2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Muškarci i žene trebaju radikalno različitu hranu koja odgovara strukturi njihovog tijela, kažu italijanski nutricionisti.
Evo što bi muškarci trebali konzumirati:
Na prvom mjestu je umak od paradajza. Vrlo je važan za muškarce jer ih opskrbljuje vrijednom supstancom likopenom. Smanjuje rizik od bolesti prostate.
Međutim, likopen ne dolazi do čovjekova tijela ako se jede bez masti. Stoga je dobro imati maslinovo ulje u salati ili umaku od rajčice koje se konzumira direktno s pizzom na kojoj se maže.
Čovjek bi trebao jesti i ostrige. Dvije od njih dovoljne su mu za dnevnu dozu cinka koji je odgovoran za pravilno funkcioniranje muškog reproduktivnog sistema.
Ponekad je nizak nivo testosterona posljedica nedostatka određenih hranjivih sastojaka, uključujući cink. Međutim, višak cinka opasan je po zdravlje.
Brokula je dobra i za kavalire. Oni štite svoj mjehur od bolesti. Dovoljno je jesti brokulu najmanje pet puta sedmično. Ako ih ne vole, običan kupus će učiniti trik.
Puter od kikirikija namazan na prženom krišku za doručak savršen je obrok rano ujutro. Štiti srce od bolesti i smanjuje nivo štetnih triglicerida.
Lubenice su idealna hrana za muškarce jer snižavaju krvni pritisak zahvaljujući kalijumu koji sadrže. Dvije velike kriške dnevno i problemi s krvlju se zaboravljaju.
A evo što je dobro za dame:
Papaja - sadrži vitamin C u ogromnim količinama i štiti od bolesti žuči koje često pogađaju žene. Na drugom mjestu je laneno sjeme koje se uglavnom koristi za okus i aromu.
Ali naučnici kažu da je sjeme bogato jedinjenjima poznatim kao lignani. Oni su potencijalno oružje protiv bolesti dojke - dovoljno je jesti lanene kolače ili ih dodati u salatu. Lignani se ne nalaze u lanenom ulju.
Tofu - ovo je jedna od najkorisnijih ženskih namirnica, jer jača kosti i smanjuje probleme tokom menopauze. To je zbog izoflavona koji se nalaze u soji - po strukturi su vrlo slični estrogenu.
Meso bivola vrlo je korisno za žene jer gube krvne ćelije tokom ciklusa. Nizak nivo željeza u tijelu uzrokuje umor.
Bivol je dobar za tijelo, ne puni se. Zeleno lisnato povrće poput špinata i pristaništa također je vrlo korisno za žene. Sadrže puno vitamina K koji jača koštani sistem.
Preporučuje se:
Brokula Niče U Borbi Protiv Raka
Helicobacter pylori je vrsta bakterija koja može izazvati peptični čir. Još važnije, postoje dokazi da je povezan s rakom želuca. Svjetska zdravstvena organizacija klasificira Helicobacter pylori kao karcinogen koji pogađa nekoliko milijardi ljudi širom svijeta.
Ukusna I Zdrava Brokula Moćan Je Borac Protiv Raka
Atraktivna brokula smatra se pravom riznicom vitamina i hranjivih sastojaka. Njihov savršen i sofisticiran izgled pleni naša čula, odmor je za oči i blagdan za usne. Preporučuju se za prevenciju i zaštitu od karcinoma, kao i za razne niskokalorične i dijetetske dijete.
Brokula
Brokula su biljke u obliku stabla koje imaju kompaktnu cvjetnu glavicu pričvršćenu za stabljike i stabljike različitih veličina. Zahvaljujući različitim komponentama, ovo povrće ima kompleks ukusa i tekstura, od mekih i cvjetnih (cvijet) do vlaknastih i hrskavih (stabljika i stabljika).
Kupus, Brokula I Karfiol Produžuju život
Ljudi koji konzumiraju velike količine kupusa, brokule i karfiola žive duže. Krstasto povrće bogato je vitaminom C i sadrži niz drugih zdravih tvari. Tri povrća imaju još jednu prednost - mogu se riješiti suvišnih kilograma, jer sadrže posebne fitonutrijente koji pomažu u sagorijevanju masti na trbuhu.
Bademi I Brokula Za Dobro Raspoloženje
Ako se osjećate nemoćno zbog neprestanih svađa s rodbinom, zapravo se već dugo niste odmarali, a nikad nemate dovoljno vremena za pripremu pristojne večere, zaboravite na ogromne pizze s masnim umacima i drugom sličnom hranom. Ako niste u stanju kontrolirati svoje brige i negativne emocije, hrana bi trebala postati vaš saveznik, a ne neprijatelj od kojeg se debljate i riskirate da se razbolite.
