2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Cikla je poznata po mnogim zdravstvenim svojstvima. Koristi se za prevenciju brojnih bolesti, kao i terapija održavanja za liječenje konvencionalnim sredstvima.
Svojstva ovog gomoljastog povrća kao lijeka su njegov sastav. To je niskokalorični prehrambeni proizvod, a sadrži samo 40 kalorija u 100 grama. Međutim, bogat je vitaminom C, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i antioksidantima poput karotenoida i flavonoida.
Sadrži uglavnom vodu - 87 posto, ugljikohidrate - 8 posto i vlakna - 2-3 posto. Zahvaljujući prehrambenim vlaknima, vitaminima, mineralima, biljnim jedinjenjima, zdravstvene koristi crvene repe proširuju se u mnogim smjerovima. Jedna od značajnih je sposobnost povrća da utiče na vrednosti krvni pritisak i holesterol.
Znamo da visoki krvni pritisak ima sposobnost oštećenja krvnih žila i srca. Ovo je jedan od glavnih rizika za razne kardiovaskularne bolesti koje dovode do rane smrti. Takvi su moždani i srčani napadi.
Nitrati, kojih ima u velikim količinama crvena repa, nakon njihove konzumacije pretvaraju se u nitrate i azotni oksid koji šire arterije i snižavaju krvni pritisak. Cikla ili sok od cikle mogu značajno smanjiti nivo krvi u samo nekoliko sati, a to je eksperimentalno dokazano.
Karotenoidi i flavonoidi sadržani u repu smanjuju loš holesterol. Smanjuju oksidaciju lošeg holesterola i sprečavaju njegovo nakupljanje u obliku plaka na zidovima krvnih žila. Visok sadržaj vlakana igra istu ulogu, jer pomažu u uklanjanju svih štetnih nakupina u tijelu. Nizak krvni pritisak i nivo holesterola smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara.
Provedeno je veliko istraživanje među ljudima koji pate od hipertenzija, pokazali su da im je krvni pritisak značajno pao kad su uzimali čašu soka od repe dnevno. Poboljšanje elastičnosti krvnih žila kod ovih ljudi je dodatni bonus, posljedica djelovanja repe na tijelo. Cvekla ima sposobnost i smanjuju oksidativni stres na jetri.
Ova izuzetno korisna za zdravlje srca i razinu krvi može se uzimati i u obliku sokova i u tandemu s drugim voćem i povrćem salate, peći u pećnici ili dinstati.
Obavezno pogledajte ove ukusne prijedloge za salate od repe ili supe od repe.
Preporučuje se:
Cikla
Cvekla (Beta vulgaris ssp. Vulgaris var. Vulgaris) vrsta je korijenskog povrća. Jedna od njegovih sorti je crvena repa koja je prepoznatljiva po tamnocrvenim korijenima koji se prilično isprljaju kad se režu. Okus crvene repe specifična je, zemljana, osvježavajuća.
Slanina, Krv I Holesterol
Slanina jedna je od omiljenih namirnica Bugara, a nedavna istraživanja razbila su mit da je slanina štetna. Sadrži niz važnih vitamina poput A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, kao i minerale poput kalcijuma, magnezijuma, cinka, gvožđa, fosfora, selena i drugih.
Hrana Koja Reguliše Nivo Progesterona
Progesteron je jedan od najvažnijih ženskih spolnih hormona. Neravnoteža u nivou ovog hormona ozbiljno narušava tijelo, utječući na tjelesnu težinu žene, menstrualni ciklus, plodnost, pa čak i na raspoloženje. Vrlo je važno uspostaviti ovu neravnotežu nakon istraživanja stručnjaka, jer u mnogim slučajevima povišeni nivoi progesterona ukazuju na trudnoću, a ne nužno i na ozbiljan zdravstveni problem.
Cikla Je Eliksir Zdravlja
Sok od cikle nije previše popularan i gotovo ga nema na našem stolu, ali ispostavlja se da je izuzetno dobar za zdravlje. Sok od cikle starijim ljudima može pomoći da vode aktivniji život. Novo istraživanje pokazuje da ljudima koji konzumiraju ovo povrće treba manje energije da bi se bavili fizičkom aktivnošću niskog intenziteta.
Agava Reguliše Nivo Insulina U Krvi
Do nedavno je agavin sirup kod nas bilo teško otkriti. Međutim, sa sve većim zanimanjem za to, to je ispravljeno i sada se može naći u bilo kojem lancu velikih trgovina. Pogodna je zamjena za šećer i med, kao svojevrsno zdravo zaslađivač. Sirup od agave pronalazi mjesto na listi preporučenih prirodnih zaslađivača, zajedno sa stevijom i javorovim sirupom.
