2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Svježe cijeđeni sokovi, poznatiji kao svježe voće, smatraju se izuzetno zdravim. Ali kao i svaka korisna stvar, međutim, i s njima ne treba pretjerivati.
Svježe voće nije korisno u neograničenim količinama. Potpuno je pogrešno misliti da da bismo bili zdravi, moramo ih uzimati ogromne količine. Takav eksperiment s tijelom može mu naštetiti.
Stručnjaci su odlučni da se ne preporučuje i povećava unos litre svježeg dnevno. Litar svježe naranče dobije se od dva kilograma njenog voća. U stvarnosti ne možemo jesti takvu količinu, ali možemo popiti litru svježeg soka bez razmišljanja o nedostacima.
Samo jedna čaša svježeg sadrži više fruktoze od dnevnih potreba tijela. Ne ulazi izravno u metabolizam i energiju mišića, već se akumulira u jetri i dovodi do debljanja. Prekomerne količine fruktoze povećavaju nivo lošeg holesterola.
Osim toga, iako je isti sok u nekim slučajevima u stanju pomoći, u drugima može biti štetan. Mnogo je bolesti kod kojih su svježe cijeđeni sokovi kontraindicirani.
Kiseli sokovi poput jabuka, bobica, ribizla, naranče i limuna sadrže mnoštvo organskih spojeva. Povećavaju kiselost želučanog soka, uzrokuju žgaravicu i bolne napade. Stoga se ne preporučuju osobama s čirima, akutnim gastritisom i pankreatitisom.
Osobe sa dijabetesom i pretile osobe trebale bi ograničiti unos soka od grožđa, jer ima puno kalorija i glukoze. Ne preporučuje se kod sindroma iritabilnog crijeva.
Gotovo svi svježe cijeđeni sokovi djeluju vrlo laksativno. Sa takvom tendencijom, dobro je piti u malim gutljajima razblaženim vodom.
Dozvoljena stopa svježeg dnevno je do 3 čaše. Količina ovisi o vrsti soka. Treba ih uzimati čim se stisnu. Čak i najkraće skladištenje u frižideru smanjuje ljekovitost svježeg voća, iako se okus ne mijenja.
Svježe voće konzumira se 30-40 minuta prije jela ili u pauzama između obroka. Ove preporuke su posebno važne za slatke sokove. Ako pijete svježi sok nakon obroka, fermentacija u crijevima se povećava, što dovodi do nadutosti.
Sokove od voća i povrća najbolje je dopunjavati. Dok je voće bogatije vitaminima i šećerima, povrće sadrži puno mineralnih soli.
Preporučuje se:
Vrhunski Savjeti Za Pripremu I Konzumaciju Svježeg Voća
U nastavku ćete pročitati jednostavne savjete za smanjenje otpada, uzimanje više hranjivih sastojaka i uštedu vremena i novca priprema svježeg voća . Sok ili smoothie: Svježe odvaja tekućinu od pulpe, dok smoothie uključuje sve. Pulpa je puna hranjivih sastojaka, zbog čega je u smoothieu više od soka.
U Korist Svježe Cijeđenog Svježeg Voća
Svježe voće i povrće korisni su proizvodi za naše tijelo, dio zdravog načina života. Jedan od dobrih načina za vađenje dragocjenih sastojaka iz većine voća i povrća je cijeđenje svježeg. Limunov sok Žuto kiselo voće korisno je zbog sadržaja vitamina C, B, riboflavina, kalcijuma, fosfora, magnezijuma, proteina, ugljenih hidrata, antioksidansa.
Repa Krije Neočekivanu štetu Po Zdravlje! Pogledajte Ih
Cvekla, osim što je ukusna, izuzetno je korisna. Biljka se koristi kao lijek od srednjeg vijeka i koristi se u liječenju mnogih bolesti. Ali nažalost, to donosi i neke neugodne nuspojave na naše zdravlje. Prekomjerna konzumacija repe može učiniti da vaš urin izgleda ružičasto.
Tamna Strana Kima: Pogledajte Koju štetu Nanosi
Nemoguće je zamisliti indijsku kuhinju bez kima! Indijski kuhari koriste kim kako bi svojim receptima dali prepoznatljiv ukus. U Aziji, odakle ove sjemenke zapravo potječu, poznate su kao jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, sjeme delvi, haravi i opijum karvi i izuzetno su popularne u juhama, grickalicama, tjestenini, pa čak i čajevima.
Masovne Inspekcije Svježeg Voća I Povrća Na Pijacama
Inspektori bugarske Agencije za sigurnost hrane ( BFSA ) započinju masovne inspekcije domaćih tržišta, berzi, pijaca, skladišta i trgovačkih lanaca, gdje se nudi svježe voće i povrće, navodi se u pres-centru agencije. Prema izvršnom direktoru BFSA Damjanu Ilievu, inspekcije imaju za cilj utvrditi usklađenost robe sa važećim zakonodavstvom.