2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Hrana koju jedemo utječe ne samo na naše zdravlje i izgled, već i na naše raspoloženje.
Iako nam margarin, čips, prerađena hrana i prerađena hrana kvare emocionalno stanje, postoje i drugi koji nam mogu poboljšati samopoštovanje i povećati libido.
Primjeri su hrana bogata vitaminom D, poput ribe, gljiva, jaja, jetre.
Postoje i namirnice koje nas mogu učiniti sretnima i brže se nositi s depresijom.
Međutim, da bi imali blagotvoran učinak na naše raspoloženje, moraju se jesti u određenoj dobi.
Pogledajte u našoj galeriji u kojem trenutku svog života trebate poduzeti sve da biste bili zdravi, sretni i u formi.
Između 18 i 29 godina
Prema nutricionistima, poželjno je da oba pola naglašavaju nemasno meso do 30. godine. Pomaže u poboljšanju raspoloženja.
Preko 30 godina
Ljudi stariji od 30 godina, prema naučnicima, trebali bi prijeći na lakšu prehranu i uglavnom se usredotočiti na biljnu hranu. U tom periodu izvor dobrog raspoloženja za njih je voće bogato antioksidantima.
Preporučuje se:
Fermentirana Hrana Je Obavezna Ako želite Biti Zdravi
Procesi fermentacije poznati su od davnina. Naše su bake potpuno svjesne blagodati domaćih kiselih krastavaca dobivenih prirodnom fermentacijom, domaćeg jogurta i mliječnih proizvoda. Osim što su ukusne, vrlo su korisne i za tijelo jer sadrže žive mikroorganizme koji služe kao prirodni probiotik.
Želite Biti Zdravi - Pravilno čuvajte Hranu
Stalno čitamo kako biti zdravi, moramo konzumirati ove ili one proizvode. Ali čak i najzdravija hrana može nam naškoditi ako nije svježa i svježa. Da biste to izbjegli, morate znati kako pravilno odabrati i čuvati proizvode. A često ne znamo kako pravilno čuvati hranu.
Zaboravite Na Ovu Hranu Ako želite Biti Zdravi
Danas modernu prehranu karakterizira nedostatak hranjivih sastojaka u odnosu na prehranu naših predaka. Kako to? Sa napretkom tehnologije, većina naše hrane nastaje nakon neke vrste obrade. Kao zaposleni ljudi, počinjemo se sve više oslanjati na brza i smrznuta jela.
Ako želite Biti Mršavi I Zdravi, Dajte Redovnu Hranu Mozgu
Sport je vrlo dobar za zdravlje, ali i za naše samopoštovanje uopšte. Sastavni je dio ako želite smršavjeti i uživati u nesavršenom tijelu kao s naslovnica modnih časopisa. Zanimljiva činjenica je da i mentalne aktivnosti poput šaha mogu nam pomoći da sagorijevamo kalorije i tako gubimo suvišne kilograme.
Ne Odričite Se Hljeba Ako želite Biti Zdravi
Mnoge poznate i uspješne dijete isključuju konzumaciju kruha i većine tjestenine sa svog jelovnika. Činjenica je, međutim, da jedenje kruha ima koristi za ljudsko zdravlje. U ovom je slučaju važno odabrati proizvod u čiji smo sadržaj sigurni - u hljeb nije trebalo dodati šećer i zasićene masti.
