2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Što se tiče prehrambene i zdrave prehrane, većina nas se za glavna jela uvijek okreće piletini s povrćem. Međutim, trebali biste znati da je pileće meso koje se danas prodaje u trgovinama tretirano raznim preparatima, a same piliće uzgajano je antibioticima i drugim kemikalijama kako bi brže raslo i postajalo veće.
Ne manje važna je činjenica da je ovo daleko od hrane s najvećim sadržajem proteina koja nam je potrebna da bismo postigli dobre krajnje rezultate.
Sljedeće namirnice koje ćemo vam ponuditi bogatije su proteinima od piletine i možete ih sigurno potražiti ako se odlučite za zdravu prehranu:
1. Škampi - Studije su pokazale da oko 15 velikih račića u vašem tijelu nosi oko 140 kalorija i 34 grama proteina. Da ne biste povisili loš holesterol, možete ih izbjeći pržiti i maslac zamijeniti umakom za zabave;
2. Saitan - mirisna biljka pšenice, od koje možete napraviti, recimo, polpetu za svoj sendvič - okusa je poput piletine, ali pola šolje sadrži 31,5 g proteina;
3. Smoothieji - ovisno o dozi proteina koja vam je potrebna, možete uključiti različite proizvode i njihova količina može varirati prema vašem ukusu. Ovdje su prikladni špinat, banana, sjemenke konoplje, sojino mlijeko, pistacije. Kombinacija ovih proizvoda postaje energetska bomba za vaše tijelo;
4. Svježi sir - pomiješan sa sitnim bobičastim voćem, ovaj sir će vam donijeti potrebnu dozu proteina za dan, kao i mnoštvo ugodnih emocija na osnovu ukusa.
Ako želite biti zdravi i energični, ne biste se trebali ograničavati na 2-3 vrste hrane. Sve gore navedeno dobra su zamjena za ionako banalno pileće meso i pružit će vašem tijelu više proteina nego što ste mislili.
Preporučuje se:
Hrana Bogata Proteinima
Protein je hranjiva tvar sastavljena od aminokiselina koja je neophodna za pravilan rast i funkcioniranje ljudskog tijela. Iako je tijelo sposobno da proizvodi određene aminokiseline, esencijalne aminokiseline moraju se dobivati iz životinjskih ili biljnih izvora proteina.
Biljna Hrana Bogata Proteinima
Ako ste jedan od onih koji se prema svom zdravlju odnose odgovorno, onda ste barem malo upoznati s temom zdrave prehrane i važnosti uravnotežene prehrane za zdravlje. Uloga hranjivih sastojaka koje dobivamo hranom ogromna je za naše samopoštovanje, kao i zasićenje našeg tijela važnim vitaminima, mineralima, proteinima, mastima i ugljikohidratima.
Hrana S Najlakše Probavljivim Proteinima
Svatko tko želi ostati u dobroj formi ili smršati, zainteresiran je za zdravu prehranu. To je najizravniji i najjednostavniji način da dobijete savršenu figuru, a naravno morate je kombinirati s redovitim vježbanjem. Na taj ćete način moći znatno poboljšati kosu, kožu i nokte, jer njihovo stanje direktno ovisi o tome što jedete.
Četiri Klasična Jela Koja Pogrešno Kuhate
Interpretacija poznatog kuhara Jamieja Olivera na temu "paella", koja krši tradiciju španske kuhinje, izazvala je furor i pokrenula val komentara, od kojih je većina bila negativna. Stručnjaci u ovoj oblasti odlučili su nas podsjetiti na neke od najčešće pripremljenih i zapravo dobro poznatih većini ljudi namirnica, ali nekako smo se vremenom promijenili manje-više.
Dvostruko Bogatija Berba Grožđa Snižava Cijene Vina
Uzgajivači grožđa ove godine očekuju dvostruko bogatiju berbu. Prema njihovim procjenama, u podrume će se slivati gotovo 100 miliona litara više visokokvalitetnog bugarskog vina. Prema zamjeniku ministra poljoprivrede Vasilu Grudevu, očekuje se da će ovogodišnja berba vina dostići preko 250.
