2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sve slatke poslastice pripadaju grupi hranjivih sastojaka poznatih kao ugljeni hidrati. Pojam "ugljikohidrati" počeo se upotrebljavati 1844. godine, kada je postalo jasno da se te tvari sastoje od ugljika i vode.
Ugljikohidrati su podijeljeni u tri skupine - monosaharidi / glukoza, fruktoza, galaktoza /, oligosaharidi / maltoza, laktoza, saharoza / i polisaharidi / škrob, glikogen /. Molekula saharoze - obični šećer - sastoji se od ostataka glukoze i fruktoze.
Laktoza je mliječni šećer koji se sadrži samo u mlijeku. Ugljikohidrati su manje prisutni kod ljudi i životinja od proteina i lipida. Ugljikohidrati obavljaju mnoge važne funkcije.
Oni održavaju imunitet, dio su unutarćelijskih struktura i glavno su ćelijsko gorivo. Od ogromne količine ugljikohidrata, dobro je odabrati one korisne i uvrstiti ih u svoj meni.
To su med, čokolada, svo slatko voće - banane, grožđe, slatke jabuke, smokve, kivi, jagode, mandarine i naranče, ananas, kruške, lubenica i dinja, sušeno voće i slatko povrće poput repe.
Ne bismo se trebali lišiti delicije zvane halva - ona je bogata elementima u tragovima. Ali potrošnja šećera i rafiniranog šećera mora biti svedena na minimum. Ne dopustite više od jedne kašičice šećera u kafi.
U čaj ne stavljajte više od 3 kašičice šećera. Konditori, kolači, kolači štetni su za organizam, jer zajedno s ugljikohidratima ispunjavaju naše tijelo s puno masti.
Umjesto masnih kolača, život radije zasladite proizvodima od tvrdog tijesta - poput tvrdih kolačića ili keksa. Jedite čokoladu, a ne onu koja sadrži karamelizirani šećer.
Čak i korisne slatkiše treba jesti umjereno. Na primjer, jednom mjesečno možete si priuštiti veliku čokoladu, jednom dnevno - šalicu kafe sa šećerom. Dvije čokolade - jednom u dvije sedmice.
Možete konzumirati med svaki dan, dvije kašičice u čaju ili mlijeku. Vrlo rijetko je dopušteno jesti kolačiće, a još rjeđe kolač. Ako nemate alergiju na voće, prepustite se slatkom i sušenom voću kada želite pojesti komad torte.
Preporučuje se:
Nekoliko Savjeta Kako Se Nositi S Proljetnim Alergijama
Ako ste među milionima ljudi na svijetu koji pate od proljetnih alergija , onda su sljedeći redovi samo za vas! Broj polena u zraku povećava se svake godine kao rezultat klimatskih promjena i sistemskog zagađenja. Srećom, ne morate napustiti posao da biste živjeli u balonu sljedećih nekoliko mjeseci.
Kako Se Nositi S Nestašnim Djetetom
Ne postoji ništa bolje od vašeg djeteta koje nestrpljivo iskušava bilo koju hranu koju odlučite poslužiti na njegovim usnama. Nažalost, ove vrste djece su izuzetno rijetke i ako ste roditelj takvog malog anđela, u ovom trenutku morate osjetiti veliko olakšanje.
Kako Se Nositi S Nedostatkom Vitamina Najesen?
Dolaskom jeseni ne mijenja se samo priroda oko nas, već i stanje tijela. Mnogo tjedana možemo se osjećati loše, umorno ili pod stresom. Uzrok nestabilnog stanja je često jesenji beriberi - nedostatak vitamina, mikroelemenata i aminokiselina.
Kako Se Nositi Sa Napuhnutim Stomakom
Oticanje želuca je prilično neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore, koji pomažu probavi. U skladu s tim, što je želudac teže probaviti hranu, čini se da ima više plina.
Kako Se Nositi Sa Vašom Manijom Hrane?
Svi imaju maniju. Da li će to biti za kupovinu ili kockanje, prikupljanje nepotrebnih predmeta itd. Manije može biti na hiljade. Većina ljudi vješto skriva svoje. Ali ovo se ne odnosi na one koji imaju opsesiju hranom. Kod njih se nuspojave vrlo lako uočavaju.
