2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Većina komercijalnih proizvoda sadrži konzervanse. Svrha njihovog dodavanja mesu i mliječnim proizvodima je sprečavanje pojave opasnih patogenih bakterija.
U većini slučajeva, međutim, proizvođači dodaju konzervanse kako bi produžili vijek trajanja i poboljšali izgled proizvoda koji nude.
Pogledajte kako se možete zaštititi ili barem smanjiti unos štetnih konzervansa:
Pažljivo pročitajte naljepnice svih namirnica koje kupujete, savjetuju u Udruženju aktivnih potrošača.
Izbjegavajte biranje proizvoda koji sadrže slijedeće konzervanse: kalijev nitrit, kalijev nitrat, flaširani hidroksianizol, benzoat, nitriti, sulfiti i sorbati, bromati, karagenan, neprirodne boje, glutamati, mono- i digliceridi. Ne vjerujte u potpunosti natpisima koji su potpuno napisani prirodno.
Kupujte u trgovinama koje nude široku paletu proizvoda i u kojima možete pažljivo pročitati sastojke.
Najbolje je usredotočiti se na hranu koja koristi ocat, sol, šećer i limunsku kiselinu. Takođe je poželjno jesti hranu koja je marinirana, smrznuta ili prirodno pušena.
Što se tiče mesa, poželjno je kupiti ono proizvedeno u zemlji ili još bolje u regiji u kojoj živite. Mnogo je manje vjerovatno da ovo meso sadrži konzervanse.
Svo voće i povrće treba pažljivo prati nekoliko minuta pod jakom tekućom vodom. To će omogućiti bolje ispiranje raznih bakterija, pesticida, herbicida i hemijskih dodataka.
Prilikom kuhanja uvijek birajte svježe poluproizvode bez konzerviranja. Iako ćete povećati vrijeme kuhanja, uvelike ćete zaštititi sebe i svoju porodicu od konzumiranja štetnih tvari.
Dobro je započeti uzgajanje nekih biljaka i biljaka kod kuće, bilo u dvorištu ili u saksiji. Ispada da većina začina koji se prodaju u trgovačkom lancu sadrže i nezdrave hemijske elemente.
Preporučuje se:
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos šećera?
Mnogi ljudi osjećaju potrebu da jedu slatkiše, drugi pretjeruju u slatkišima kada su depresivni, nadajući se da će se zbog toga osjećati bolje. Ali na taj način štete svom zdravlju. Da, šećer daje puno energije, ali to je energija koja se brzo troši.
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos Soli
Sol je jedan od najukusnijih začina za koji većina ljudi ima poseban afinitet. Omiljeno, ali po mnogima prilično opasno. Više puta smo čuli savjete naših poznanika i rođaka smanjiti sol na minimum, jer nije bilo korisno. U stvari, istina je da je sol jedan od vitalnih elemenata za tijelo, važno je samo ne pretjerivati.
Kako Smanjiti Unos Glutena?
Nedavno je postalo jasno da pretjerana konzumacija hrane bez glutena uopće nije dobra za zdravlje. Za neke ljude to je izuzetno štetno, jer imaju netoleranciju na gluten ili čak alergije. Bit ćete spašeni od negativnog posljedice jedenja hrane bez glutena ako možete smanjiti njihov unos.
Kako I Zašto Smanjiti Unos Ugljenih Hidrata?
Svi znamo da postoji nekoliko vrsta ugljikohidrata. Također znamo da su ugljikohidrati važni za naše tijelo, kao i masti, proteini, proteini itd. Kada se držimo različitih dijeta, ograničavamo se na minimum ili nikako izbjegavamo ugljikohidrate , što je kontraindicirano za naše tijelo i zdravlje.
Kako Jesti Ako želimo Smanjiti Unos Tjestenine?
Zdrava prehrana sve više postaje tema razgovora. Mnogi ljudi odabiru zdrav način života, počinju češće vježbati i jedu uravnoteženu prehranu. Prehrana je izuzetno važna za cijelo ljudsko tijelo. Ne samo da se hranimo pravilno, održavamo dobru figuru i imamo lijepu kožu, već pomažemo i tijelu da probavi, kao i poboljšavamo zdravlje organa.
