2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da biste održali zdravlje i ostali u formi, morate znati koliko jesti. U mnogim restoranima porcije su ogromne kako bi privukle kupce.
Što više, to bolje, neki vjeruju, ali veličina porcije povećava veličinu struka.
Veličina porcije je važna jer nijedna grupa namirnica ne može našem tijelu dati sve potrebne hranjive sastojke.
Spas je jedan - raznolikost proizvoda. Porcije hrane treba sadržavati proteine, ugljene hidrate, masti, vitamine i minerale. Kad to znate, odredit ćete i kako se jede.
Morate imati na umu da je i veličina vašeg želuca važna. Velike porcije u restoranima stanu u ogromne tanjure, pa možda mislite da je želudac prilično velik organ.
Ali istina je da je vaš želudac velik kao šaka - kada je prazan, ali ima sposobnost istezanja do veličine otvorenog dlana kada hrana uđe u njega.
Sadrži oko litru i po hrane. Morate ustati od stola kad vam je stomak napunjen oko osamdeset posto kako biste napravili prostor za pravilnu probavu.
Da biste pravilno izmjerili dijelove i količinu tvari koje tijekom dana trebate unijeti kroz proizvode, koristite ruku kao mjerni alat.
Jedna porcija proteina stane na dlan, porcija ugljikohidrata - od zgloba do vrhova prstiju i ulja ili maslinovog ulja - ne više od jedne žlice po porciji.
Ovisno o veličini tijela i načinu života, možete pojesti tri do pet takvih dijelova koji se sastoje od različitih proizvoda.
Prema nekima je pet porcija povrća dnevno puno, ali jedna porcija povrća jednaka je sto grama, pa pet porcija možete dobiti iz džinovske salate.
Preporučuje se:
Veličina Dlana Pokazuje Nam Koliko Da Jedemo
Nakon svake dijete, obično brzo vratimo kilograme i postajemo još teži. Yo-yo efekt je gotovo siguran ako ne započnete pravu dijetu za svoju prehranu. Međutim, većina nas je previše iscrpljena nakon sedmica lišavanja i mučenja da bismo mogli jesti ono što želimo.
Sjevernoamerička Kuhinja: Ogromni Porcije I Pravi Roštilj
Svi znamo da je Amerika konglomerat nacija. Jela imaju različito porijeklo - jevrejsko, poljsko, irsko, britansko, kinesko - iz gotovo cijelog svijeta. U južnim državama francuska i latinoamerička tradicija imaju snažan utjecaj. Američko iskustvo Sjevernoamerička kuhinja je, generalno, evropskog porijekla i to se vidi u kulinarskim tehnikama i stilu prehrane.
Cheesecake - Slasna Veličina New Yorka, Ali Ne Baš
Meko, topi se u ustima i ispunjava vaša osjetila osjećajem prefinjenog okusa te umjerene slatkoće zbog koje želite sve više i više! Smatra se Amerikancem rođenom u pretencioznim poslastičarskim radnjama u New Yorku. Ali istina je da je velika torta od sira uživao posebnu popularnost u staroj Grčkoj.
