu gaziranog soka za utaživanje žeđi, vidjet ćete da će učinak biti upravo suprotan!

Sadrže kofein

Još jedan razlog zbog kojeg biste trebali odustati od gaziranih pića je želja da izbjegnete nepotrebnu konzumaciju kofeina. Visoke doze kofeina uzrokuju: razdražljivost, povišeni krvni pritisak, nesanicu, probavne poremećaje, aritmije i još mnogo toga.

Aspartam

Otrovna supstanca u gaziranim pićima je umjetno zaslađivač koji se naziva aspartam.

Aspartam se proizvodi od 3 hemikalije: asparaginske kiseline, fenilalanina i metanola. Iako ima preko 92 nuspojave, aspartam se često dodaje u hranu jer je 200 puta slađi od normalnog šećera.

Oštećenje ćelija

Prema nedavnim studijama, gazirana pića uzrokuju ozbiljna oštećenja ćelija; Konzervans E211 (natrijum benzoat) sadržan u ovim pićima ima sposobnost uništavanja vitalnih dijelova DNK.

Zdrave alternative gaziranim pićima

Srećom, postoji mnogo zamjena za gazirana pića koja ne ugrožavaju zdravlje zbog bogatog sadržaja esencijalnih vitamina i minerala. Te alternative uključuju:

- bezalkoholni kokteli;

- voda;

- domaća limunada;

- voćni sok - 100% prirodan;

- svježa limunada;

- biljni čaj;

- domaći ledeni čaj;

- voćni nektar;

- mlijeko;

- domaći kefir;

- korisno svježe voće;

- voćni smutiji;