2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Razlog za hronična glavobolja je genetski uvjetovani nedostatak serotonina u mozgu. Mijenja fiziologiju krvnih žila, receptore bola i uzrokuje glavobolju. 90% pacijenata ima porodičnu istoriju. Dodatni faktori koji utječu su stres, određena hrana, hormonalni poremećaji ili vremenske promjene i još mnogo toga.
Vrste glavobolje
- migrena - pulsirajući jednostrani bol, praćen mučninom i vrtoglavicom);
- tenzijska glavobolja - pulsirajući bol u čelu ili obostrano, stezanje glave.
Pacijenti sa hroničnom glavoboljom često razvijaju otpornost na lijekove protiv bolova. Zbog toga je potrebno obratiti pažnju na druge čimbenike poput prehrane i upravljanja stresom. Dobro je uključiti prehrambene dodatke i druge alternativne metode.
Kronične glavobolje mogu biti simptom raznih bolesti. Stoga je važno posavjetovati se sa stručnjakom prije nego što se poslužite alternativnim metodama.
Liječenje glavobolje
1. Led - zaustavlja bol stezanjem krvnih žila koje pritiskaju živce, zaustavlja signale bola i smanjuje metabolizam smanjenjem kontrakcija mišića. Led je omotan ručnikom kako bi zaštitio kožu. Držite se na bolnom mjestu najviše 20 minuta.
2. Aromaterapija - uljem mente, lavande ili kamilice za razmazivanje sljepoočnica ili udisanje također pomaže kod tenzijske glavobolje.
3. Akupresura - akupresurna tačka LI4 nalazi se na mesnatom dijelu između palca i kažiprsta. Ritmički pritisak se vrši na svaku ruku oko 1 minute dok glavobolja ne prestane. Čuje se klik, ali ne i jaki bol. Ne koristi se kod trudnica.
4. Vitamin B6 - stabilizira nivo serotonina u mozgu. Dnevna doza je 50 mg.
5. Aloja - dnevna doza je 2 žlice. dva puta dnevno.
6. Tansy - sadrži sastojke s protuupalnim svojstvima sličnim aspirinu. Dnevna doza je 125 mg ekstrakta tansy koji sadrži 0,2% partenolida.
7. Đumbir - dnevna doza je 1 kašičica. mljeveni svježi đumbir u 500-750 ml vruće vode.
8. Vlakna i voda - zanimljiva je činjenica da se dobra peristaltika smanjuje glavobolja. Preporučuje se redovna konzumacija voća i povrća, žitarica, mahunarki, orašastih plodova, sjemenki i puno vode. Može se uključiti dodatak prehrani sa vlaknima.
Uzroci glavobolje
Pojačivač hrane, mononatrijum glutamat, takođe može izazvati migrenu kod ljudi koji su na njega osjetljivi. Prisutan je kao sastojak mnogih namirnica - proizvoda od kvasca, fibroliziranih zobenih pahuljica, povrćnih juha, prirodnih aroma, ekstrakata slada i još mnogo toga.
Aspartam u većini umjetnih zaslađivača ima isti učinak.
Hrana koja sadrži tiramin usko je povezana sa kroničnim glavoboljama. Da biste utvrdili koja hrana uzrokuje glavobolju, potrebno je na određeno vrijeme izuzeti iz jelovnika. Zatim, kad se ponovno uključe, pripazite na glavobolju.
Rizična hrana su agrumi u velikim količinama, smokve, pavlaka, jogurt, dimljeno i salamureno meso, dimljena riba, kavijar, haringa, ocat, dozreli sir, marinirana hrana, proizvodi od kvasca, čokolada, slatkiši, alkohol (crno vino), zeleno mahune graha i graška, kofein (preko 200 mg) itd.
Pored vrste hrane, važna je i prehrana. Nizak nivo šećera u krvi je katalizator za glavobolja. Zato moramo redovno jesti.
Kada je glavobolja posljedica menstrualnog ciklusa, kompleks vitamina i minerala (Vit E, Mg, Ca, Riboflavin) blagotvorno djeluje.
Holističke metode liječenja uma i tijela - joga, meditacija, disanje, vizualizacija, također mogu smanjiti glavobolju.
Preporučuje se:
Čajevi U Boji - što Su Oni I što O Njima Trebate Znati
Cvjetni čajevi su vrlo česti ne samo u Kini, domovini čaja, već i bilo gdje drugdje u svijetu. Tako se zovu jer se glavnim listovima čaja dodaje cvijeće poput lotosa, ruže, jasmina, ličija i drugih. U Bugarskoj takve čajeve nazivamo biljnim i ne dodajemo im pravi čaj, već infuziju pravimo samo od njih cvijeće ili bilje koje se uglavnom suši.
Što Je Ashwagandha I Kako Pomaže
Očito smo vas već zaintrigirali svojim naslovom, pa ćemo prijeći direktno na temu i otkriti što se krije pod imenom " ashwagandha “. Ovo ime dolazi iz sanskrta i naziv je biljke koja je vrlo poznata u Indiji. Koliko su kamilica i majčina dušica poznate po Bugarskoj ili ginseng po Kini.
Borovo Mlijeko - Kako Se Pravi I Za što Pomaže
Šišarke zelenog bora su veliko bogatstvo blagodati i gomila ljekovitih svojstava koja će zajedno pomoći kod raznih bolesti. U narodnoj medicini šišarke se aktivno koriste zbog sljedećih svojstava: - ekspektorans, - diuretik, - protuupalno, - antimikrobno, - imunostimulirajuće, - djelomično analgetik.
Evo što će Vam Se Dogoditi Nakon što Se Odreknete šećera
Prvo, potrebno je razjasniti šta se podrazumijeva pod riječima izuzeće šećera iz prehrane. Naravno, ne mogu se u potpunosti isključiti sve slatkiše - šećer je dio ovih proizvoda. Potrebna je još jedna posebna dijeta, koja uopće ne bi bila dobra za zdravlje.
Maclura - što Je To I Kako Pomaže?
Jer je malo vjerojatno da ste čuli to ime Maclure (Maclura), ne morate pogađati je li to jelo, neobična vrsta sira, kobasica ili daleki začin. Ne, to je vrsta ukrasne biljke, ali ima i mnoge koristi za ljudsko zdravlje. To je razlog zašto vas o tome obavještavamo jer ćete biti iznenađeni kada saznate na koliko mjesta se nalazi u Bugarskoj.
