2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Potrošnja orašastih plodova mijenja crijevnu mikrofloru i smanjuje rast ćelija karcinoma debelog crijeva prema istraživačima sa Univerziteta u Connecticutu.
Tim naučnika otkrio je da miševi dobijaju 7 do 10,5% ukupnih kalorija jedući orahe, imaju niži rizik od razvoja raka debelog crijeva. Učinak je izraženiji kod muških miševa koji imaju 2-3 puta manje tumora kada se hrane orašastim plodovima.
Orašasti plodovi dio su tipične američke prehrane koja zahtijeva konzumaciju oraha od oko 28 g dnevno.
Postoje dokazi da drobljenje oraha umjereno može ponuditi širok spektar zdravstvenih blagodati. Ova studija to pokazuje orasi oni mogu djelovati i kao probiotik.
Orašasti plodovi bogati su jedinjenjima i važni su sa nutritivnog stajališta. Obiluju polinezasićenim masnim kiselinama, imaju visok nivo omega-3 i omega-6 masnih kiselina i visok nivo vitamina E sa antikancerogenim svojstvima.
Oni su korisna hrana koja premašuje njihov značajan potencijal rak debelog crijeva, treći najčešći rak na svijetu.
Druge studije pokazale su da orasi mogu spriječiti bolesti povezane s prehranom i načinom života, uključujući kardiovaskularne bolesti, dijabetes i neurološke bolesti.
Ne lišavajte se oraha u prehrani! Oni su važan sastojak zdrave prehrane i dobre dijete.
Preporučuje se:
Priprema Mlijeka Od Orašastih Plodova I Sjemenki
Sve je češće vjerovati da su proizvodi od kravljeg mlijeka ekstremni alergeni, da ih nijedno ljudsko tijelo ne podnosi dobro i da uopće ne bi trebali biti prisutni na našem jelovniku. Pitanje ovčjeg i bivoljeg mlijeka je optimističnije, ali i dalje ih treba jesti što je moguće rjeđe.
Evo Kako Sami Napraviti Svoje Mlijeko Od Orašastih Plodova
Alternativa biljnom mlijeku biljnog porijekla sve je poželjniji izbor ljudi koji imaju intoleranciju na laktozu ili onih koji su odlučili prijeći na takozvani veganstvo. Biljno mlijeko omiljen je kod svih koji žele jesti zdravo, jer je izvor vitamina B-kompleksa, vitamina D, vitamina E, vitamina K.
Hrana Koja će Poboljšati Zdravlje Debelog Crijeva
Pravilna probava ključna je za zdravo tijelo, a debelo crijevo je neophodno za ovaj proces. Debelo crijevo je zadnja stanica probavnog sustava, jer uklanja otpad iz tijela nakon što apsorbira hranjive sastojke iz konzumirane hrane. Mnogo je bolesti povezanih sa nezdravim stanjem debelog crijeva.
Pet Vrsta Orašastih Plodova Važnih Za Zdravlje
Istraživači sa Univerziteta u Iowi, SAD, kažu da je vrlo važno svakodnevno konzumirati barem jednu vrstu orašastih plodova kako biste svom tijelu pružili korisna vlakna i druge supstance. Stručnjaci vjeruju da je pet vrsta orašastih plodova dobro za zdravlje svake osobe bez obzira na spol, težinu i dob.
Konzumacija Orašastih Plodova Smanjuje Smrtnost
Naučnici su otkrili da svakodnevna konzumacija orašastih plodova može za 20 posto spriječiti smrt uzrokovanu raznim bolestima. Prema dr. Charlesu Futsu s Charles Darwin Instituta za rak u Bostonu, svakodnevna konzumacija orašastih plodova uspjela je zaštititi 29% ljudi od smrti od kardiovaskularnih bolesti i 11% od smrti od raka.
