2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedenje 500 g jagoda dnevno može pomoći u porazu tzv. loš holesterol, pokazuju rezultate studije. Istraživači su rekli da će se smanjiti i nivo triglicerida.
U istraživanju je sudjelovalo 23 dobrovoljca koji su više od mjesec dana svakodnevno jeli više od kilograma jagoda. Studija je zajednička - između španskih i talijanskih naučnika, stručnjaci su sa Politehničkog univerziteta u Marcheu, kao i sa univerziteta u Sevilli i Salamanci.
Volonteri su bili podvrgnuti krvnim testovima prije i poslije testa. Prema njihovim rezultatima, njihov ukupni holesterol opao je u prosjeku za oko 8,78%. Nivo lošeg holesterola i triglicerida takođe je opao za 14, odnosno 21 odsto.
Onaj dobro poznati dobar holesterol ili lipoprotein visoke gustine ostao nepromijenjen, kažu stručnjaci. Rezultati pokazuju da su jagode poboljšale i druge parametre u krvi dobrovoljaca - poboljšanu funkciju trombocita, lipidni profil u plazmi, antioksidativne biomarkere poput vitamina C.
Petnaest dana nakon završetka studije, svi su se vratili na prvobitni nivo - nakon završetka "tretmana" jagodama, volonteri su nastavili svoj stari način života.
U ovoj fazi stručnjaci nemaju dokaza o tome koji točno spojevi u ukusnim jagodama postižu tako pozitivne rezultate. Njihove su pretpostavke da su to antocijani - to su zapravo biljni pigmenti koji daju crvenu boju mirisnog voća.
Nisu samo jagode korisne i za njih se preporučuju smanjenje lošeg holesterola. Kriška lubenice takođe može pomoći u borbi protiv holesterola, prema prethodnim istraživanjima.
Razlog leži u aminokiselini sadržanoj u voću, koja poboljšava cirkulaciju krvi, opušta krvne žile. Znanstvenici tvrde da redovna konzumacija vodenog voća može prepoloviti nivo holesterola.
Ovo voće čak štiti rad srca jer prema drugim studijama može smanjiti krvni pritisak.
Preporučuje se:
Dijeta Za Smanjenje Lošeg Holesterola
Naš užurbani svakodnevni život i sve veća ovisnost većine ljudi o štetnoj, prerađenoj hrani učinili su povišeni kolesterol jednim od najvećih zdravstvenih problema našeg vremena. Holesterol se nalazi u svakoj ćeliji našeg tijela i ima važne prirodne funkcije za poticanje različitih aktivnosti u tijelu, koje uključuju probavu i proizvodnju hormona, na primjer.
Čarobna Samardala Snižava Nivo Lošeg Holesterola
Samardala je tradicionalna bugarska biljka za koju većina ljudi zna da se koristi za izradu šarene soli. Igra glavnu ulogu u specifičnoj aromi omiljenog začina mnogih ljudi. Samardala je najčešća na Balkanu, iako je poznata u nekim zemljama Azije.
Sjeverna Dijeta Snižava Nivo Lošeg Holesterola
Sjeverna dijeta alternativa je popularnoj mediteranskoj prehrani, a u ovoj prehrani dozvoljena je konzumacija mesa, ali ne i slatkiša. S druge strane, trebali bismo jesti voće, povrće i orašaste plodove svaki dan. Sjeverna dijeta ne nudi impresivan gubitak kilograma, ali njenom primjenom možete smanjiti nivo lošeg holesterola u tijelu.
Ploča čokolade Dnevno Bori Se Protiv Lošeg Holesterola
Dobre vijesti za ljubitelje čokolade - pločica od oko 10-20 grama dnevno može izbaciti loš holesterol iz vašeg tijela i općenito regulirati nivo holesterola. Loša vijest je da veći broj vaših omiljenih kakao proizvoda nema tako blagotvoran učinak na tijelo.
Jedan Avokado Dnevno Bori Se Protiv Lošeg Holesterola
Avokado je apetitno voće koje dolazi iz Srednje Amerike. Danas je to jedna od najcjenjenijih namirnica sirovina. Avokado je bogat lako probavljivim i ukusnim mastima. Celuloza i masnoća u njoj zapravo su u najvećim količinama u odnosu na sve ostale vrste voća.
