2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Voda igra vrlo važnu ulogu u procesu mršavljenja. Čak se nalazi na prvom mjestu pomagača za brži i zdraviji gubitak kilograma, uglavnom zbog svoje sposobnosti topljenja masti.
Evo glavnih blagodati koje voda doprinosi gubitku kilograma:
Povećava metabolizam. Sagorijevanje kalorija zahtijeva odgovarajuću opskrbu vodom kako bi se postupak mogao odvijati brže i efikasnije. Zapravo, pijenje vode jedan je od najjeftinijih i najlakših načina za povećanje metabolizma. Studija u Njemačkoj pokazala je da se nakon pijenja 500 ml vode metabolizam povećava i do 30%. A što je metabolizam brži, to su manje šanse za dobivanje suvišnih kilograma.
Smanjuje apetit. Ispijanje čaše vode prije bilo kakvog obroka djeluje kao kočnica za vučji apetit. To je zato što se vaš želudac puni vodom, ostavlja manje prostora za hranu i na kraju se osjećate sitima s manje kalorija. Ponovno je istraživanje pokazalo da su oni koji su popili dvije čaše vode 20-30 minuta prije obroka naknadno izgubili znatno više kilograma od ostalih koji nisu koristili ovu metodu u prehrani.
Procjenjuje se i da u prosjeku tijelo štedi 75 kalorija po obroku. Ako ovo izračunate za sve obroke tijekom dana u roku od godine dana, ispast će da uštedite 6,5 kilograma viška.
Bezbojna tečnost izuzetno je korisna za normalno funkcioniranje jetre. Posao ovog organa je pretvoriti nakupljenu masnoću u energiju. Ovaj proces direktno ovisi o unosu vode u tijelo. Takođe podržava rad bubrega.
Voda takođe čisti od toksina. Čisti sve sisteme i najbolja je tečnost koju možete uzeti, jer sadrži 0 kalorija.
Preporučuje se:
Pripremimo čili Korak Po Korak
Želite li nešto egzotično i začinjeno? Zatim skuhajte čili za večeru. Ne govorimo o poznatom ljutom umaku koji se može naći u trgovinama, već o omiljenoj deliciji u inozemstvu. Napravljen je od mljevene govedine, luka, bijelog luka i vrlo, vrlo ljute paprike.
Kako Napuniti Janjetinu - Korak Po Korak?
Tradicije u Bugarskoj nalažu da na Uskrs i Đurđevdan pripremamo pečeno punjeno jagnje. Čak i ako nemate selo, i dalje možete slijediti ovu svijetlu tradiciju, a u tu svrhu morat ćete kupiti jagnje teško oko 8-10 kilograma, koje se prodaje u većim lancima kod nas.
Kako Korak Po Korak Napraviti Mirisni I Korisni Sok Od Bijele Bazge
Bazga je biljka čija je istorija stara koliko i ljudska istorija. Još u antičkoj Grčkoj sadili su bobice bazge kako bi svojim domovima privukli dobro raspoloženje. Boje bijele bazge male su, bijele do žućkaste i imaju jaku aromu. Cvate u maju i junu, ali u julu možete pronaći odgovarajuću boju za branje.
Lagana Petodnevna Korak-po-korak Dijeta
Ova dijeta se izvodi tačno 5 dana i nijedna nije kao prethodna. Sadrži malo ugljikohidrata i temelji se na prevladavanju određenih koraka, a svaki dan je posvećen određenom cilju. As dijeta je izuzetno ograničena , javlja se psihološka nelagoda.
Pripremimo šejk Korak Po Korak
Svi vole popiti šejk. Bogat je okusom, kremastom poslasticom od sladoleda koja je savršena za zajedničku konzumaciju s vašim partnerom. Nema sezona za dobro napravljen šejk. Možete uživati dok jedete hamburger i pomfrit s istim užitkom kao da ste ga popili umjesto da jedete desert.