2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako se osjećate nemoćno zbog neprestanih svađa s rodbinom, zapravo se već dugo niste odmarali, a nikad nemate dovoljno vremena za pripremu pristojne večere, zaboravite na ogromne pizze s masnim umacima i drugom sličnom hranom.
Ako niste u stanju kontrolirati svoje brige i negativne emocije, hrana bi trebala postati vaš saveznik, a ne neprijatelj od kojeg se debljate i riskirate da se razbolite. Pomozite si proizvodima koji će vam brzo vratiti dobro raspoloženje i izmamiti vam osmijeh i posao.
Bademi za nekoliko sekundi ublažavaju stres - bogati su vitaminom B2, vitaminom E, magnezijumom i cinkom. Uz pomoć ukusnih orašastih plodova povećati ćete nivo hormona sreće - serotonin, cink pobijedit će stres, a vitamin E neutralizirati slobodne radikale.
Ali nemojte pretjerivati s bademima, jer su vrlo kalorični. Sljedeća je riba koja sadrži neprocjenjive vitamine B. Za doručak, ručak ili lagani zalogaj prije večere, tuna koristite u salatama i sendvičima. Za večeru odaberite losos ili pastrmku s dinstanim povrćem i osjećati ćete se dobro.
Koliko god ne volite brokulu, isprobajte ih. Puni su vitamina B. Sadrže i folnu kiselinu koja ubija stres, anksioznost i spašava od panike i depresije. Brokulu koristite kao prilog mesu i ribi, dodajte je povrću i mesnim jelima.
Kad vam se jede hljeb ili tjestenina, odaberite cjelovite žitarice. Bijeli hljeb i obični špageti i tjestenina također pomažu u stvaranju hormona sreće, ali nakon kratke euforije dolazi do totalnog pada snage i raspoloženja. Cjelovite žitarice čine da se duže osjećate siti.
Morske alge, od kojih se priprema suši, bogate su magnezijem, pantotenskom kiselinom i vitaminom B2. Nekoliko zalogaja sušija i vi brinete o zdravlju nadbubrežnih žlijezda, koje igraju veliku ulogu u kontroli osjećaja i stresa.
Mlijeko, koje ne sadrži samo vitamine B već i mnogo antioksidansa, pomaže u neutralisanju slobodnih radikala bez stresa. Ako ste ljuti i posegnete za umirujućom pločicom čokolade, zamijenite je čašom mlijeka.
Govedina, osim što je ukusna, sadrži željezo, vitamine B i cink. Veoma je koristan u borbi protiv stresa. Pokušajte odabrati meso bez masnoće, poput fileta, kako biste izbjegli nakupljanje viška grama na tijelu.
Preporučuje se:
Tjestenina I špageti Za Dobro Raspoloženje
Uvriježeno je mišljenje da tjestenina i špagete su visoko kalorične i ne smiju ih jesti ljudi koji su u dobroj formi. To je, s jedne strane, zato što sadrže ugljikohidrate, ali u ovom ćemo slučaju razgovarati o tome zašto su korisni.
Dobra Hrana Je Dobro Raspoloženje
Hrana nije samo za punjenje želuca ili utaživanje gladi. Hrana znači i više od toga. Nakon napornog i napetog dana, naše raspoloženje može poboljšati samo aroma ukusne večere. Definitivno hrana utječe na raspoloženje. Postoje određene namirnice zbog kojih biste se čak osjećali pozitivnije, dok druge imaju potpuno suprotan učinak.
Sjeme Bundeve Za Dobro Raspoloženje
Sjemenke bundeve su vrlo korisne. Sadrže proteine, vlakna, željezo, bakar, magnezijum, fosfor i vrijedne aminokiseline - arginin i glutaminsku kiselinu. Sjemenke bundeve sadrže cink, kalcij, kalijum, folnu kiselinu, selen i niacin. Sadrže i korisnu linolensku kiselinu koja jača zidove arterija.
Alabash Za Tanak Struk I Dobro Raspoloženje
Alabash nezasluženo se zanemaruje kao proizvod koji se brine za tanak struk. Biljka, koja se nalazi u zelenoj i ljubičastoj boji, pruža ne samo uklopljenu siluetu, već i dobro raspoloženje. Alabash je vrlo malo kalorija i sadrži zdrave tvari.
Konjak Za Dobro Raspoloženje I Protiv Prehlade
Od svog nastanka, konjak je označen kao ljekoviti eliksir. Njegova ljekovita svojstva opisana su u drevnim knjigama recepata. Tamo je definiran kao eliksir zdravlja. Ljekovita svojstva konjaka - Izuzetno korisno za prehladu i gripu; - Koristan je za ljude sa hipertenzijom i anginom;
