2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Kada želimo jesti određeni proizvod, to znači da naše tijelo zove pomoć - nedostaju mi hranjive tvari!
To je mišljenje američkih naučnika koji su uvjereni da kada jedemo čokolada, prijeko nam je potreban magnezijum.
Da bismo uštedjeli čokoladu, možemo je zamijeniti orasima, sjemenkama i mahunarkama, kojih ima puno magnezijum.
Ako želimo jesti hljeb, našem tijelu je potreban dušik. Sadrži ga u proizvodima bogatim proteinima - ribi, mesu, orašastim plodovima, mahunarkama.
Kada osjetimo mahniti poriv za grizanjem leda, tijelu je potrebno željezo koje se nalazi u živini i crvenom mesu, zelenom povrću i trešnjama.
Treba nam nešto slatko - tijelo signalizira da mu nedostaje ugljika. Sadrži ga u svježem voću.
Želja za mastima odaje nedostatak kalcijuma, koji se u velikim količinama nalazi u brokuli, siru i grašku.
Pijemo li kafu ili crni čaj? Imamo manjak sumpora koji možemo naći u hrenu, kupusu, brokoli i karfiolu. Moramo li se napiti ili pušiti premalo?
Nedostaje nam bjelančevina koje možemo dobiti iz crvenog mesa, piletine, morskih plodova, mliječnih proizvoda i orašastih plodova. Želimo piti velike količine gaziranih pića - opet nedostatak kalcijuma.
Umiremo za nečim slanim - nedostaje nam klorida koji se nalaze u kozjem mlijeku, ribi i nerafiniranoj morskoj soli.
Ako, pak, naš apetit iznenada nestane, to je zbog nedostatka vitamina B1. Nalazi se u orasima, sjemenkama, jetri i iznutricama životinja koje čine sjajne male prste.
Preporučuje se:
Jedite Najviše Kalijuma, Kalcijuma I Magnezijuma
Kalijum, kalcijum i magnezijum su elementi koji podržavaju biokemijske procese u metabolizmu. Oni takođe obavljaju važne zadatke povezane sa zdravljem ćelija. Oni takođe djeluju kao regulatori protoka hranljivih sastojaka unutar ćelija.
Dnevna Norma Magnezijuma, Kalcijuma, Kalijuma, Selena I Gvožđa
Minerali su neophodni za dobro zdravlje. Ljudsko tijelo koristi preko 80 minerala za svoje normalno funkcioniranje. Svaka živa ćelija izravno ovisi o mineralima u tijelu i one su odgovorne za njezino pravilno strukturiranje i funkcioniranje.
Glavni Simptomi Nedostatka Magnezijuma
Koja je uloga magnezijuma u tijelu? U našem tijelu ima oko 25 grama magnezijuma, između 50 i 60% te količine nalazi se u kostima, a ostatak u mišićima, mekim tkivima i krvi. Svaka ćelija u tijelu sadrži magnezij i potreban mu je za funkcioniranje.
Uloga Magnezijuma U Ishrani
Oko 90% ljudi pati od nedostatka magnezijuma. Ovaj mineral je uključen u mnoge biokemijske procese u tijelu i doktori ne mogu uvijek utvrditi da je uzrok nekih bolesti upravo nedostatak dovoljno magnezijuma. Neki od simptoma ove vrste nedostatka su nesanica, stres, hipertenzija, aritmija, lak umor i iscrpljenost, depresija i promjene raspoloženja, razdražljivost, bolovi u leđima, bubrežni kamenci, osteoporoza i glavobolje.
Jedemo čokoladu Užasno Niske Kvalitete Od Jeftinih Proizvoda
O tome se već dugo priča dvostruki standardi u prehrambenim proizvodima - to jest kod nas jedemo robu nižeg kvaliteta nego kod ostalih evropskih građana. To je izazvalo burne reakcije u društvu, obećane su mnoge mjere, ali činilo se da se o ovoj temi više nije govorilo i po njoj se postupalo.