2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Konzumacija kus-kusa štiti srce od problema - uzrok je kalij koji se nalazi u proizvodu. Ovaj mineral izuzetno je važan za regulaciju krvnog pritiska i otkucaja srca.
Takođe je poznato da kalijum pomaže kod kontrakcija mišića. Jedući samo jednu šalicu kus-kusa, osoba osigurava 39 posto potrebnog dnevnog unosa ili 91 mg kalijuma.
Osim kalijuma, proizvod sadrži i druge za organizam važne minerale - uz čašu kus-kusa osoba može dobiti 43 mcg selena, što je 61 posto potrebne dnevne doze.
Selen djeluje kao antioksidans i štiti zdrave stanice od toksina koji mogu izazvati mutacije u DNK. Mutacija DNK znači razvoj različitih bolesti, kao i prerano starenje.
Male granule od griza izuzetno su popularne ne samo zbog jednostavnosti pripreme. Kus-kus je proizvod pogodan za razne vrste jela. Kulinarski proizvod često se koristi za salate ili predjela, glavna jela i sve se češće koristi kao zamjena za kvinoju ili rižu.
Preporučuje se češća konzumacija cjelovitih žitarica cous cousjer sadrži mnogo više hranjivih sastojaka i stoga je korisnije za tijelo.
Studije pokazuju da jedna šalica kus-kusa ima 176 kalorija - u poređenju sa 205 kalorija u ovoj količini pirinča i 254 kalorije u jednoj šalici kvinoje. Jedna šalica kus-kusa daje nam 12 posto preporučenog dnevnog unosa proteina.
Proteini održavaju energiju u tijelu i potrebni su za izgradnju mišića nakon treninga, kažu stručnjaci. Ugljikohidrati sadržani u kus-kusu iznose oko 38 grama po šalici proizvoda.
Smatra se da je za održavanje optimalnog nivoa energije ljudskom tijelu potrebno 130 grama ugljenih hidrata za cijeli dan.
Punomasni kus-kus takođe ima više masti od one napravljene od bijelog brašna - šolja integralnog brašna sadrži oko jedan gram masti.
Preporučuje se:
Hrana I Piće Za Dobar Glas
Dobra hrana i piće za glas termin je koji se konvencionalno usvaja da bi se ocrtao okvir onoga što je korisno konzumirati ne samo za divan glas, već i za dobro zdravlje čitavog našeg tijela. Često jedemo ne razmišljajući ima li određena vrsta hrane negativan utjecaj na naš glas.
Za šta Je Mursalov čaj Dobar?
Mursalov čaj je višegodišnja biljka. Smatra se biljkom s neuporedivom ljekovitom snagom. Poznat je i pod nazivom čaj od planine, pirina, alibotuški i šarplanina. Cijele stabljike koje se cvjetaju koriste se za pripremu čaja. Biljka iz područja Mursalitsa, iznad rodopskog sela Mugla, smatra se jednim od čuda Rodopa.
Crni čaj Je Dobar Za Dijabetičare
Crni čaj prolazi najdužu obradu od svih ostalih čajeva. Prolazi kroz kompletan proces fermentacije. Dug postupak obrade određuje crnu boju pića. Okus mu može biti od voćnog do začinjenog. Potrošnja od crni čaj smatra se izuzetno korisnim.
Slani čaj - Za šta Je Dobar
Vrtna slana uzgaja se kao začinski i aromatični začin, ali ne znaju svi da ima i niz ljekovitih svojstava, zbog čega zauzima veliko mjesto u narodnoj medicini. Vrtna slana koristi se u naučnoj medicini u nekim zemljama - iz nadzemnog dijela dobija se esencijalno ulje, au nekim slučajevima se koristi i stabljika same biljke.
Indijski Orah Je Dobar Za Srce
Indijski orah, poznat i kao indijski kikiriki, poznat je kao jedan od najzdravijih dodataka gotovo bilo kojoj dijeti. Studija naučnika s Harvarda pokazala je da je konzumacija 60 grama indijskog oraha tjedno dobra za kardiovaskularni sistem.
