2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Stalno čitamo kako biti zdravi, moramo konzumirati ove ili one proizvode. Ali čak i najzdravija hrana može nam naškoditi ako nije svježa i svježa.
Da biste to izbjegli, morate znati kako pravilno odabrati i čuvati proizvode. A često ne znamo kako pravilno čuvati hranu.
Na primjer, smrznuti proizvod gubi svoje vitamine i korisna svojstva. Isto se događa ako otvorene pakete hrane čuvamo nekoliko dana u frižideru.
Kako čuvati najčešće proizvode?
Hljeb i pekarski proizvodi
Jasno je da hljeb mora biti svjež i mekan. Na tržištu su dostupne različite vrste kruha, ali najbolje ih je čuvati u frižideru. Inače, za nekoliko dana hljeb će početi skupljati plijesan. Izbjegavajte ostavljati kruh na stolu čak i nekoliko sati, jer se brže suši.
Mlijeko i mliječni proizvodi
Mliječne proizvode čuvajte samo u frižideru. Nakon isteka roka upotrebe, ne mogu se potrošiti. Ponekad se rok trajanja pakovanih i nepakiranih mlečnih proizvoda može razlikovati. Maslac i sir, međutim, najbolje je pakirati, inače se brzo kvare.
Jaja
Jaja se moraju kupiti u trgovini - tamo je na pakovanju datum polaganja. Najsvježa jaja su najdijetalnija. Čuvajte jaja u frižideru ili na hladnom. Ne preporučuje se konzumacija jaja kojima je istekao rok trajanja, jer možete dobiti vrlo ozbiljno trovanje. Jaja je dobro oprati prije kuhanja.
Meso i mesni proizvodi
Ako kupujete sirovo meso, nemojte ga zamrzavati. Svježa svinjetina ili govedina mogu se čuvati u odmrznutom obliku do 3-4 dana, živina - do 2 dana. Mesne delicije u zatvorenom vakuumskom pakiranju - do nekoliko tjedana. Nakon raspakiranja - oko 4 dana. Zamrznuto meso može se čuvati u zamrzivaču do 6 mjeseci.
Voce i povrce
Ne kupujte voće i povrće s tamnim mrljama, kao ni s naboranom kožom, jer neće dugo trajati. A njihovih korisnih svojstava gotovo da neće biti. Lako se možete otrovati trulim jabukama ili paradajzom.
Većina voća i povrća može ostati svježa 4 dana. Jabuke - do 3 nedelje. Zelena salata i paradajz najbolje je čuvati u posebnim posudama.
Poželjno je da povrće i voće kupujete u malim količinama kako ne biste ostali predugo dok ih konzumirate. Na taj način neće izgubiti svoje korisne osobine.
Preporučuje se:
Fermentirana Hrana Je Obavezna Ako želite Biti Zdravi
Procesi fermentacije poznati su od davnina. Naše su bake potpuno svjesne blagodati domaćih kiselih krastavaca dobivenih prirodnom fermentacijom, domaćeg jogurta i mliječnih proizvoda. Osim što su ukusne, vrlo su korisne i za tijelo jer sadrže žive mikroorganizme koji služe kao prirodni probiotik.
Zaboravite Na Ovu Hranu Ako želite Biti Zdravi
Danas modernu prehranu karakterizira nedostatak hranjivih sastojaka u odnosu na prehranu naših predaka. Kako to? Sa napretkom tehnologije, većina naše hrane nastaje nakon neke vrste obrade. Kao zaposleni ljudi, počinjemo se sve više oslanjati na brza i smrznuta jela.
Ako želite Biti Mršavi I Zdravi, Dajte Redovnu Hranu Mozgu
Sport je vrlo dobar za zdravlje, ali i za naše samopoštovanje uopšte. Sastavni je dio ako želite smršavjeti i uživati u nesavršenom tijelu kao s naslovnica modnih časopisa. Zanimljiva činjenica je da i mentalne aktivnosti poput šaha mogu nam pomoći da sagorijevamo kalorije i tako gubimo suvišne kilograme.
Ne Odričite Se Hljeba Ako želite Biti Zdravi
Mnoge poznate i uspješne dijete isključuju konzumaciju kruha i većine tjestenine sa svog jelovnika. Činjenica je, međutim, da jedenje kruha ima koristi za ljudsko zdravlje. U ovom je slučaju važno odabrati proizvod u čiji smo sadržaj sigurni - u hljeb nije trebalo dodati šećer i zasićene masti.
Želite Biti Sretni I Sa 18 I Sa 50! Onda Jedi Tako
Hrana koju jedemo utječe ne samo na naše zdravlje i izgled, već i na naše raspoloženje. Iako nam margarin, čips, prerađena hrana i prerađena hrana kvare emocionalno stanje, postoje i drugi koji nam mogu poboljšati samopoštovanje i povećati libido.
