2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Poznato je da nas antioksidanti štite od djelovanja slobodnih radikala koji uzrokuju hronične bolesti i ubrzavaju starenje.
Borovnica je antioksidans broj jedan. Sadrži i neprocenjivu celulozu. Najaktivnije supstance u borovnicama su flavonoidi.
Sprečavaju štetne efekte slobodnih radikala. Pored toga, borovnice stimuliraju mozak i bore se protiv infekcija mokraćnog sustava.
Zeleni čaj je takođe bogat antioksidansima. Sadrži jedinstveni antioksidans EGCG, koji se može naći samo u ovom proizvodu. Bori se protiv slobodnih radikala.
Paradajz, koji je univerzalan jer se može jesti kao salata i kao dodatak raznim jelima i umacima, pomaže u sprečavanju razvoja vrlo ozbiljnih bolesti.
Žene srednjih godina koje jedu puno paradajza imaju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti od onih koje unose manje korisnih antioksidanata.
Crveno vino je jedino alkoholno piće bogato antioksidantima. Sadrži bioflavonoide, fenole, resveratrol i tanine koji imaju antioksidativna svojstva i povećavaju nivo dobrog holesterola.
Jagode su bogate i antioksidantima, stimuliraju srce i imaju ljekovit učinak na čitav kardiovaskularni sistem, uklanjajući upalu koja oštećuje krvne žile.
Cimet je takođe bogat antioksidansima. Upotreba ovog začina pomaže tijelu da učinkovitije koristi inzulin i smanjuje šećer u krvi na trideset posto.
Nar sadrži prirodne antioksidante u obliku polifenola. Upotreba nara povećava nivo antioksidansa u krvi za trideset pet posto. Nar štiti od kardiovaskularnih bolesti.
Tanini sadržani u nara pomažu u borbi protiv povećanog nivoa lošeg holesterola i blokade krvnih žila. Antioksidanti se ne nalaze samo u soku i sjemenkama nara, već i u njegovoj kori.
Preporučuje se:
Kombucha: Besmrtni Zdravi Eliksir Ili Domaći Otrov?
Kombucha je vrsta fermentiranog čaja koja je postala nevjerovatno popularna, prije svega zbog svojih navodnih zdravstvenih blagodati. Ideja da je kombucha zdravlje nije ništa novo. Istorija ovog pića seže unazad 2000 godina. U međuvremenu, u Kini je nazvan "
Šerbet Ili Sorbet - Pravi Ljetni Eliksir
Klasični eliksir sa svojim povijesnim korijenima iz antičke Grčke! Sorbet je zaista jedan od najukusnijih i osvježavajućih ljetnih pića, koja se mogu napraviti na mnogo različitih načina. Ovo piće sve je češći fenomen kada su u pitanju ljetni recepti.
Bosiljak - Začin Mladosti
Bosiljak se široko koristi u našoj zemlji - dobro je poznat u narodnoj medicini i kulinarstvu. U Indiji je Ocimum sanctum bosiljak koji se smatra svetim i o kojem postoje mnoge legende. Pored svih dobro poznatih kvaliteta, novo otkriće ukazuje da je ova aromatična biljka ujedno i snažan antioksidans.
Konzervirani Ili Smrznuti Proizvodi Su Mi Bolji?
Zdrava prehrana je važna za sprečavanje nezaraznih bolesti. Nažalost, kupovina zdrave hrane često se doživljava kao luksuz, jer svježi proizvodi, voće s visokim udjelom antioksidansa, hrana koja je kvalitetan izvor proteina, poput nemasne govedine i morskih plodova, mogu biti skupe.
Jagode Su Ključ Mladosti
Redovna konzumacija crvenog voća može održati vaš mladalački izgled desetljećima. Zahvaljujući svom sastavu, jagode imaju sposobnost povećanja količine antioksidansa u krvi. Jagode sadrže i mnoge korisne fitonutrijente, uključujući flavonoide, antocijanidine i elagičnu kiselinu.
