2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Eliminirajte stres iz tijela s nekoliko borovnica i nekoliko badema. To nam savjetuju naučnici. Borovnice su bogate hranjivim sastojcima - sadrže veliku količinu vitamina C i vrijednih antioksidansa. Upravo su te supstance tijelu najpotrebnije tijekom stresa, objašnjavaju naučnici.
Bademi su vrijedan izvor vitamina B2 i E - ova dva vitamina poboljšavaju imunološki sistem, dodaju stručnjaci. Bademi zapravo omogućavaju osobi da se opusti. Konzumacija više mlijeka također se preporučuje za smirenje živaca - to je dobar izvor energije.
Jelovnik se može nadopuniti narančama, za koje je dobro poznato da obiluju vitaminom C. Mogu se konzumirati na dva načina - bilo kao voće ili kao sok, ovisno o željama. Znanstvenici tvrde da će visoka razina vitamina C u plodovima naranče gotovo trenutno utjecati na stres.
Postoje i drugi proizvodi koji smanjuju razinu hormona stresa - kortizol. To su zobene pahuljice, šparoge, školjke, kikiriki, grah i tamna čokolada. Stručnjaci objašnjavaju da složeni ugljikohidrati koji se nalaze u zobene pahuljice pomažu u oslobađanju serotonina koji suzbija stres.
Šparoge, s druge strane, imaju dovoljno folata da poboljšaju čovjekovo raspoloženje nakon što ih pojedu. Dagnje zauzvrat utječu ne samo na raspoloženje već i na imunološki sustav, osim toga bogate su cinkom.
Poznato je da bijeli grah pomaže u regulaciji šećera u krvi u tijelu. Kikiriki i crna čokolada takođe pružaju osjećaj smirenosti, objašnjavaju stručnjaci. Koju god hranu čovjek jeo, trebao bi biti oprezan s količinom i ne pretjerivati.
Pored hrane, stres se može prevladati kratkom pauzom ili drugim riječima - mini odmorom. Američki naučnici kažu da je kratka pauza bolja od dugog odmora.
Izgovori da nikada nemamo vremena za odmor trebali bi biti stvar prošlosti, jer su čak i samo dva dana bez posla dovoljna da se osoba opusti, uporani su istraživači.
Studija je djelo stručnjaka sa Univerziteta Duke. Oni tvrde da je mnogo bolje da ljudi odmore nekoliko manjih odmora godišnje (najmanje četiri puta godišnje) nego da se odmore jednom, ali čitav mjesec.
Preporučuje se:
Šaka Badema štiti Nas Od Raka
Znanstvenici su dokazali da šačica sirovih badema sadrži dovoljno jake sastojke koji mogu biti izvrsna zaštita od raka. Bademi su bogati laetrilom - supstancom koja ima antikancerogena svojstva. Laetril se takođe nalazi u trešnjama, breskvama i suvim šljivama.
Uz Pomoć 2 žumanjka Nestaje Bol U Koljenu
Koljeno je jedan od najvažnijih staviti u našem kosturu. Zahvaljujući butnoj kosti, velikoj potkoljenici i kapici (kapi) možemo izvoditi razne pokrete poput trčanja, hodanja, sjedenja i mnogih drugih aktivnosti koje radimo svakodnevno. Iznošena koljena može uzrokovati razne neugodnosti.
Tamna Strana Badema
Nema sumnje u to bademi su superhrana. Njihova potrošnja širom svijeta porasla je toliko da su danas popularniji no ikad, pa čak i nadmašili kikiriki, koji je donedavno bio neviđen favorit. I s razlogom - njihova svakodnevna konzumacija smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, održava optimalni nivo masnih kiselina u našem tijelu, brine o našem izgledu.
Europskim Novcem Spašavaju Bugarskog Povrtara Koji Nestaje
Omiljene sorte paradajza poput Ideal i Kurtovska kapija, luk Asenovgradska kaba i kupus Kyose nalaze se na listi ugroženih lokalnih sorti za koje će poljoprivrednici biti podržani iz evropskih fondova ako se odluče za uzgoj, piše Monitor. Predmetna lista, koja sadrži domaće voće, povrće i druge biljke koje bi uskoro mogle nestati sa bugarskog tržišta, sadrži 220 stavki.
Stvorili Su Afrodizijak Kikiriki Sa Aromom Prženih Badema
Bugarski naučnici iz Instituta za biljne genetičke resurse iz grada Sadova stvorili su afrodizijak kikiriki koji ima aromu svježe prženih badema. Novostvorena sorta kikirikija dobila je ime po mitskom tračanskom pjevaču Orfeju i službeno je uključena na sortnu listu Bugarske.
