2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Maslina je najstarije uzgojeno drvo u povijesti čovječanstva. Danas u trgovinama možete pronaći apsolutno sve vrste proizvoda od masline, paštetu od masline i što već ne, stvorenu na bazi masline.
Oni ukusni masline sadrže mnogo vitamina B (glavni pomagač našeg mozga i živčanog sistema), vitamin A (potreban za održavanje vida), vitamin D (za zdrave kosti i zube), vitamin E (zaštita od štetnih uticaja okoline i sprečava kardiovaskularne bolesti, prerano starenje i zloćudni tumori).
Ali i dalje najvažniji u masline je maslinovo ulje, sadržaj plodova u rasponu od 50 do 80%. To je jedinstveni proizvod, vrlo bogat nezasićenim masnim kiselinama, koje su potrebne za snižavanje nivoa lošeg holesterola. Sastojci ovog ulja štite kardiovaskularni sistem i koriste se za sprečavanje ateroskleroze.
Kako poboljšava probavu i potiče apetit, masline se često poslužuju kao predjelo. Dobro je znati da ako osoba dnevno pojede 10 maslina, to će spriječiti razvoj gastritisa i čira na želucu.
Dokazano je da masline neutraliziraju sav toksični otpad koji ulazi u tijelo i stoga se smatraju idealnim dodatkom svim vrstama alkohola.
Zahvaljujući linolnoj kiselini koju sadrže, masline a maslinovo ulje je najzdravija hrana za novorođenčad i djecu koja rastu. Nedostatak linolne kiseline dovodi do zastoja u razvoju tokom ranog djetinjstva i do mnogih kožnih bolesti.
Ekstra djevičansko maslinovo ulje najbliže je samoj maslini po korisnim kvalitetama i zasad ima najbogatiji nutritivni sadržaj. Neka maslinova ulja ove vrste često se definiraju kao hladno prešana, što sugerira da je njihovo ekstrahiranje bilo bez toplotne obrade i da nije bilo rafinirano.
Prema studiji koja je obuhvatila pet evropskih zemalja, dvije kašičice ekstra djevičanskog maslinovog ulja dnevno mogu u zaista kratkom vremenu (tri tjedna) dovesti do značajnih zdravstvenih poboljšanja.
Mnogi naučnici i nutricionisti već preporučuju konzumaciju ove količine zlatne tečnosti. Međutim, ne trebate ih uzimati kao lijek kada se mogu dodavati hrani da bi se aromatizirale.
Preporučuje se:
Masti Su Dobre Za Zdravlje
Prema većini ljudi, masnoća je glavni neprijatelj srca, pa je ne bismo trebali konzumirati. Stoga se lišavaju mnogih kulinarskih iskušenja da bi se zaštitili od bolesti. Je li to slučaj u praksi? Prema italijanskim nutricionistima, nisu sve masti podjednako štetne.
Ove Vrste Jogurta Nisu Dobre Za Vaše Zdravlje
Jogurt se smatra jednom od najzdravijih namirnica. Međutim, postoji jedna vrsta koja bi to trebala učiniti izbjeći po svaku cijenu jer umjesto koristi možete ući u puno problema. Radi se o jogurti sa dodanim šećerom . Ovi proizvodi više spadaju u kategoriju nezdrava hrana nego zdravoj prehrani.
Prednosti Brusnice I Zašto Je Dobra Za Naše Zdravlje
Jeste li znali da su brusnice dobre za zdravlje. Ako ne, ne brinite, ovo je novo otkriće. Do sada nije bilo poznato brusnica imati zdravstvene koristi, pa ćemo ovdje razgovarati o ovim kvalitetama. Brusnice su malo voće koje raste u planinskim predjelima, uglavnom u umjerenoj klimi.
Limuni Mogu Biti Opasni Po Vaše Zdravlje! Pogledajte Zašto
Većina nas limun smatra blaženstvom za svoje zdravlje, kožu i kosu. Pa, to je zapravo slučaj, ali istovremeno dolazi s nizom nuspojava. Ako u jednom danu konzumirate sirovi limunov sok u većim količinama, šanse da ćete na kraju imati želudac prilično su velike.
Masline Sadrže Sve što Je Potrebno Za Zdravlje
Masline sadrže sve vitamine i elemente u tragovima neophodne za ljudsko zdravlje. Sadrže šećer, proteine, pektin, vitamin B i vitamin C, karoten. Masline imaju dobar učinak na rad probavnog trakta i jetre. Potiču rast kostiju i koriste se za sprečavanje ateroskleroze i bolesti probavnog sistema.
