2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Teško da postoji osoba koja se ne sjeća lika iz crtića pomorca Disneyja Popeya. Njegova snaga je zaslužna spanać, koju Popaj toliko voli, u to nas uvjerava svaka serija serije o jakom mornaru. Objašnjenje, zasnovano na naučnijim osnovama, navodi da špinat sadrži puno željeza i to jača tijelo.
Koliko istine ima u ovim izjavama?
Tačno je da spanać je svježe i ukusno povrće koje zadržava svoje kvalitete, bez obzira na to kako je pripremljeno. Dobar je izbor ukras od špinata do ribljih i krumpirovih delicija. Kombinacija s tjesteninom također je dobra opcija za konzumiranje ovog zelenog. Krema daje mekoću svom ukusu, a hirovitiji želudac može je podnijeti.
Sadržaj željeza u špinatu
Dugo se to misli gvožđe u špinatu je u vrlo velikim količinama i savjetuje se svima kojima nedostaje željeza da se konzumira više spanaća. Ovo nije u potpunosti istinita informacija. Početkom prošlog stoljeća postalo je jasno da je to bila zabluda, ali mitovi toliko duboko ulaze u umove ljudi da ih je teško prevladati.
Priča je znatiželjna. Dosadna greška u kucanju nagradila je ovo povrće sa 10 puta više željeza nego što stvarno sadrži. U stvari, 100 grama zelenila sadrži nešto manje od 4 grama željeza, a ne gotovo 40 grama, kao što je to ranije bio slučaj. Međutim, čak i bez željeza, špinat je ukusan i koristan. Ništa ne gubimo ako ga često uvrstimo u jelovnik.
Čuvanje špinata
Pitanje koje brine mnoge ljude je kako duže zadržati svježinu?
Ugodno i lagano povrće čuva se do 2 sedmice, tako da se može kupiti i čuvati bez potrebe da se odmah izmisli recept za kuhanje u koji će se uključiti. Svjež izgled spanać međutim, to je ono što nam treba prilikom pripreme, pa je dobro oslanjati se na zalihe u hladnjaku ne duže od 5 dana. Za duže skladištenje najbolje je kladiti se na smrznuti špinat u zamrzivaču. Ova metoda uzima manje od 1/5 vitamina i dobra je alternativa očuvanju špinata.
Šta nam daje špinat?
Prvo, snažni mišići. Posebno svježe i svježe povrće. Termička obrada uništava dio sadržaja vitamina. Salata sa sirovim špinatom ili lagano dinstanim dat će nam sve hranjive sastojke korisne za jačanje mišića.
Preporučuje se:
Najveći Mitovi O Hrani I Našoj Prehrani
Evo nekoliko uobičajenih tvrdnji o hrani i prehrani koje treba detaljnije razmotriti. 1. Sirova hrana daje veći osjećaj prilikom jedenja od prerađene hrane. Do neke mjere, ali samo donekle. Svježe prhke salate, kao i svježe voće, sjajan su primjer, ali to ne mora značiti da sve smrznuto, sušeno ili kuhano nije dobro za jesti.
Najveći Mitovi O Pizzi
Pizza je jedna od najpopularnijih namirnica za ljude na svijetu i iako je jako volimo, većina nas nije upoznata s najvećim mitovima vezanim za talijanski specijalitet. Postoji 5 mitova o pizzi, koji se uz pomoć činjenica lako mogu pobiti.
Najveći Mitovi Pri Odabiru Hrane
Reći ćemo vam o nekim najčešćim mitovima prilikom odabira proizvoda u samoposluzi. Nažalost, one dovode do nepromišljenih kupovina zasnovanih na ustaljenim stereotipima i dezinformacijama. Mit # 1: Jaja s tamnom ljuskom hranjivija su od jaja s bijelom ljuskom.
Mitovi O Dijetama
Postoji toliko mnogo mitova o dijetama da ih mogu lako sabotirati plan prehrane koju ste izabrali. Svjesnost je vrlo važna kada odlučite započeti bilo koju dijetu. Evo nekoliko najpoznatijih dijeta mitovi kao i odgovarajuće istine. Šok dijeta korisna je kada želite brzo smršavjeti Ovo je najstariji i najpoznatiji mit o prehrani koji postoji.
Mitovi I Istine O Smrznutoj Hrani
Tema za smrznuta hrana i proizvodi jedan je od najaktuelnijih u posljednjih nekoliko godina. Ovi proizvodi, tako prikladni za svaku domaćicu, uzrokuju pojavu mnogih mitova i legendi o njihovoj upotrebi, od kojih su neki potpune laži. Zamrzivač je sastavni dio domaćinstva.
