2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi ljudi vole jesti kasno noću i noću. U medicini postoji poseban termin za ovo stanje - sindrom kasnog hranjenja. Većina ovih ljudi može kontrolirati svoju želju za hranom danju, ali neuspjeh kasno u noć. Noćno hranjenje dovodi do:
1. Zdravstveni problemi - jedenje teške i začinjene hrane kasno noću predstavlja zdravstveni rizik.
2. Pogoršanje pamćenja - prema naučnicima, jedenje noću dovodi do pogoršanja pamćenja.
3. Poremećaji spavanja - kada jedemo pre spavanja ili noću, probavni sistem je usporen. To utječe na kvalitet našeg spavanja.
4. Prekomjerna tjelesna težina - u današnjem ubrzanom svakodnevnom životu većina ljudi tijekom dana nema vremena za pravilan doručak ili ručak. U većini slučajeva nešto se pojede brzo i pješke. Večer je vrijeme kada mogu sjesti i pojesti više. To može dovesti do debljanja.
5. Poremećaji endokrinog sistema - naučnici su otkrili da noćno jedenje negativno utječe na ljudski endokrini sistem. Kao što znamo, pravilno funkcioniranje ovog sistema vrlo je važno za tijelo. Endokrini sistem regulira osnovne životne procese koji se odvijaju u ljudskom tijelu. Ako ne funkcionira ispravno, to će utjecati na cijelo tijelo.
Većina ljudi ne obraća pažnju na svoju želju za hranom kasno noću i noću. U ovome ne vide ništa zastrašujuće. Ali kao što vidite, to nije tako bezazleno.
Probava se zaustavlja za vrijeme spavanja. Stoga je dobro ne pretjerivati s hranom noć prije spavanja. Noć je vrijeme kada je tijelu potreban odmor i san, a ne hrana.
Preporučuje se:
Šta Se Može Jesti Noću?
Ako moramo slijediti pravilo zdrave prehrane, onda uopće nemamo šanse večerati nakon šest sati navečer. Ali većina ljudi upravo tada završava radni dan i zaista je jako gladna. I ako prvih jedan ili dva sata nakon posla čovjek može glad utažiti čajem, tada mu u deset sati navečer trbuh počinje pjevati gladnu pjesmu, a hladnjak samo čeka da ga netko otvori.
Da Li Bismo Trebali Jesti Noću?
Više od trideset godina znanstvenici su raspravljali o tome je li štetno jesti noću ili ne. Amerikanci su konačno razriješili ovaj spor eksperimentalno utvrdivši da je jedenje noću najizravniji put do gojaznosti. Prema nauci, višak prstenova se akumulira kada osoba troši manje energije nego što prima.
Jedenje Noću Pokreće Gomilu Bolesti
Ako imate naviku da usred noći prekidate san i ustajete kako biste zadovoljili noćni apetit, tada znajte da štetite svom zdravlju. Također, obilna večera prije spavanja izuzetno je štetna i prečica je za razne bolesti. Svrha hrane je prije svega pružanje "
Deset Trikova Kojima Se Ne Gazi Noću
Večernji apetit je nepredvidljiv. Možete sebi hiljadama puta obećati da noću nećete otvarati frižider, ali u jednom će vam se trenutku srušiti. Evo nekoliko trikova za podsticanje apetita: 1. Voda, a ne hrana Čaša soka od paradajza, mineralna voda s kriškom limuna ili šalica zelenog čaja utapit će glad.
10 Načina Da Ne Jedete Noću
Sinoć ste sigurno 1051 put obećali sebi da ste zadnji put otvorili frižider usred noći? !! A onda vam je savjest natekla toliko da ste optuženi za zločin protiv svog tijela. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv noćnog jedenja.
