2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sezona marelica je stigla. Ovo garantuje i jedinstvene senzacije okusa i mnogo vitamina i minerala za sve ljubitelje voća narandže.
Ljeto je definitivno sezona voća. Jedna od omiljenih u vrućim danima nesumnjivo su ukusne kajsije. Oni su posebno potrebni našem tijelu ako želimo biti zdravi.
Svakodnevna konzumacija kajsije pruža tijelu potrebnu dozu hranjivih sastojaka. 200 g ovog voća sadrži potrebnu dozu vitamina A za jedan dan. Dio toga je beta-karoten - moćan antioksidans. Preporučuje se jačanje imunološkog sistema.
Kajsije sadrže ogromne doze vitamina C - do 100 mg na 100 g voća. Favorizira se i srce jer voće sadrži i rutin - vitamin P koji jača krvne žile. Mozak podržava vitamin B1 sadržan u marelicama. Odgovorna je za naš rast i mentalno zdravlje. Niacin - vitamin B3 ili PP podržava i štiti kožu, održavajući je svježom i podatnom.
Kajsije imaju najveći sadržaj kalijuma. U 300 g svježeg voća ima do 1,5 g elementa. Ova zaista impresivna količina čini da stručnjaci preporučuju marelice ljudima koji pate od kardiovaskularnih bolesti, aritmije i hipertenzije. Pored toga, sadrže spojeve iz grupe flavonoida, koji takođe jačaju zidove krvnih žila.
Magnezij je sljedeći po količini u kajsijama. Aktivno se bori protiv stresa i napetosti. Magnezijum snižava krvni pritisak što marelice čini pogodnim za hipertenzive. Treće mjesto u kajsiji su kalcij i željezo - aktivno jačaju tijelo.
Kao i u bilo kom drugom ljetnom voću, i marelice imaju pektin. Uklanja štetne tvari iz tijela i koristi se za detoksikaciju. Pokazalo se da sok od kajsije, umjereno, poboljšava crijevnu mikrofloru.
Ne postoji bolji način za jačanje noktiju, kose i kože od jedenja marelica. Sadrže bogatu paletu vitamina i minerala koji brinu o njihovom zdravlju i ljepoti.
Preporučuje se:
Mediteranska Prehrana: Uzorak Menija Za Ljepotu I Zdravlje
Prema studiji, stanovnici Krete imaju dugo očekivano trajanje života, smrtnost od kardiovaskularnih bolesti je minimalna, a učestalost raka je samo 10% u odnosu na ljude koji žive u Sjedinjenim Državama. Odgovor na ovu misteriju je jednostavan - mediteranski meni kojeg se Grci pridržavaju i koji je u svijetu poznat kao mediteranska prehrana.
Kako Koristiti Kvasac Za Zdravlje I Ljepotu?
Od davnina su ljudi koristili kvasac za brojne i učinkovite kozmetičke postupke. Kvasac je pun sastojaka koji su dobri za zdravlje i ljepotu kože, kose i noktiju. Pravi prirodni rezervoar hranjivih sastojaka, pekarski i pivski kvasac bogati su vitaminima B, mineralima, aminokiselinama i kvascem.
Jedite Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje I Ljepotu
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice koje su danas na tržištu štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kada je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Dinja Za Zdravlje I Ljepotu
Dinja je izuzetno cijenjena zbog ukusa i dijetetskih svojstava. Ljeti je jedna od najtraženijih slastica. Sočna dinja sadrži lako svarljive šećere, škrob, proteine, vitamine, pektine, organske kiseline, mineralne soli. Dinja je korisna kod anemije, kardiovaskularnih bolesti, bolesti jetre i bubrega, kao i kod gihta i reumatizma.
Jedite Papaju Za Zdravlje I Ljepotu
Papaja je dragocjeno voće s nizom zdravstvenih blagodati. Jednom kada saznate više o njenim korisnim svojstvima, lako ćete zamijeniti staru poslovicu "… jedna jabuka dnevno" sa "… pola papaje dnevno". Papaja sadrži: - papain (enzim koji se nalazi samo u ovom voću) - Vitamin A.
