2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dispepsija je stanje koje je povezano s probavne smetnje. U većini slučajeva se javlja s pojavom žgaravice, otoka, mučnine, osjećaja napetosti.
Jedan od čestih uzroka dispepsije je loša prehrana. Stoga, da biste se riješili problema, morate slijediti određenu prehranu.
Izbjegavajte masnu i prženu hranu. Pokušajte ograničiti unos takozvane nezdrave hrane. To znači da vas ne bi trebali iskušavati pomfrit, pljeskavice, deserti, čips, pice i svi oni proizvodi koji vrebaju u lancima brze hrane.
Kupeshki vafli, kroasani, kolači i pite takođe mogu izazvati želučane probleme. Ako jedete takav kulinarski proizvod, pokušajte ga pripremiti kod kuće - sigurno ćete spasiti svoje tijelo od gomile štetnih tvari.
Budite oprezni s masnim mesom i teškim juhama. Nužno je naglasiti voće i povrće i jela u tečnom obliku. Korisne su supe, kašice i variva. Voćne kreme i kašice takođe.
Dobro je naglasiti proizvode poput kupusa, mrkve, jabuka, jaja. Tazini od sezama, maslinovo ulje i med takođe su pogodni za jelo. Razmazite se piletinom, nemasnom ribom, svježim sirom.
Začinite svoja jela mentom, ružmarinom ili đumbirom. Ovi začini nisu samo izuzetno mirisni, već i ljekoviti.
Jedite polako i dobro žvakajte. Apsolutno je kontraindicirano da se pacijent sistematski prejeda ili podvrgava drastičnoj dijeti koja zahtijeva gladovanje.
Pokušajte uzimati male porcije 3-4 puta dnevno. Ostavite razmake od 3-4 sata između obroka. Kada jedete, izbjegavajte piti vodu ili druge tečnosti u velikim količinama.
Ne kombinirajte previše hrane različitih vrsta, jer to ponekad utječe na probavni proces. Između obroka idite u šetnju, jogu ili sport kako biste ubrzali probavu.
Pokušajte i da ne jedete kasno navečer. Stručnjaci savjetuju da između posljednjeg obroka i spavanja ostave interval od najmanje 3 sata.
Preporučuje se:
Prehrana Kod Hroničnog Gastritisa Sa Povećanim Lučenjem Kiseline
Kada patite od kroničnog gastritisa, preporučuje se jesti svježe mlijeko, jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, kajmak; nježno nemasno meso; kuvani jezik; juhe od janjećih nogu; mršavi zakrpa; nemasna riba; meko kuhana jaja; Panagyurishte jaja, omleti na pari, razne kreme;
Prehrana Kod Artritisa
Artritis je bolest koju nikako ne treba podcjenjivati. Zato je dobro kad im se dijagnostikuje takva dijagnoza, početi se pridržavati određene dijete. Korisno je da ljudi koji pate od artritisa naglašavaju određenu paletu hrane i izbjegavaju druge.
Prehrana Kod Bazedine Bolesti
Bazalnu bolest karakterizira prekomjerna proizvodnja hormona štitnjače zbog povećanja veličine ovog organa. Ova bolest često napada ljude koji imaju naslednu predispoziciju. Bolest povećava potrošnju energije i metabolizam. Kao rezultat, tijelo brzo gubi rezervu ugljikohidrata, kalijuma, fosfora, masnog tkiva, kalcijuma i drugih potrebnih komponenti.
Prehrana Kod Pankreatitisa
Pankreatitis je teška upala gušterače, u kojoj se aktiviraju vlastiti enzimi i počinju oštećivati. Mogu se javiti ciste, krvarenja i smrt žlijezde. Prehrana je izuzetno važna kod pankreatitisa. U slučajevima upale kod kroničnog pankreatitisa, preporučuje se post prva dva ili tri dana.
Suptilnosti Kod Sušenja Voća Kod Kuće
Suho voće je vrlo ukusna i hranjiva hrana, sadrži vrlo jednostavne šećere i visoko je kalorično. Sušenjem se kvalitet voća čuva mnogo više od kvaliteta voća iz konzerve, a istovremeno smanjuje sadržaj vode. Zbog toga je suho voće pravi buket korisnih tvari.
