2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi imaju maniju. Da li će to biti za kupovinu ili kockanje, prikupljanje nepotrebnih predmeta itd. Manije može biti na hiljade. Većina ljudi vješto skriva svoje. Ali ovo se ne odnosi na one koji imaju opsesiju hranom.
Kod njih se nuspojave vrlo lako uočavaju. Najčešći znak takve manije je debljanje. Ovisnost o hrani zapravo je bolest koja može prouzrokovati brojne zdravstvene probleme.
Međutim, postoje načini da se to spriječi.
Sve se svodi na mentalni stav, a to otežava rješavanje ovog problema. I evo šta treba učiniti za rješavanje problema s prehranom.
- Predomisli se
Kad se umorite, nemojte odmah tražiti svoju omiljenu hranu / čokoladu, kokice itd. / Sjednite minutu i razmislite što bi bilo zdravije - na primjer voće. Sigurno će vam potaknuti apetit, a istovremeno su zdravi i korisni;
- Razmislite odakle dolazi problem sa vašom manijom
Ovo nije jednostavno rješenje. Sjednite i dobro razmislite šta u sebi možete promijeniti da biste eliminirali ovu maniju. Ovo nije lak zadatak, ali ako ga napravite, rezultat će biti sjajan. Ako pitate psihologe, oni će odmah reći da je hrana zamjena za još jednu vašu potrebu. Razmislite i lako ćete pronaći razlog svoje opsesije hranom.
Evo vremena da ubacite nekoliko pitanja koja si morate postaviti:
1. Da li jedete kada niste gladni ili depresivni?
2. Da li jedete potajno kad ste sami?
3. Prejedate li se?
4. Osjećate li se krivim nakon jela?
Odgovori koje sami sebi date mogu biti ključni za suočavanje s ovom opsesijom.
Promijenite svoj način života. Svakodnevni život je vrlo naporan i stresan. A to nas tjera da jedemo pogrešno. Pokušajte smanjiti ovaj stres i rezultat će doći sam od sebe.
To je bio mali dio stvari koje ste mogli promijeniti. Ne postoji jednostavan način za borbu protiv manije o hrani. Potrebna vam je strogost i ustrajnost u promjeni loših navika i načina života. Ako se sami ne možete nositi, nemojte se sramiti potražiti pomoć.
Budite ambiciozni, bavite se sportom i iznenadit ćete se rezultatom.
Preporučuje se:
Nekoliko Savjeta Kako Se Nositi S Proljetnim Alergijama
Ako ste među milionima ljudi na svijetu koji pate od proljetnih alergija , onda su sljedeći redovi samo za vas! Broj polena u zraku povećava se svake godine kao rezultat klimatskih promjena i sistemskog zagađenja. Srećom, ne morate napustiti posao da biste živjeli u balonu sljedećih nekoliko mjeseci.
Kako Se Nositi S Nestašnim Djetetom
Ne postoji ništa bolje od vašeg djeteta koje nestrpljivo iskušava bilo koju hranu koju odlučite poslužiti na njegovim usnama. Nažalost, ove vrste djece su izuzetno rijetke i ako ste roditelj takvog malog anđela, u ovom trenutku morate osjetiti veliko olakšanje.
Kako Se Nositi S Nedostatkom Vitamina Najesen?
Dolaskom jeseni ne mijenja se samo priroda oko nas, već i stanje tijela. Mnogo tjedana možemo se osjećati loše, umorno ili pod stresom. Uzrok nestabilnog stanja je često jesenji beriberi - nedostatak vitamina, mikroelemenata i aminokiselina.
Kako Se Nositi Sa Napuhnutim Stomakom
Oticanje želuca je prilično neugodno stanje koje uzrokuje nelagodu i ponekad bolnu senzaciju. Zrak u želucu rezultat je rada mikroorganizama crijevne mikroflore, koji pomažu probavi. U skladu s tim, što je želudac teže probaviti hranu, čini se da ima više plina.
Kako Se Nositi S Ovisnošću O Slatkišu
Sve slatke poslastice pripadaju grupi hranjivih sastojaka poznatih kao ugljeni hidrati. Pojam "ugljikohidrati" počeo se upotrebljavati 1844. godine, kada je postalo jasno da se te tvari sastoje od ugljika i vode. Ugljikohidrati su podijeljeni u tri skupine - monosaharidi / glukoza, fruktoza, galaktoza /, oligosaharidi / maltoza, laktoza, saharoza / i polisaharidi / škrob, glikogen /.
