2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Postoji toliko mnogo mitova o dijetama da ih mogu lako sabotirati plan prehranekoju ste izabrali. Svjesnost je vrlo važna kada odlučite započeti bilo koju dijetu. Evo nekoliko najpoznatijih dijeta mitovikao i odgovarajuće istine.
Šok dijeta korisna je kada želite brzo smršavjeti
Ovo je najstariji i najpoznatiji mit o prehrani koji postoji. Šok dijeta nikada nije dobra ideja. Ove dijete, kod kojih vrlo brzo gubite kilograme, uvijek su povezane s nedostatkom, često povezanim s postom i konzumiranjem iste hrane prilično dugo. U stvari, svatko bi mogao izgubiti kilograme na ovaj način, jer je dugo jesti istu hranu vrlo je dosadno i u nekom trenutku apetit potpuno nestaje. Vrlo često se ove šok dijete završavaju loše, jer kad prestanete slijediti ovaj ekstremni plan prehrane, kilogrami se vrlo brzo obnavljaju, a moguće je i dobiti više zahvaljujući konzumiranju svega što ste do sada izgubili.
Konzumacija masti dovodi do brzog debljanja
Ako je vaša težina veća nakon što ste pojeli veći dio nego prije, nemojte misliti da je to zbog unesene masti. Naša težina prirodno varira tijekom dana, ako imate više kilograma nakon jela, to je najvjerojatnije zbog tečnosti i neprobavljene i neprobavljene hrane iz tijela. Istina je da je potrebno 3.500 kalorija viška da biste dobili kilogram. Takođe, za gubitak kilograma potreban je deficit od 3.500 kalorija. Za debljanje je potrebno vrijeme, baš kao i za mršavljenje.
To su dobre vijesti, jer to znači da ako se jednog dana ne pridržavamo posebno zdrave prehrane, to dugo neće dovesti do loših posljedica. Umjesto toga, to znači da moramo dobro razmisliti o svojoj prehrani i usredotočiti se na više vježbanja kako bismo sagorjeli nepotrebne kalorije koje smo unijeli.
Hrana s malo masnoće i šećera pomaže vam da brže mršavite
Ovo je jedan od mitova o dijetama, što je dijelom i tačno. Ako hranu bogatu mašću i šećerom zamijenite njihovim dijetalnim nadomjescima, najvjerojatnije ćete brže smršavjeti.
Mnogi ljudi vjeruju da su dijetna hrana nužno zdrava, to nije slučaj. Hrana s niskim udjelom masti ne znači i bez masnoće, a ako je konzumirate vrlo velike količine, ideja o dobrim učincima nestaje. Istraživanja pokazuju da ljudi konzumiraju više kalorija kad misle da je hrana zdrava i korisna nego kad to ne čine.
Zamjena sode bikarbone dijetalnom soda je dobro rješenje, ali jedenje dvostruko više čipsa s manje masnoće nego što je uobičajeno čini korist besmislenom.
Sve masti i holesterol su loši
Ljudskom tijelu trebaju oboje - holesterola i debeoda pravilno funkcionišu. Holesterol pomaže u izgradnji ćelija i hormona u tijelu. Debela su neophodni za pravilan razvoj tijela, kontrolu krvnog pritiska i proizvodnju hormona.
Čak i kada to nastojite gubite kilograme dobro je unositi barem 30% kalorija u obliku debeo. Važno je dobro odabrati masti koje konzumirate i truditi se da budete zdrave.
Moguće je smršati, čak i ako jedemo sve što želimo
Ovo je mit da svi žele biti istiniti, ali oni koji su već smršavili mogu reći da je potrebno uložiti napore da se postignu pozitivni rezultati.
Istina o gubitak težine je da unosimo manje kalorija nego što naše tijelo sagorijeva. Možete odabrati bilo koju dijetu ili način prehrane, ali ako se trudite jesti manje kalorija i više vježbati, sigurno ćete smršavjeti, a to nije mit.
Preporučuje se:
Brzo Tov S Dijetama Od Jabuka
Dijeta s jabukama pomaže u regulaciji metabolizma i rješavanju suvišnih kilograma. Međutim, to se ne događa sa čarobnim štapićem. Najbolje je dane istovara primijeniti s jabukama. Ovo je posebno korisno nakon prejedanja za praznike. Da biste imali efekta, radite dane istovara najmanje dva puta sedmično.
Najveći Mitovi O Dijetama
Postoji niz pravila za praćenje dijeta za mršavljenje, ali ispostavlja se da su neka od njih potpune izmišljotine. Ko su najveći mitovi o dijetama ? Ne smije se jesti nakon 19.00 Ako želite smršavjeti, ne biste trebali jesti 3-4 sata prije spavanja.
Holivudske Zvijezde Se Zezaju Sa Neobičnim Dijetama
Holivudske glumice oduvijek su bile uzor milionima žena širom svijeta. Dive se izgledu zvijezda i čine sve da izgledaju poput njih. Neke američke slavne osobe slijede manje popularne dijete kako bi održale vitku figuru. Na primjer, Reese Witherspoon mršavi s dječjom hranom.
Italijanski Leptir Novi Je Hit Među Dijetama
Talijani su poludjeli za novom leptir dijeta . Svaki 5. stanovnik Milana danas slijedi jedinstveni režim koji oblikuje tijelo bez lišavanja i gladi. Ne postoji osoba u Italiji koja to nije probala barem jednom u životu. Leptir dijeta svoje ime vuče po načinu na koji osjeća ljude koji je slijede.
Četiri Mita O Dijetama
Kažu da je džem štetan, da sok od grejpa sagorijeva masnoće i da ćete se, ako popijete nekoliko litara vode dnevno, riješiti viška prstenova. Međutim, jesu li ove izjave istinite i koliko bi pomogle u borbi protiv suvišnih masnih kiselina. Dijete kojima se žene često podvrgavaju u svakom se slučaju oslanjaju na potpunu apstinenciju od jedenja.
