2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice koje su danas na tržištu štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kada je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Voće i povrće koje ima crvenu boju usporava starenje. Oni imaju malo kalorija i puno vitamina. Stručnjaci im preporučuju ne samo jačanje imunološkog sistema, već i mršavljenje.
Crvena boja u voću i povrću pokazatelj je prisustva fitonutrijenata. Smanjuju rizik od karcinoma prostate, snižavaju holesterol, pomažu radu srca regulišući krvni pritisak.
Nedavna ispitivanja efekata fitonutrijenata pokazala su da mogu čak suzbiti rast tumora. Još jedno korisno svojstvo je to što njihov učestali unos jača zidove krvnih žila i uklanja slobodne radikale koji su odgovorni za starenje.
Rajčice i lubenice bogate su likopenom - tvari koja je dobra za oči, ali također podržava normalno funkcioniranje prostate. Takođe ima snažan efekat protiv raka i pomaže u borbi protiv raka.
Sok od brusnice koristi se i u narodnoj medicini kao sredstvo za borbu protiv infekcija, čišćenje mokraćnog sustava od štetnih bakterija i regulaciju holesterola.
Crvene jabuke bogate su vitaminom C i antioksidantima. Jagode pomažu u jačanju gustine kostiju, elastičnosti kože i snage kose. I na kraju, ali ne najmanje važno, oni regulišu nivo šećera u krvi, a bogati su i vlaknima, kalijumom, folnom kiselinom i vitaminom K.
Crvene trešnje sadrže puno melatonina, koji poboljšava san, sprečava gubitak pamćenja, smanjuje upalu i smanjuje rizik od raka i dijabetesa.
Maline su prirodni lijek za smanjenje bolova.
Crvena paprika može se smatrati prirodnim lijekom protiv stresa. Oni su bogati vitaminima A i B6, a takođe poboljšavaju raspoloženje i san.
Cikla čisti crijeva, obnavlja sluznicu želuca i čak sprečava aterosklerozu održavajući tonus krvnih žila.
Preporučuje se:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Mnogo je blagodati povrća iz zelenog asortimana, dok ono nema nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana, koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Zeleno Voće I Povrće - Blagodat Za Zdravlje
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu. Fitohranjivi hlorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje
Crveno povrće i voće poput trešanja, jagoda, borovnica, malina, lubenica, paradajz, crvena paprika neki su od najpopularnijih prirodnih proizvoda koje često jedemo. A najbolji dio je taj što osim što su izuzetno ukusni, korisni su i za zdravlje.
Jedite Papaju Za Zdravlje I Ljepotu
Papaja je dragocjeno voće s nizom zdravstvenih blagodati. Jednom kada saznate više o njenim korisnim svojstvima, lako ćete zamijeniti staru poslovicu "… jedna jabuka dnevno" sa "… pola papaje dnevno". Papaja sadrži: - papain (enzim koji se nalazi samo u ovom voću) - Vitamin A.
Jedite Jaja Za Zdravlje I Ljepotu, Savjetuju Stručnjaci
Jaja sve više oživljavaju svoju staru reputaciju kao zdrav proizvod, pokazalo je novo istraživanje američkih naučnika, koje je citirao BGES. Životinjski proizvod sadrži potrebne vitamine i minerale koji su presudni za organizam. Dobra vijest je da jaja usporavaju proces starenja.
