2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kulinarske tradicije na Dalekom istoku prilično se razlikuju od europskih, a iako neki ljudi smatraju da je njihova hrana neukusna, ispostavlja se da je puno zdravija.
Pogledajte dvije popularne istočnjačke dijete. S njima ćete ne samo smršavjeti, već i pročistiti svoje tijelo
Japanska prehrana ribom
Tajna slabih Japanki je u prevladavajućoj riži, soji, ribi i morskim plodovima u njihovom meniju. Japanska kuhinja jedna je od najzdravijih na planeti - u ovoj dalekoj zemlji žene jedu 50 puta više ribe, 17 puta više pirinča, 3 puta više žitarica od Europljana.
Prema onima koji su iskusili dijetu, mjesečno s njom gubite između 4-5 kilograma, a da se ne osjećate umorno.
Šta treba raditi tokom ove dijete? Jesti rižu. Izvrstan je izvor sporih šećera i trebao bi zamijeniti kruh na vašem meniju. Ali mora se kuhati na pari ili kuhati bez dodavanja masti.
Jedite što više ribe i morskih plodova, čak i za doručak. Na taj ćete način smanjiti nivo holesterola u krvi i aktivirati svoje intelektualne sposobnosti.
Jela ne začinite solju, već sojinim umakom. Soja ima dokazano blagotvorno dejstvo kod nekih vrsta karcinoma i kod nasledne predispozicije za infarkt ili moždani udar. Pijte 1,5 litre mineralne vode dnevno i koristite je za pripremu čaja.
Pijte ogromne količine zelenog čaja. Ovaj snažni antioksidans, koji sadrži vitamine C i E, bori se protiv starenja, raka debelog crijeva i srčanih poremećaja. Čajni tonovi, razgrađuju masti, imaju diuretičko dejstvo.
Za doručak, ručak i večeru pojedite jedno voće za vitamine i 100 grama jogurta ili sir za kalcijum.
Indijska dijeta bez mesa
Iz filozofskih i vjerskih razloga, većina Indijaca gotovo je u potpunosti poricatelj mesa. Sljedbenika ima po cijelom svijetu - neki ne jedu meso i ribu, već konzumiraju jaja i mlijeko, drugi se odriču jaja i mesa, treći - mesa i mlijeka.
Najradikalniji se oslanjaju samo na voće i povrće. Gubitak kilograma uz indijsku vegetarijansku prehranu relativno je sigurno.
Principi indijske prehrane su sljedeći:
Jedite dva do tri voća svaki dan na početku svakog obroka. Ujutro, u podne i navečer jedite sirovo povrće začinjeno jogurtom, limunom ili suncokretovim uljem.
Uključite kuhano povrće u svoj jelovnik najmanje dva puta dnevno, ne zanemarujući supu. Jednom dnevno na stol stavite grah, sočivo, rižu. Kombinirajte povrće sa obranim sirom - do 250 grama.
Za tonus, zdravu kosu i nokte uzmite tablete s pivskim kvascem i morskim algama, doručkujte svaki dan s pšeničnim klicama. Jedite bademe, orahe, sjemenke suncokreta, lješnjake - u malim količinama jer su bogate kalorijama.
100 grama badema daje nam 600 kalorija, ali sadrže magnezijum, kalcijum, gvožđe, kalijum i vitamine B1 i B2. Pijte puno vode i čaja. Jedite jaja 3 puta nedeljno.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
Baba Ganush - Apetitno Predjelo Bliskog Istoka
Predjela predjela, baba ganush jedan je od onih ukusnih zalogaja na Bliskom Istoku koji su stoljećima osvajali teritoriju za teritorijom širom svijeta. A danas ga možete pronaći gotovo svugdje, poslužen s hljebom i spreman za lizanje prstiju.
Acai Sir - Biser U Kuhinji Bliskog Istoka
Acaui , poznat i kao Ackawi, Akawieh, Akkawi, popularni je bijeli sir tipičan za Bliski Istok. Njegovo ime povezano je s gradom Accra, sjeverni Izrael, odakle se vjeruje da mliječni proizvod potječe. Acai se obično priprema s kravljim mlijekom, ali moguće je da u njegovom sastavu bude kozjeg ili ovčjeg mlijeka.
