2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Japansko ostrvo Okinawa poznato je po tome što ima zaista ogroman broj stogodišnjaka. Međutim, ispostavilo se da je Okinawa dom za 15% svih superstogodišnjaka na Zemlji.
Super stogodišnjaci su ljudi koji imaju najmanje 107 godina. Svi nas pitaju koja je njihova tajna? Šta je to što im omogućava da žive toliko dugo i potpuno?
Zapravo, odgovor na ovo pitanje već je neko vrijeme predmet istraživanja različitih stručnjaka. Otkriveno je pet stupova dugog života. Radi se o:
- povrće - najmanje 70% dnevnog unosa hrane po osobi treba biti s povrćem;
- riba - na ostrvu Okinawa riba se konzumira mnogo više od mesa;
- smirenost - kratke pauze i svakodnevno opuštanje dio su života stanovnika japanskog ostrva;
- Pokret - ako mislite da ti ljudi lažu po čitav dan i to izražava njihovu smirenost, definitivno se varate. Njihovo kretanje je konstantno, uz to rade prilično naporno.
- Umjerenost;
Razgovarat ćemo o umjerenosti. Poznata Okinawa dijeta je upravo to - dijeta je kombinacija svih pet stupova, ali uglavnom se oslanja na umjerenost. Glavna stvar u prehrani je zabrana prejedanja. Nužno je prestati jesti kad nam je želudac 80% pun.
A budući da je prilično teško objasniti što je puni želudac od 80% - stručnjaci preporučuju ustajanje od stola kad osjetimo da imamo mjesta za još nekoliko zalogaja.
Prema ljekarima, Okinawa je vrlo bliska francuskom načinu prehrane. Postoje pravila da bismo trebali prestati jesti bilo što malo prije nego što pojedemo.
Okinawa dijeta uključuje puno povrća - gotovo ¾ dnevnog jelovnika čini povrće. Ostatak njezine prehrane ispunjen je ribom.
Voda i čaj preporučuju se kao tečnosti - ovo su glavna pića stanovnika Okinawe. Zato nemojte jesti sve sa svog tanjira, jedite dobro i polako, više se krećite i uživajte u životu.
Preporučuje se:
Borovnice Na Tanjiru! Isprobajte Ova 3 Recepta
Dud je drvo iz porodice Chernichev, koje je relativno nisko, ali ima plodove lijepog izgleda koji su jestivi. Rasprostranjen je na gotovo svim kontinentima, a u Bugarskoj se na mnogim mjestima može naći kao divlji. Plodovi, korijenje i lišće duda također imaju niz ljekovitih svojstava poznatih još iz doba starih Grka.
Vitaminski Korovi Koji Bi Trebali Biti Na Vašem Tanjiru
U pogledu hranjivih sastojaka, neke divlje trave su superiornije od uzgajanih. Biljke za koje se smatra da su korovi prve u proljeće potiskuju još uvijek nezagrijano zemljište. A u njima su pohranjeni vrijedni vitamini i elementi u tragovima, kao i brojne druge korisne supstance.
Vanilija Postaje Sve Skuplja, A Sladoled Sve Skuplji
Od ovog ljeta možemo kupiti sladoled od vanilije po višim cijenama zbog niskog prinosa vanilije, što je značajno povećalo cijenu na međunarodnim tržištima. Uzgajivači vanile širom svijeta upozoravaju da je Madagaskar, najveći svjetski izvoznik vanilije, registrirao najslabiji rod u posljednjih nekoliko godina.
Jedemo Sve Manje Domaćeg Sira, A Sve Više Gauda I čedara
Prodaja bijelog salamuranog sira u Bugarskoj je mnogo niža u odnosu na potrošnju 2006. godine, pokazuje analiza Instituta za agrarnu ekonomiju, koju navodi list Trud. Pala je i potrošnja žutog sira u našoj zemlji. Na štetu mlečnih proizvoda, Bugari sve češće kupuju svoje alternative od palminog ili drugog biljnog ulja.
Štetna Iznenađenja Na Tanjiru Vašeg Djeteta
Odgajanje djece nije uvijek lak pothvat, pa su roditelji navikli s vremena na vrijeme očekivati još jedno iznenađenje. Međutim, ova iznenađenja ne bi trebalo da uključuju hranu koju stavite na tanjir svog djeteta. gledaj koja se iznenađenja kriju u hrani koje ste do sada smatrali zdravim kao i neka pića.
