2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dehidracija loše utječe na tijelo i kožu. Voda igra glavnu ulogu u svim procesima u ljudskom tijelu, uključujući one u debljanju i mršavljenju. Iako nema kalorija i njegov unos ne dovodi do debljanja, pokazalo se da nedostatak vode dovodi do debljanja.
Procesi prerade hrane oslobađaju otrovne supstance koje tijelo pokušava brzo ukloniti iz tijela uz pomoć vode u znoju i urinu. Zbog toga moramo piti dovoljno tečnosti.
Nedostatak dovoljno vode štetno djeluje na sve procese koji se odvijaju u našem tijelu i organizmu. Dovodi do hroničnog umora i glavobolje, oštećenja koncentracije i pamćenja, a u težim slučajevima do zatvora, oštećenja bubrega i žuči. Dehidracija također narušava cjelokupni izgled i zdravlje kože.
Svaka odrasla osoba treba popiti u prosjeku između 1,5 i 2 litre tečnosti dnevno. Obično se izračuna količina, a za svaki kilogram potrebno je 30 ml. Osobe s prekomjernom težinom trebaju uzeti jednu dodatnu čašu vode na svakih 10 kg dodatne težine.
Ljeti tijelu trebaju dodatne doze tekućine. Njihov nedostatak ne omogućava stanicama da se brzo kreću, metabolizam se usporava, a rezultat je jedan - nekoliko kilograma na vrhu, što se pitamo odakle su.
Pitka voda zaista dovodi do gubitka kilograma. Često ljudi brkaju žeđ sa glađu. To je zato što tijelo šalje pogrešne signale u mozak. Stoga je dobro popiti čašu vode kada osjetite da vam je želudac prazan. Pričekajte 10 minuta, a zatim procijenite jeste li stvarno gladni.
Pri izračunavanju dnevne doze tekućine koju pijete, uklonite alkohol i kafu. Ova pića djeluju na potpuno suprotan način - dehidriraju i ostavljaju tijelo još žeđom.
Stoga se preporučuje da kad pijete kafu sa sobom uvijek ponesite čašu vode. Alkohol uvijek treba piti sa ledom, a kao razrjeđivač je najbolje slabo mineralizirana ili obična voda.
Preporučuje se:
Šta Jesti Na Jesen Da Se Ne Udebljate
Jesen mijenja naše tijelo, a jedna od tih promjena je sezonska depresija i povećani apetit. A ako ste ljeti uspjeli smršavjeti, tada je na jesen rizik od ponovnog dobivanja kilograma i debljanja još veći. Kako bismo trebali jesti na jesen da bismo se osjećali sitima, ali da istovremeno ne nakupljamo masnoće?
Debeli Ste Jer Volite Slano
Jedenje previše soli može dovesti do pretilosti, bez obzira na dnevne kalorije koje unesete. Novo britansko istraživanje pokazalo je da sa svakim dodatnim gramom soli koji osoba pojede, rizik od pretilosti raste za 25 posto. Poznata je činjenica da je prekomjerna konzumacija soli povezana s visokim krvnim pritiskom.
9 Znakova Da Pijete Previše Vode
Nutricionisti nas neprestano podsjećaju da je pijenje dovoljno vode posebno važno za pravilno funkcioniranje našeg tijela. I to je istina, osim u slučajevima kada pretjerate s vodom. Iako ljudi više obraćaju pažnju na znakove dehidracije, prehidracija je jednako opasna.
Dijeta S Malo Ugljikohidrata I S Malo Masnoća - Koje Daju Bolje Rezultate?
U želji da smršamo, često se suočavamo s najvećim problemom - koju prehranu odabrati. Postoji bezbroj vrsta dijeta koje se mogu sažeti u dvije skupine - s malo ugljikohidrata i s malo masnoća. Međutim, da bismo odabrali na koju od dvije se kladiti, moramo shvatiti koja je učinkovitija.
Japanke Su Dobro Jer Jedu Moljce
Moti je omiljeno blagdansko jelo u Japanu. Ne samo da se jede, već se daje i kao suvenir i koristi za ukrašavanje doma prije praznika. Vjeruje se da su za to zaslužne lijepe brojke Japanaca motivi . Ovo jelo obično pripremaju muškarci jer mu je potrebna fizička snaga.
