2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Čovjek može dugo izdržati bez da jede ili ako jede vrlo malo hrane jer nije programiran da jede tri puta dnevno, kažu naučnici. Iz tog razloga tvrde da je dobro poznata dijeta 5: 2, koja dva dana u sedmici troši mnogo manje kalorija, izuzetno korisna.
Naučnici su čak uvjereni da takvo pražnjenje tijela može zaštititi ljude od bolesti poput raka dojke. Tvrdi se da ova stalna prehrana nije normalna za ljude (sa gledišta evolucije) i da su naši preci hranu jeli sporadično.
Jedna od autorica studije je britanska nutricionistkinja dr. Michelle Harvey. Prema njenim riječima, niskokalorična dijeta dva uzastopna dana u sedmici dovest će do gubitka kilograma više od stalnog gladovanja i stalnih dijeta koje radi većina ljudi.
Znanstvenici vjeruju da će naglo smanjenje kalorija, koje osoba potroši u kratkom vremenu, donijeti mnogo više koristi od svakodnevnog smanjenja kalorija. I na kraju, ali ne najmanje važno, smanjenjem kalorija dva dana u nedelji smanjit će se i leptin i insulin.
Naučnici objašnjavaju da se radi o hormonima čiji visok nivo može izazvati rak dojke. Uz to, dijeta 5: 2 pomoći će ljudima da sagore tzv. opasne masti koje se nakupljaju u jetri i mogu dovesti do bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara.
Dijeta 5: 2 dobra je iz još jednog razloga - nije potrebno kupovati posebne proizvode iz trgovine. Većina dijeta sadrži nekoliko specifičnih namirnica koje se moraju svakodnevno jesti, ali u ovoj prehrani ne postoji takav zahtjev.
Potrebno je samo dva uzastopna dana u sedmici maksimalno ograničiti kalorije koje troši. Zapravo, ova dijeta predviđa da bi dva dana, kada ne biste trebali jesti puno kalorija, osoba trebala unositi između 600 i 1000 kalorija. Stručnjaci su odlučni da se svako može lako naviknuti na ovu dijetu.
Preporučuje se:
Pametno Smršavite Uz Visoku Metaboličku Prehranu
Obavezno pravilo dijeta sa visokim metabolizmom je da trebate jesti često - 5 puta dnevno da biste smršali, iako za većinu ljudi to ne zvuči stvarno. Međutim, prehrana s visokim metabolizmom preporučuju mnogi nutricionisti, osiguravajući da ćete izgubiti između 4 i 5 kilograma bez gladovanja.
Mješavina Kolača U Tegli? Pametno I Ukusno Rješenje
Kad čujemo o teglama, prva misao nam je o zimskoj hrani, proizvodima koji su poluproizvodi, beru se određeno vrijeme i kasnije koriste. Ovdje, međutim, nećemo govoriti o kiselim krastavcima, već o nečem sasvim drugačijem, ugodnom i mirisnom - staklenke sa mješavinama tijesta .
Smršavite Pametno Viktorijanskom Prehranom
Danas ih možete pronaći mnogo dijeta obećavajući vam da ćete brzo smršavjeti. Međutim, mnogi od njih uopće nisu zdravi i njihov učinak nije dugotrajan. S druge strane, postoje dijete koje su dobre za vaše tijelo i nemaju yo-yo efekt. Među njima je i tzv Viktorijanska dijeta .
Smršavite Pametno I Trajno Fleksitarnom Prehranom
Fleksitarna dijeta je dijeta u kojoj se preporučuje konzumiranje što više biljne hrane i manje mesnih proizvoda. Ova dijeta pomoći će vam da izgubite kilograme i uberete sve blagodati vegetarijanstva, a da se u potpunosti ne odreknete mesa. Mnogo je studija koje dokazuju da jesti uglavnom biljnu hranu ima koristi za tijelo.
Pametno Smršavite Uz Ovu Efikasnu Trodnevnu Dijetu S Jajima
Kad moramo ukloniti još jedan nepotreban prsten, on nam dolazi u pomoć trodnevna dijeta s jajima . Prilično je strog i malo kalorija, ali ipak samo tri dana, a rezultat se isplati. Imajte na umu da ga ni u kojem slučaju ne bismo trebali nastaviti duže od navedenog razdoblja, jer duljim poštivanjem možemo učiniti više štete nego koristi.
