2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Česta su poremećaja u ishrani. Razočarani smo kad dijeta ne funkcionira i pitamo se zašto se naša težina ne kreće.
Razloga može biti više. Pogledajte koje su najčešće greške u režimima prehrane:
- Dopustite si "izuzetan" desert - na primjer, povodom rođendana ili neke druge vrlo posebne prilike. Ali ako se to često događa, svaki komad torte odvodi vas sve dalje od postavljenog cilja da izgubite kilograme.
- Ako na pakiranju piše "obrano", onda je to za dijetu - nutricionisti vam generalno savjetuju da se uzdržavate od kupovine robe koja kaže da ima malo masnoće ili nema kalorija.
Dok jedemo sladoled s niskim udjelom masti, ne shvaćamo koliko u njemu ima šećera da bi bio tako ukusan. Većina proizvoda s malo masnoće visoko je obrađena.
Zato je bolje namazati malo pravog maslaca, umjesto da pojedete pola paketa koji kaže da je manje masnog.
- Jedite zdravo cijeli dan i na kraju zaslužite nagradu - ako nagrada znači pojesti pola čokolade, kutiju sladoleda, paketić čipsa ili popiti čašu ili dvije piva, onda odmah dođite sebi!
Te vam stvari nisu potrebne, pogotovo jer se cijeli dan možeš držati zdrave prehrane.
- Tijekom dana vježbate i na kraju možete jesti što god želite - šanse da vježbanjem utječu na težinu su samo 15-20%.
Zbog toga ljudi koji misle da mogu jesti bilo što jer su započeli sportski program griješe. Gubitak kilograma ovisi o 80% prehrane, a pozornost treba usmjeriti na hranu.
Preporučuje se:
Pažnja! Greške U Pripremi Juha Koje Treba Izbjegavati
Juhe su među našim omiljenim jelima kojima se radujemo, jer su obično prvo što se posluže u glavnom meniju. Bilo vruće ili hladno, oni su ti koji se brinu da imamo dobar apetit. I iako se to može činiti jednostavnim poslom, postoji niz grešaka koje se mogu počiniti prilikom pravljenja juha.
Najčešće Greške Koje Radimo U Kuhinji
Svi znaju barem 1 ženu koja je savršena domaćica. S njom je sve uredno, čisto, a hrana je tako ukusna. Ali čak i ona, idealna domaćica, griješi. Pogledajte 7 najčešćih grešaka koje se prave u kuhinji. Nikad ne stavljajte voće i povrće na jedno mjesto.
Četiri Greške U Ishrani Koje Biste Trebali Izbjegavati
Oslanjate se na prehrambene dodatke Kada želimo brže očistiti svoje tijelo, prvo za čime posežemo su prehrambeni dodaci. Obično rade brže i bolje od konvencionalnih metoda. Međutim, trebali biste znati da nijedan od ovih "lijekova"
Koje Su Glavne Greške U Kuhanju Koje Radite?
Najukusnija hrana nesumnjivo je domaća. Kad kuhamo kod kuće, možemo se osloniti na čiste i prirodne proizvode. Međutim, domaćini često čine greške koje mogu pokvariti njihov naporan rad. Evo najvećih grešaka u kuhinji: Ne pokušavaš Kuhanje to nije egzaktna nauka i u procesu prerade hrane sve može imati utjecaja.
Koje Se Greške Najčešće Prave U Prehrani S Niskim Udjelom Ugljikohidrata?
Dijeta sa malo ugljikohidrata je vrlo poželjna jer garantira gubitak kilograma ako se pravilno prati. Smanjuje ugljikohidrate u prehrani povećavajući prisustvo masti, proteina i zelenog lisnatog povrća. Ova vrsta prehrane ne dovodi samo do gubitka kilograma, već i do korekcije parametara krvi, čime se uravnotežuje nivo šećera u krvi kod dijabetesa, holesterola i krvnog pritiska.
