2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Lagane dijete su prilično učinkovite i nije ih teško slijediti. Evo dvije mogućnosti lagane dijete koja traje tjedan dana i pomoći će vam da izgubite 4-5 kilograma bez gladovanja.
Prva opcija: Imajte na umu nekoliko zahtjeva: maksimalni sadržaj masti u proizvodima ne smije biti veći od 2%, smanjiti sol, odreći se šećera, piti puno prokuhane ili filtrirane vode, ne jesti nakon sedam sati navečer. Doručak je isti tokom cijele sedmice - sendvič s maslacem i sirom i čaj.
Prvi dan - za međuobrok zobene pahuljice ili kukuruzne pahuljice sa dvije kašike jogurta. Ručak - kuhana heljda sa svježim mlijekom. Za večeru - 2 čaše soka od ananasa i voćna salata sa dve kašike jogurta.
Drugi dan - ista grickalica. Za ručak pripremite posebno jelo - dinstajte na maslinovom ulju nekoliko graha, krompira, mrkve i luka. Večera - sto grama pilećih prsa, kuvano jaje i 2 čaše soka od ananasa.
Treći dan - međuobrok ostaje isti. Za ručak - komad raženog hleba i 100 grama ribljeg filea, 2 banane i 3 kašike jogurta. Večera - 2 čaše soka od paradajza i pire.
Četvrti dan - isto kao prvog dana i osam tableta aktivnog ugljena.
Peti dan - za međuobrok voćne salate i pola šalice grožđica. Ručak - 50 grama pilećih prsa, kuvana pirinač bez soli i čaša jogurta. Za večeru - dvije čaše soka od naranče i dva kuhana jaja.
Šesti dan - međuobrok - dvije šalice zelenog čaja i 200 grama svježeg sira. Ručak - voće, povrće i heljda bez soli. Za večeru - jabuka, naribana šargarepa i dvije šolje zelenog čaja.
Sedmi dan - doručak i ručak isti su kao i drugog dana. Za večeru - čaša soka od jabuke i tri banane.
Druga opcija: Tokom cijele dijete trebali biste piti puno mineralne vode, kave i čaja, a odreći se šećera i soli. Za svaki dan postoje određeni proizvodi koje treba podijeliti u četiri unosa koji će se jesti cijeli dan.
Prvi dan - Za početak dijete prelijte kipućom vodom 1 šolju pirinča i ostavite je preko noći. Ujutro ispraznite vodu, prelijte hladnom vodom i pirjajte, iscedite vodu i opet prelijte hladnom i prokuhajte, i tako četiri puta. Skuhajte pirinač u petoj vodi. Jedite ga tokom dana u 4 obroka.
Drugi dan - 6 oljuštenih krompira: dva za doručak, jedan za međuobrok, dva za ručak i jedan za večeru. Treći dan - pola kilograma svježeg sira.
Četvrti dan - pola kilograma kuvanog mesa. Peti dan - šest kuvanih jaja. Konzumiraju se prema istoj shemi kao i krompir. Šesti dan - jedan kilogram voća. Sedmi dan - odaberite dan od prethodnih i ponovite.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Laka Jednonedeljna Ljetna Dijeta
Ljeti možete izgubiti puno kilograma u samo jednoj sedmici. Ako se pridržavate svih pravila prehrane, izgubit ćete oko pet kilograma za sedam dana. Ova je dijeta vrlo dobra za svakoga tko se trudi ne debljati čim prijeđe na normalnu prehranu.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
