2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da biste imali zdrave zube i održavali usta zdravima, vrlo su važni faktori vaša prehrana i koliko često jedete.
Promjene u usnoj šupljini započinju nekoliko minuta nakon uzimanja određene hrane. Bakterije u ustima pretvaraju šećer iz hrane koju jedemo u kiseline, a one zauzvrat počinju napadati caklinu zuba i uzrokovati proces propadanja.
Najbolja hrana za zdrave zube su sir, piletina i ostalo meso, orasi i mlijeko. Smatra se da ova hrana štiti zubnu caklinu pružajući tijelu kalcij i fosfor, toliko neophodne za remineralizaciju zuba.
Ostali izbori hrane uključuju hrskavo voće i povrće. Na primjer, jabuke i kruške sadrže puno vode, što razrjeđuje učinak šećera sadržanih u njima i potiče stvaranje sline. Pomaže u zaštiti od karijesa ispiranjem čestica hrane i puferske kiseline.
Kiselu hranu, poput limuna, grejpa, paradajza i agruma, treba konzumirati kao dio veće prehrane kako bi se smanjili njihovi kiseli učinci. Najbolja pića mogu se definirati kao voda (posebno flora), mlijeko i nezaslađeni čaj.
Drugi izbor prirodnih darova za zdrave zube su:
Celer. Kada žvačete celer, pomaže u reprodukciji velike količine sline koja neutralizira bakterije u usnoj šupljini. Također je prirodni abraziv koji je dobar za desni i čisti zube.
Zeleni čaj. Zeleni čaj sadrži supstance zvane katehini, koje ubijaju bakterije u ustima koje šećer pretvaraju u plak. Katehini takođe ubijaju bakterije koje uzrokuju zadah iz usta.
Kiwi. Sadrži više vitamina C nego bilo koje drugo voće. Ako ne unesete dovoljno vitamina C, istraživanja pokazuju da se mreža kolagena u desni može pokvariti, što čini vaše desni osjetljivijima na bakterije koje uzrokuju parodontitis.
Luk i peršin. Luk sadrži moćna antibakterijska jedinjenja sumpora, a peršin je nevjerovatan u borbi protiv lošeg zadaha.
Sezam. Prema fosilima, ispada da su naši preci imali velike zube. Antropolozi sugeriraju da je to dijelom posljedica primitivne hrane poput sjemena, koja se ljuštila s naslaga i pomogla u izgradnji zubne cakline.
Na primjer, sjemenke sezama sadrže puno kalcijuma, koji pomaže u očuvanju kostiju oko zuba i desni.
Preporučuje se:
Najbolja Hrana Za Zdrave Zube
Ne kaže uzalud poslovica: Dočekuje je odjeća, šalje osmijeh … Vitamini i minerali su potrebni za normalan rast zuba u djetinjstvu, a zatim i za održavanje dobrog stanja. Ljepota i dobra higijena zuba uvelike utječu na izgled osobe. Za zdrave zube potrebna nam je pravilna prehrana.
Koliko Su Prirodni Sokovi Prirodni?
Sigurno ste čuli glasne reklame raznih proizvođača koji tvrde da je čaša prirodnog soka dnevno jednaka porciji svježeg voća ili povrća. U tome, naravno, nema istine. Poznati prirodni voćni sok u kartonskim kutijama nema nikakve veze s prirodnim pićem, pokazuju testovi, kao ni s otkrićem proizvodne tehnologije.
Hrana Za Zdrave Kosti I Zube
Zdravlje kostiju ključno je za zdravlje cijelog tijela. Osteoporoza, bolesti kostiju - to su problemi koji napadaju žene tokom menopauze. Međutim, nedavno je primećena i maloletnička osteoporoza. Što se tiče zdravih zuba, sve je manje ljudi koji mogu hrabro zasjati osmijehom sa čak trideset i dva zuba.
Jedite Jagode Za Svjež Ten I Zdrave Zube
Sve je više istraživanja koja dokazuju zdravstvene prednosti jedenja jagoda. Utvrđeno je da jedenje jagoda izuzetno povoljno djeluje na jačanje zuba. Uz to, sastojci jagoda našoj koži daju svjež i blistav ten. Jagode povećavaju apetit i poboljšavaju probavne funkcije.
Ananas I šargarepa - Pokloni Za Snažno Pamćenje
Kada gospođa u redakciji Gotvach.bg zaboravi obaviti neki svoj posao, mi ostali je volimo poslati u apoteku za Ginkgo bilobu. Ako mislite da u posljednje vrijeme imate problema s pamćenjem i da biste izbjegli zadirkivanje, napadnite trgovinu voćem i povrćem.
