2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prvo o čemu osoba razmišlja na početku dijete je da će gladovati. I tako se doručak postepeno isključuje s jelovnika, zamjenjujući ga šalicom kave ili čaja. Ali onda dolazi ručak i želudac vam se toliko smanjuje da vas ništa ne može spriječiti da pojedete komadić čokolade, biskvit ili nešto drugo što će vam povisiti šećer u krvi i donijeti brzo zadovoljstvo.
Iz tog razloga, 27% ljudi koji odbijaju doručkovati, usredsređuju se na deserte kasnije tokom dana. Razlog je, prema naučnicima, pad šećera u krvi.
Zanimljivo istraživanje na 2.000 ljudi pokazalo je da svaka deseta osoba ne doručkuje. Međutim, naučnici kažu da ovo može biti loša šala, posebno za one koji žele imati savršenu figuru.
Studija je pokazala da će ljudi koji ne doručkuju najmanje tri puta sedmično vjerovatnije zloupotrijebiti čips i čokoladu kasnije tokom dana.
Studija je također otkrila da nedostatak doručka tjera osobu da unosi 252 kcal više dnevno, za razliku od ljudi kojima je potrebno vrijeme za prvi i najvažniji obrok ujutro. U godinu dana mogu podići i do 12 kilograma.
Analiza volontera pokazuje da 30% njih nije gladno tako rano, 23% radije koristi vrijeme za spavanje, a preostalih 12% uopće ne razmišlja o doručku.
Međutim, ispada da 45% onih koji preskoče doručak priznaju da su gladni prije ručka, 30% se žali na umor i nedostatak energije, a 14% otkriva da su lošije raspoloženi.
Doručak se oduvijek smatrao važnim dijelom dnevnog menija. Stručnjaci vjeruju da bi trebao biti bogat vlaknima, voćem i mlijekom s niskim udjelom masti.
Tako će tijelo biti puno energije i snage da se nosi sa svakodnevnim obavezama, kao i obiljem antioksidansa za uspješnu borbu protiv bolesti.
Preporučuje se:
Udebljate Se Jer Pijete Malo Vode
Dehidracija loše utječe na tijelo i kožu. Voda igra glavnu ulogu u svim procesima u ljudskom tijelu, uključujući one u debljanju i mršavljenju. Iako nema kalorija i njegov unos ne dovodi do debljanja, pokazalo se da nedostatak vode dovodi do debljanja.
Debeli Ste Jer Volite Slano
Jedenje previše soli može dovesti do pretilosti, bez obzira na dnevne kalorije koje unesete. Novo britansko istraživanje pokazalo je da sa svakim dodatnim gramom soli koji osoba pojede, rizik od pretilosti raste za 25 posto. Poznata je činjenica da je prekomjerna konzumacija soli povezana s visokim krvnim pritiskom.
Japanke Su Dobro Jer Jedu Moljce
Moti je omiljeno blagdansko jelo u Japanu. Ne samo da se jede, već se daje i kao suvenir i koristi za ukrašavanje doma prije praznika. Vjeruje se da su za to zaslužne lijepe brojke Japanaca motivi . Ovo jelo obično pripremaju muškarci jer mu je potrebna fizička snaga.
Zdrav Doručak Obožava Ovaj Doručak
U velikoj mjeri osnova izvrsnog zdravlja je pravilna prehrana. Izuzetno je važno održavati povoljnu prehranu za crijeva, a to je ključni faktor za veliko samopoštovanje. Zbog toga je toliko važno da jelovnik bude bogat dijetalnim vlaknima, kao i hranom bogatom prebioticima i probioticima.
Dijeta Propada Jer Smo Programirani Da Tražimo Hranu
Oni koji su ikada slijedili dijetu znaju kako je teško uvjeriti osobu da će unositi manje hrane nego inače, posebno tijekom prvih nekoliko dana dijete. Ljudi se često slome tek nakon dan-dva i pojedu nešto drugačije od onoga što je dozvoljeno u režimu.
