2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pjevačica Adele je jedna od najpoznatijih dama u muzičkom poslu. Mnogo godina se borila sa svojom težinom, jedan od razloga je bila njena nespremnost da slijedi sve vrste dijeta i treninga.
Međutim, već dugo vremena primjećujemo da je u odličnoj formi. Koji je razlog tome, pitate se? Kombinacija faktora. Prvo je počela trenirati u teretani, ali bavi se i pilatesom, koji je moderan među toliko zvijezda. Drugi je razlog, međutim, prehrana, koja se strogo poštuje, tzv. Sirtfood dijeta.
Stvorili su je Aidan Goggins i Glenn Matten, dijeta se temelji na istraživanju grupe od 7 proteina (sirtuini) koji reguliraju mnoge funkcije u ljudskom tijelu, uključujući metabolizam. Dijeta uključuje 20 namirnica koje poboljšavaju funkcije ovih proteina. To su: kelj, crveno vino, jagode, luk, soja, peršun, maslinovo ulje (Extra Virgin), tamna čokolada (85% kakao), zeleni čaj (matcha), heljda, kurkuma, orasi, rikola, borovnice, kafa i još mnogo toga.
Naravno, konzumacija ove hrane neće vam osigurati potreban gubitak kilograma. Morate postaviti ograničenja na broj kalorija koje unosite, kao i pripremiti dijetu koju se pridržavate.
Dijeta se sastoji od dva perioda - prvi period traje oko tjedan dana, a drugi - dva tjedna. U tom periodu trebali biste jesti puno hrane koja pojačava funkciju sirtuina, ali ne biste se trebali lišavati druge hrane.
PRVO RAZDOBLJE
Tokom prva tri dana prve sedmice trebali biste potrošiti 1000 kcal. Glavni dio vašeg jelovnika bit će tzv. zeleni sokovi i jela bogata sirtuinima. Preostalih dana unosite 1500 kcal dnevno, povećavajući unos zelenih sokova i salata / jela s visokim sadržajem sirtuina.
DRUGI PERIOD
U tom periodu zapravo počinje stvarni gubitak kilograma. Tokom ove dvije sedmice pojedite tri obroka bogata sirtuinom i pijte jedan zeleni sok dnevno.
Naravno, ovu dijetu može biti teško implementirati, s obzirom na nizak unos kalorija na koji ćete morati prijeći. Nekim ljudima je to možda i nemoguće.
Međutim, vaš cilj može biti jednostavno uključiti više zdrave hrane u prehranu kako biste potaknuli metabolizam i očistili svoje tijelo. Bez obzira na krajnji rezultat, naglašavanje ove hrane može vam pomoći da se osjećate energično i zategnuto.
Preporučuje se:
Jednonedeljna Dijeta S Jogurtom Topi 5 Kilograma
Jogurt, koji se široko koristi u bugarskoj tradicionalnoj kuhinji, ima niz blagodati za ljudsko tijelo. Zahvaljujući korisnom proizvodu možete brzo izgubiti višak kilograma. Mi vas upoznajemo jednonedeljna dijeta s jogurtom , kroz koji možete izgubiti 5 kilograma.
Osmosatna Dijeta Garantira Gubitak Kilograma I Brži Metabolizam
Jednostavna i istovremeno vrlo učinkovita dijeta pomoći će vam da smršavite i dugoročno poboljšate metabolizam. Zove se osmosatna dijeta, jer je glavni princip njenog poštivanja jesti svakih 8 sati, uz to treba izbjegavati previše masnu i slatku hranu, kažu nutricionisti.
Odvojena Dijeta Za Zdrav Gubitak Kilograma
Odvojena dijeta nije samo dijeta za mršavljenje. Kroz odgovarajuću podijeljenu prehranu, probavni sustav apsorbira sve korisne hranjive sastojke iz unesene hrane, a istovremeno poboljšava cjelokupno zdravlje tijela. Dr. William Howard Hay, osnivač odvojene dijete otkriva i razvija ovaj novi sistem zdrave prehrane.
Dijeta Kojom Je Tsvetelina Grahic Smršala 10 Kilograma
Cvetelina Grahić dirnula je svoje obožavatelje. Slavijeva vokalistica podijelila je svoju prehranu na društvenoj mreži kako bi pomogla obožavateljima. Previše je lično, ali želim pomoći - ovo je pjevačica napisala iznad svog iskrenog posta.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
