2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Viška kilograma možete se riješiti za samo jednu sedmicu. Uz pomoć prilično stroge dijete možete izgubiti šest kilograma tjedno.
Potrebna je konzumacija samo voća i povrća tokom cijele sedmice. Trebali biste se svakodnevno kupati u toploj kupci, to će pojačati učinak prehrane.
Za doručak se konzumira jedna šalica nezaslađene kafe ili čaja i jedna jabuka. Ručak je pire od krompira, salata od povrća aromatizirana s malo maslinovog ulja i limunovog soka i banana za desert.
Večera je velika salata od povrća sa limunovim sokom i maslinovim uljem. Desert je voće po vašem izboru ili pregršt sušenog voća.
Dijeta s heljdom može vam dovesti do gubitka sedam kilograma u jednoj sedmici. Heljdu možete jesti u neograničenim količinama. Za pripremu heljde, jedna šolja graha prelije se sa dvije šalice kipuće vode. Pokrijte poklopcem, zamotajte ručnikom i ostavite da krčka deset sati.
Dodavanje soli, šećera i začina nije dozvoljeno. Tokom dijete pijte samo vodu, dozvoljeno je piti jednu ili dvije kave dnevno, bez šećera.
Ako osjećate ozbiljnu potrebu za džemom, popijte čašu tople vode u kojoj ste otopili žličicu meda. Takođe možete jesti jednu jabuku dnevno.
Prvi obrok u danu je nakon buđenja, a posljednji u 18 sati. Heljdina dijeta se može ponoviti tek nakon mjesec dana. Heljda je bogata mnogim korisnim supstancama - vitaminima B, vitaminom P i vitaminom PP, sadrži proteine i vrlo malo ugljenih hidrata. Ljudi koji pate od dijabetesa i hipertenzije ne mogu se pridržavati ove dijete.
Zbog posebne dijete za mršavljenje s jogurtom i povrćem gubite 6 kilograma tjedno. Doručak je svaki dan isti: kafa ili čaj bez šećera, integralna kriška i komad sira. Popodnevni doručak svih dana je svježe ili suho voće.
Razlika je samo u ručku i večeri. Prvi dan ručka je zdjela musli bez šećera, dopunjena sa malo jogurta. Večera je velika salata od povrća i dvije čaše voćnog soka.
Drugi dan je s ručkom koji se sastoji od tanjura dinstanog povrća, a večera je 100 grama kuvanih pilećih prsa i jedno kuvano jaje i dvije čaše voćnog soka.
Trećeg dana ručajte sa 100 grama kuvane govedine i dvije banane, narezane na kriške i pomiješane sa čašom jogurta. Večera je pire od krompira i dvije čaše soka od paradajza. Četvrti dan je s jelovnikom prvog.
Peti dan ručak je 100 grama kuvanih pilećih prsa i čaša kefira. Večera je velika salata sa jednim jajetom i dvije čaše soka od naranče.
Šesti dan za ručak se pojede 100 grama svježeg sira i velika salata od povrća, večera je voćna salata od sjeckanog voća po vašem izboru. Sedmog dana ponavlja se ručak iz drugog dana, večera je 3 banane i jedna čaša soka od jabuke.
Preporučuje se:
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, operativnog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zbog toga je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Jednostavne Dijete Za Tinejdžere
Izuzetno je teško odrediti prikladnu prehranu za tinejdžere. Gotovo svaka dijeta sa sobom nosi ograničenje određene vrste hrane. U ovo doba to ne dolazi u obzir, jer u tom periodu dijete u porastu raste najbrže. Tijekom puberteta svi prolaze kroz hormonalne promjene, a ponekad je dnevni unos kalorija čak i veći od odrasle osobe.
Lagane Dijete S Jabukama
Zbog mnogih korisnih svojstava jabuka je vrlo cijenjeno voće. Jabuke sadrže važne minerale i vitamine. Jabučna dijeta jedna je od najpopularnijih jer pomaže u normalizaciji ili ispravljanju metabolizma. Liječnici jabuke preporučuju i ljudima koji pate od problema s crijevnim traktom.
Lagane I Jeftine Dijete
Svatko od nas je u nekom trenutku svog života želio ili morao izgubiti nekoliko kilograma. Nema ništa bolje od toga što se događa brzo i sa što manje novca. Evo nekoliko prijedloga: Dijeta uz čaj od grejpa i maslačka Grejp je dobro poznati antioksidans, sadrži mnogo vitamina i ima malo kalorija.
Efektivne Mono Dijete
Mono-dijete su dijete koje uključuju samo jedan glavni proizvod. Traju samo nekoliko dana, tokom kojih, međutim, mršave i do dva ili tri kilograma. Klasičnih mono dijeta je nekoliko: Metabolička dijeta Tokom ove dijete uvjet je da pijete najmanje četiri čaše vode dnevno.