2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Imajući na umu nježni dio naših čitatelja, Gotvach.bg predstavlja tekst koji sadrži informacije o nekim od najboljih namirnica za žene. Naravno, navedeni proizvodi su dobri za zdravlje svih, ali za žene imaju uočljiviji učinak i djelovanje.
Crveni grah
Općenito, mahunarke se smatraju jednim od "prehrambenih blaga". A crveni grah je jedna od najboljih namirnica za ljudsko tijelo. Prvo, jer su bogate antioksidantima. Drugo - sadrže dragocjene proteine, folate, minerale i vlakna.
Sastav crvenog graha uključuje i tzv. "Otporni škrob", koji pomaže tijelu da sagorijeva masnoće, brzo i dugo zasićuje, kontrolira razinu šećera u krvi, pa čak i smanjuje rizik od raka.
Čak i ako nemate vremena za kuhanje crvenog graha, možete vjerovati nekim limenkama.
Dobro je uzimati najviše tri zdjele crvenog graha tjedno. Ako se brinete da li će vam ovaj proizvod donijeti plin, možete rasporediti količinu po žlici dnevno tokom prvih tjedan dana, a zatim nastavite s dvije žlice dnevno.
Orasi
Proteini, vlakna, vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline. Šta se još može dodati? Orasi su definitivno među najzdravijim namirnicama. Jedenje samo šačice oraha dnevno pomaže u smanjenju nivoa holesterola, poboljšanju funkcije mozga. Pored toga, imaju dobar uspavljujući efekat.
Zahvaljujući redovnom unosu, žensko tijelo se uspješno nosi sa stresom i štiti od bolesti. Orasi djeluju i preventivno protiv raka. Naučnici su nedavno objavili da orasi smanjuju rizik od raka dojke kod miševa. Šest oraha dnevno dovoljno je da osigura unos hranljivih sastojaka.
Avokado
Da, bogata je mastima. Ipak, avokado sadrži pravu vrstu masti. Voće je dragocjen izvor mononezasićenih masnih kiselina zdravih za srce. Zahvaljujući avokadu, žene mogu brzo topiti masnoću na trbuhu. Mast na trbuhu faktor je rizika za mnoge srčane bolesti i čak je povezana s poteškoćama u začeću.
Avokado sadrži velike količine kalijuma, magnezijuma, folata, proteina i vitamina B6, E i K. Naravno, avokado je bogat i vlaknima.
Preporučeni unos je četvrtina avokada dnevno.
Preporučuje se:
Orasi štite žene Od Dijabetesa
Orasi poznati su širom svijeta kao "hrana za mozak". Razlog tome je velika koncentracija omega-3 masti. Da bi ljudski mozak mogao pravilno funkcionirati, a sastoji se od oko 60% strukturne masti, mora primati redovne količine omega-3 kiselina, koje sadrže meso hladne vode i orasi, posebno orasi.
Zašto Bismo Crveni Grah Trebali Jesti Samo Vrlo Dobro Kuvan
Crveni grah, koji smo donedavno smatrali previše egzotičnim, već se trajno nastanio na našem stolu. Od nje možemo pripremiti izvrsne juhe i variva, kao i salate. Crveni grah je vrlo bogat vlaknima, proteinima i svim vrstama mikro i makroelemenata korisnih za ljudsko zdravlje.
Pogodni Začini Za Grah I Grah
Tajna ukusnog jela ne leži samo u trajanju obrade tolina, već i u začinima i njihovoj količini. Znate da svako jelo dugo kuhano na laganoj vatri postaje izuzetno ukusno. Međutim, često se osjeti nedostatak određenog mirisa, koji može pokvariti čitav užitak u jelu.
Krofne I Brza Hrana Spadaju U Najopasnija Oružja Na Svijetu
200 g šećera, 50 g maslaca, 300 g brašna, dva jaja, paketić praška za pecivo i oko litra ulja - ovo je recept najpopularnijeg i najopasnijeg oružja na svijetu. Rezultat je krafna sa 400 kalorija. Prirodne katastrofe, epidemije, čak i glad i rat nisu sposobni ubiti toliko ljudi koliko krafne i brza hrana, prenosi Deutsche Welle.
Zato Bi žene Starije Od 30 I 40 Trebale Jesti Avokado
Nepoznato u našoj zemlji do prije deset godina avokado dobiva sve veću popularnost u našoj zemlji. Mnogo je razloga da ga uvrstite u svoj meni najmanje jedan avokado dnevno , a danas ćemo se usredotočiti na neke od najvažnijih od njih. Jedan avokado dnevno može nas zaštititi od gojaznosti, koja se neizbježno javlja kako prelazimo u odraslu dob.
