2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dani istovara potrebni su ne samo za održavanje težine, već i za čišćenje tijela. Dan istovara ne znači da morate gladovati.
Ima dovoljno proizvoda i prilično ukusnih koji se danas mogu jesti. Međutim, jedno od najpovoljnijih godišnjih doba za ove dane istovara je ljeto.
Ljeto je period tokom kojeg uživamo u obilju svježeg voća i povrća. Toplo vrijeme takođe ima vrlo blagotvoran učinak, jer većina ljudi ne jede tešku hranu za vrijeme vrućina.
Evo nekoliko prijedloga za dane istovara kako biste održali savršenu figuru.
Sa proteinima - dozvoljena je upotreba nemasnog mesa i ribljih proizvoda, kuvanih ili na pari. Proteini mogu biti i biljnog porijekla - poput graha. Mesu možete dodati paradajz, krastavac ili kupus bez začina i umaka. Tokom ovog istovarnog dana nećete gladovati, možete jesti svakih 4-5 sati.
Sa lubenicom - Ovo je jedan od najukusnijih dana istovara. Kupite lubenicu oko 4-5 kg i jedite je cijeli dan. Ovaj istovarni dan dobar je za bubrege i jetru.
Sa šargarepom - Naribajte svježu šargarepu, pomiješajte je s medom, sokom od pola limuna i promiješajte. Jedite ovu salatu za doručak, ručak i večeru. Ovaj dan istovara treba raditi najviše jednom mjesečno.
Sa jabukama - Kupite kilogram i po jabuka i jedite ga cijeli dan. Možete piti koliko želite tečnosti.
Sa bananama - Podijelite 1 kg banana za 3 obroka.
Sa svježim sirom - za ovaj dan trebali biste se opskrbiti svježim sirom (ali ne više od 600 g), mlijekom i kajmakom (do 100 g). Skuta se pomeša sa kremom i podeli na 5 jednakih delova, koji se uzimaju tokom dana zajedno sa mlekom. Pijte puno vode. Ova vrsta istovarnog dana jača kosti i nokte.
S krompirom - Pet puta dnevno možete jesti 300 grama pečenog krompira začinjenog maslinovim uljem. Teško da ćete osjećati glad, a zaštitit ćete se od bolesti srca i bubrega.
Sa krastavcima - Kupite kilogram i po krastavaca i 5 jaja. Tokom svakog obroka uzmite 300 g krastavaca i jedno jaje.
Sa supom - Skuhajte 1,5-2 litre supe od povrća. Kupus je posebno koristan. Jedite supu bez hljeba. Zasitit će vas i nećete osjećati glad.
Uz kefir - Ovo je jedan od najtežih dana istovara. Kroz njega možete popiti 1,5-2 litre kefira i vode - koliko god želite.
Izgladnjivanjem - Ovaj dan nije za svakoga. 24 sata bez hrane, samo voda i puno. Pogodan je za ljude sa potpuno zdravim tijelom. Pa ipak - prvo se obratite lekaru.
Sa salatom - takav dan istovara pogodan je za one koji vole raznolikost. Možete pripremiti salatu od svih vrsta voća i povrća, ali njihova ukupna količina ne smije prelaziti 1,5 kg. Začinite ih samo maslinovim uljem i limunovim sokom. Takva prehrana štiti od ateroskleroze, gihta, kroničnog poliartritisa, osteoartritisa i bolesti bubrega.
Preporučuje se:
Na Dan Pita Od Breskve: Pogledajte Kako Napraviti Neodoljivu Tortu
Pita od breskve je jedan od najatraktivnijih ljetnih slatkiša koji možete pripremiti. Imam nekoliko slastica koje mogu nadmašiti ukus ove neverovatne torte. Pita od breskve ima ukusno tijesto i kremastu jezgru koja se topi u ustima. Svježe breskve donose još više zadovoljstva nepcu.
Na Dan Taco Pogledajte Kako Napraviti Svoj Sendvič
Ljubitelji sendviča i brze hrane danas imaju posebnu priliku za proslavu. Danas se slavi Praznik Taca . Ovo je specijalitet meksičke kuhinje koja se osim u Meksiku jede i u Sjedinjenim Državama. Ovo je sendvič koji pomalo podsjeća na balkanski doner i giros.
Očistimo Crijeva Za Samo Jedan Dan
Nakon što smo dosta jeli tokom božićnih i novogodišnjih praznika, vikenda i mnogih rođendana, želudac i naša crijeva definitivno trebaju čišćenje i odmor. Zašto to ne bi radili samo jedan dan? Za to nisu potrebni nikakvi posebni i skupi proizvodi, niti puno vremena.
Slabiji Za Sedmicu - Usredotočite Se Na Detalje
Što se tiče gubitka kilograma, morate shvatiti da do neuspjeha može doći zbog malih pogrešaka. Ako svaki dan promijenite jednu stvar, možete brzo postići željeni efekt. Tekst sadrži neke od najboljih strategija mršavljenja, koje su potvrdili stručnjaci u tom području.
Danas Je Dan Trišnje Trišnje! Pogledajte Kako Ih Pripremiti
Proslavlja se 28. avgust Svjetski dan triguna punjenih trešnjama ili, ako želite, sendviče s višnjom. Ukusa su poput pite od višanja, ali za razliku od pite, lakše ih je premjestiti s jednog mjesta na drugo, bez straha da će ih ispustiti i zamrljati sve oko sebe.
