2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Odgajanje djece nije uvijek lak pothvat, pa su roditelji navikli s vremena na vrijeme očekivati još jedno iznenađenje. Međutim, ova iznenađenja ne bi trebalo da uključuju hranu koju stavite na tanjir svog djeteta.
gledaj koja se iznenađenja kriju u hranikoje ste do sada smatrali zdravim kao i neka pića.
Šta je u zelenoj salati?
Svi mislimo da je zelena salata vrlo zdrava i da bi definitivno trebala biti prisutna za našim stolom. Ali u posljednje vrijeme počeo je dobivati loše kritike zbog činjenice da nema visoku hranjivu vrijednost. Stoga, ako se i dalje držite salate salate, dodajte joj lagani dresing i neko drugo povrće.
Vitamin D i sladoled
Što se tiče uzimanja vitamina D, većina roditelja kaže da ih djeca uzimaju kroz konzumaciju mliječnih proizvoda. U Americi, međutim, postoje roditelji koji misle da njihova djeca dobivaju dovoljno ovog vitamina kroz sladoled jer je napravljen od mlijeka.
Istina o sladoledu je da on nije dobar izvor vitamina D jer je napravljen od sirovog mlijeka koje nema dovoljno vitamina.
Hrana bogata solju
Mnoga istraživanja to pokazuju većina djece konzumira previše soli. To ne čudi s obzirom da mnoge namirnice poput pice, kruha, sendviča, čipsa i druge tjestenine sadrže puno soli. Da biste to izbjegli, naučite čitati etikete s hranom.
Proteini
Roditelji se često brinu da njihova djeca ne unose dovoljno proteina. Srećom, nedavna istraživanja pokazuju da je postotak djece koja ne dobivaju dovoljno proteina vrlo nizak. Čak i vegetarijanci koji ne jedu meso mogu dobiti proteine u sastavu graha, leće i sojinog mlijeka.
Manje masti - više šećera
Kupovanje proizvoda bez masti za djecu može zvučati kao da kupujete puno zdrave hrane. Štetno iznenađenje evo da proizvodi sa vrlo malo masnoće ili bez masnoće imaju visok sadržaj šećera.
Hladni čaj
Svaki roditelj pokušava gazirana pića držati dalje od svog djeteta i radije mu daje čuvene čajeve u limenkama. Loša vijest je da ovi čajevi sadrže puno šećera i kofeina i nisu ništa bolji od gaziranih pića.
Kalorije
Ako je vaše dijete prekomjerne tjelesne težine iako je aktivno, možda ćete požuriti kriviti hormonalnu neravnotežu.
Međutim, problem može biti u činjenici da djeca vas prihvaćaju previše kalorija.
Preporučuje se:
Borovnice Na Tanjiru! Isprobajte Ova 3 Recepta
Dud je drvo iz porodice Chernichev, koje je relativno nisko, ali ima plodove lijepog izgleda koji su jestivi. Rasprostranjen je na gotovo svim kontinentima, a u Bugarskoj se na mnogim mjestima može naći kao divlji. Plodovi, korijenje i lišće duda također imaju niz ljekovitih svojstava poznatih još iz doba starih Grka.
Okinawa Dijeta: Ne Jedite Sve Na Tanjiru
Japansko ostrvo Okinawa poznato je po tome što ima zaista ogroman broj stogodišnjaka. Međutim, ispostavilo se da je Okinawa dom za 15% svih superstogodišnjaka na Zemlji. Super stogodišnjaci su ljudi koji imaju najmanje 107 godina. Svi nas pitaju koja je njihova tajna?
Vitaminski Korovi Koji Bi Trebali Biti Na Vašem Tanjiru
U pogledu hranjivih sastojaka, neke divlje trave su superiornije od uzgajanih. Biljke za koje se smatra da su korovi prve u proljeće potiskuju još uvijek nezagrijano zemljište. A u njima su pohranjeni vrijedni vitamini i elementi u tragovima, kao i brojne druge korisne supstance.
Povratak U školu: Zdrave Ideje U Kutiji Za Ručak Vašeg Djeteta
Pronalaženje zanimljivih ideja za zdrave i uzbudljive grickalice za školske kutije za ručak za djecu ponekad može biti pravi izazov, pogotovo ako djecu svakodnevno pokušavate izbjegavati puniti čipsom i čokoladom. Dobijte malo inspiracije iz naših ideja za grickalice, koje su ne samo hranjive već i ukusne - savršeno gorivo za školski dan.
To Su Osnovni Principi Pravilne Prehrane Djeteta
Što se tiče prehrane, svi su se pitali koliko je potrebno i što bi trebao pojediti jedan pojedinac. Kod odraslih je lakše - kad se osjećaju sitima, prestaju jesti. Ali za djecu je to drugačije. Ima djece koja ne vole jesti, druga jedu više. Međutim, postoje određeni standardi koje zdravstvene organizacije preporučuju.
