2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Soja je biljka koja pripada porodici mahunarki. Dio je mnogih različitih proizvoda i danas je prilično popularan proizvod. Važna komponenta u sastavu soje su izoflavoni.
Proizvodi od soje sadrže akseroftol (vitamin A), tokoferol (vitamin E), biotin i vitamine B, a sadrže i mnoge aminokiseline koje blagotvorno djeluju na funkcioniranje tijela.
Sastav soje
- Visok sadržaj proteina (35%);
- približno jednak udio masti i ugljenih hidrata (17%);
- Vitamini i minerali (5%);
- Dijetetska vlakna i škrob (12%).
Efekti velike potrošnje sojinih proizvoda
1. Učinak soje na zdravlje muškaraca
Proizvodi od soje sadrže izoflavonoidi - biljna jedinjenja slična ženskim hormonima. Za muškarce je upotreba ovih supstanci nepoželjna, jer su u velikim količinama u stanju suzbiti muške hormone i poremetiti proizvodnju testosterona. Oni također uzrokuju poremećaj u proizvodnji hormona u štitnjači i sprečavaju prodor joda u tijelo. Ovi procesi dovode do:
- spor metabolizam;
- smanjenje efikasnosti tela;
- Smanjena proizvodnja hormona.
Soja sadrži polinezasićene masne kiseline, koje se oksidiraju u tijelu i oštećuju ga na staničnoj razini. Ovo je hormonalni poremećaj i stoga se muškarcima ne preporučuje zloupotrebljavaju proizvode od soje.
2. Učinak soje na zdravlje žena
Proizvodi od soje ojačati koštani sistem i smanjiti šećer u krvi. Čiste žučne kanale i pomažu produžiti menstrualni ciklus. Koristi za žene od konzumiranja soje su:
- smanjuje naslage holesterola u krvi;
- obnavlja rad moždanih ćelija;
- Smanjuje tjelesnu težinu;
- smanjuje rizik od stvaranja tumora na mliječnim žlijezdama;
- Uklanja izotope radionuklida iz tela koji se nalaze na mestima sa visokim zračenjem.
Prema najnovijim podacima soja usporava ovulaciju, ali joj to ne smeta. Oni također ne utječu na koncentraciju sperme. Korisna je i u menopauzi, jer u sebi sadržane supstance izoflavona djeluju slično ženskim hormonima. Čaša sojinog mlijeka dnevno nadoknađuje potrebe žene za korisnim makro- i mikroelementima, a ujedno ublažava simptome menopauze.
Danas postoje široko rasprostranjene informacije koje upotreba soje ima negativan efekat na štitnjači. Razlog tome je što je riječ o getrogenom proizvodu koji povećava štitnjaču, usporava njene funkcije i uzrokuje razne bolesti.
Preporučeno ne konzumirajte proizvode od sojeako imate disfunkciju štitnjače i endokrinog sistema uopšte. Ako nakon upotrebe ovih proizvoda primijetite da imate bilo kakvih zdravstvenih problema, obratite se liječniku. Ne zanemarujte i ovo obilna konzumacija sojinih proizvoda može dovesti do osjećaja slabosti, patologija organa i sistema, kao i doprinijeti nastanku ozbiljnih poremećaja imunološkog sistema i metabolizma.
Kako možete konzumirati soju ako imate problema sa štitnjačom?
- Koristite samo fermentirani proizvodi od soje (tofu sir, tjestenina), ali nemojte jesti prerađeni grah (prah, proteinski šejk);
- ne preporučuje se njegova upotreba u slučaju nedostatka joda u tijelu;
- Ne preporučuje se jedite proizvode od soje tokom liječenja bolesti štitnjače, jer mogu suzbiti učinke lijekova;
- Ne zloupotrebljavajte optimalnu dozu dodataka soji, koja iznosi do 35 miligrama dnevno.
Nadalje konzumacija soje u velikim količinama može izazvati alergijsku reakciju: oticanje, rinitis, osip na koži. Stoga je u slučaju poremećaja funkcije štitnjače bolje suzdržati se od upotrebe takvih proizvoda.
Do danas se naučnici još uvijek prepiru i ne mogu postići konsenzus oko toga koristi i štete od konzumiranja sojinih proizvoda. Međutim, kad jednom znate kakav učinak ima na tijelo obilna konzumacija sojinih proizvoda, možete ih sigurno uključiti u svoju prehranu.
Preporučuje se:
Neželjeni Efekti, Doze I Koristi Glutamina
U našem tijelu glutamin je najčešća aminokiselina. Nalazi se uglavnom u mišićima - više od 61% mišićne mase sastoji se od glutamina. Drugi dio glutamina distribuira i koristi naš mozak. U svom sastavu glutamin uključuje 19% azota, što znači da je glavni izvor i transporter azota u mišićnim ćelijama.
Neželjeni Efekti Sorbitola
Danas smo izuzetno privilegirani činjenicom da možemo kupiti gotovo sve i zadovoljiti svoju dušu kao ljubitelj gurmana. Naravno, ovo ima i svojih loših strana, kao što je činjenica da nepravilna upotreba određenih dodataka može dovesti do brojnih zdravstvenih problema.
Neželjeni Efekti Prilikom Uzimanja Gvožđa
Jedan od vitalnih minerala za ljudsko tijelo je željezo. Kada u tijelu nedostaje željeza, to dovodi do anemije. Manifestira se simptomima poput umora i slabosti. Ovi simptomi su povezani sa manje kisika koji ulazi u tkiva. To je zato što je glavna funkcija željeza u tijelu prijenos kisika u svaku ćeliju.
Neželjeni Efekti Acai Bobica
Možda znate ili ne znate da je moguće dobiti neželjene efekte od kafe ili crnog bibera. Crni biber može vas oznojiti, dok vas kava može učiniti nemirnim i hiperaktivnim. Stoga se ne biste trebali iznenaditi da ćete konzumiranjem Acai Berry vjerojatno dobiti neželjene efekte.
Prednosti Potrošnje Leće
Blagodati leće ih je zaista mnogo, kao što je ova žitarica poznata po mnogim ljekovita svojstva . Bogat je biljnim proteinima, vitaminima i ogromnim brojem elemenata u tragovima. Međutim, važno je imati na umu da i svaka i ova hrana imaju kontraindikacije za konzumaciju u određenim zdravstvenim uvjetima.
