2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Cvekla i repa, kao i sve korjenasto povrće, česti su, ali nerijetko zanemareni jesensko-zimski proizvodi. Poznati od davnina, uživaju u buketu mnogih vitamina i minerala. A posebno tokom ovih hladnih i bolesnih mjeseci, oni mogu zamijeniti čitav niz lijekova u ljekarni.
Cikla može tijelo napuniti energijom i smanjiti krvni pritisak. Njegova potrošnja štiti od raka, smanjuje bol kod artritisa i pospješuje gubitak kilograma. Alabash pak jača imunološki sistem, popunjava nedostatak brojnih elemenata u tragovima, posebno kalijuma i vitamina C koji nas štiti od virusa.
Jabuka sadrži supstancu koja štiti od raka debelog crijeva. Između ostalog, ovo povrće djeluje pročišćujuće i na želudac i na krvne žile.
Jedan od najboljih proizvoda za mršavljenje je korjenasto povrće. Osim što su niskokalorični i bogati biljnim vlaknima, oni blokiraju i pretvaranje ugljikohidrata u masti.
Uključivanjem u vaš dnevni meni ne samo da ćete se riješiti suvišnih kilograma, već ćete i pročistiti tijelo. Za brze rezultate možete primijeniti sljedeću dijetu:
1. dan
Doručak: 200 g kuvane crvene repe, isečeno na kockice, sa 250 g jogurta;
Ručak: Komad pilećih prsa bez kože na žaru, salata od naribanog alabastera i mrkve, začinjena sa 1 žličicom. maslinovo ulje i 1 tbsp. limunov sok;
16:00: Šaka sirovih badema;
Večera: Salata od ribane rotkve i male konzerve škampa, začinjena sa 1 kašičice. maslinovo ulje, 1 tbsp. limunov sok, peršin i malo soli, 1 kriška integralnog hljeba.
2. dan
Doručak: kriška raženog kruha, tanko namazana svježim sirom i ukrašena kriškama mljevene jabuke, šalica zelenog čaja s medom;
Ručak: Krem supa od 200 g crvene repe, 1 krompira i začina po ukusu, sa 2 kašike. krutoni od integralnog kruha pečeni na malo maslinovog ulja;
16:00: 5-6 suvih marelica;
Večera: Salata od ribanog alabastera i šargarepe, začinjena po ukusu, kriška šunke, 2 integralna dvopeka, 1 mala grozd grožđa.
3. dan
Doručak: Zdjela jogurta sa malo masnoće sa 2 žlice. zobene pahuljice, komad jabuke narezane na kockice, 1 tbsp. sirovo sjeme suncokreta;
Ručak: 120 g ribe sa roštilja ili na pari, salata od naribanog alabaša, začinjena sa 1 kašičice. maslinovo ulje i limunov sok;
16:00: 1 jabuka;
Večera: 250 g kuvane crvene repe sa prelivom od 1 kašičice. maslinovo ulje, začini po ukusu i naribani sir, kriška crnog hljeba, pločica čokoladnih muslija.
4. dan
Doručak: Sendvič sa kriškom integralnog hleba namazanom ljutenicom, kriškom žutog sira, 1 mlevenom jabukom;
Ručak: Zdjela kuhane pirinča sa 200 g crvene repe i korijena pastrnjaka, kuhana i isječena na kockice, začinjena soja sosom i crnim biberom;
16:00: 2 integralna kolačića;
Večera: Velika salata od naribane repe i šargarepe, 1 kuvano jaje i 4-5 crnih maslina, začinjena sa 1 tsp. maslinovo ulje, 1 tbsp. limunov sok i malo soli;
5. dan
Doručak: Kriška raženog hljeba namazana svježim sirom, kriška pureće šunke, šalica zelenog čaja s malo meda;
Ručak: Unutrašnjost dva kuvana krompira pomiješana s unutrašnjošću s ribanim alabašem začinjena je po ukusu. Ponovno napunite krompir smešom, naribajte odozgo žuti sir i pecite u rerni.
16:00: Jedno voće po vašem izboru;
Večera: 80 g nemasnog svinjskog mesa na žaru ili dinstano, 200 g dinstanog kuvanog maslaca, kriška raženog hleba.
Preporučuje se:
Uskršnji Postovi - Pročišćavanje Tijela I Duše
Post nije samo odricanje od blažene hrane u redu pročišćavanje tijela . Tjelesni post ili tzv posta , kojem podvrgavamo svoje tijelo, izravno je povezan s duhovnim postom kroz koji pokušavamo postati ugodni Bogu. Kada se tjelesno uzdržavanje i pročišćenje ne kombiniraju s duhovnim, post postaje jednostavna dijeta.
Cikla
Cvekla (Beta vulgaris ssp. Vulgaris var. Vulgaris) vrsta je korijenskog povrća. Jedna od njegovih sorti je crvena repa koja je prepoznatljiva po tamnocrvenim korijenima koji se prilično isprljaju kad se režu. Okus crvene repe specifična je, zemljana, osvježavajuća.
Repa (žuta Repa) Moćan Je Saveznik Protiv Pretilosti
Repa je vrsta repa iz roda kupus. Poznata je i pod nazivom Žuta repa. U davna vremena Grci i Rimljani su se prehranili njime. Dobiva se ukrštanjem bijele rotkve i divljeg kupusa. Svojim izgledom podsjeća na repu. Jedan dio glave repa je ljubičast, a drugi dio, koji je pod zemljom, žućkast.
Cikla Je Eliksir Zdravlja
Sok od cikle nije previše popularan i gotovo ga nema na našem stolu, ali ispostavlja se da je izuzetno dobar za zdravlje. Sok od cikle starijim ljudima može pomoći da vode aktivniji život. Novo istraživanje pokazuje da ljudima koji konzumiraju ovo povrće treba manje energije da bi se bavili fizičkom aktivnošću niskog intenziteta.
Cikla Reguliše Krv I Holesterol
Cikla je poznata po mnogim zdravstvenim svojstvima. Koristi se za prevenciju brojnih bolesti, kao i terapija održavanja za liječenje konvencionalnim sredstvima. Svojstva ovog gomoljastog povrća kao lijeka su njegov sastav. To je niskokalorični prehrambeni proizvod, a sadrži samo 40 kalorija u 100 grama.
