2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Često patimo od zatvora zbog stresa, operativnog zahvata ili loše prehrane.
Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje.
Zbog toga je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Za brzo opuštanje u svoju prehranu uvrstite voće i povrće (krastavci, špinat, kajsije, smokve, cvekla i ostalo).
U svoj dnevni meni možete uključiti mješavinu svježeg mlijeka sa zobenom kašom ili lanenim sjemenom u prirodnom soku.
Jedite integralni hljeb, ograničite unos laksativa, bijelog hljeba, peciva, sendviča, hrenovki i još mnogo toga.
Morate zapamtiti:
Obavezno isključite štetnu hranu, bijeli hljeb i peciva sa svog jelovnika. Zamijenite ih s puno voća i povrća koje će brže pomoći peristaltima.
Pijte puno tečnosti - supe i najmanje 1 litru i 500 ml vode.
Ne uzimajte laksative niti koristite klistir.
Napravite salate od špinata, krastavaca, kupusa i drugih. Nastavite na isti način sa voćem.
Pijte nezaslađenu ili malo zaslađenu kafu. Koristite korisno zaslađivač ili smeđi šećer.
Preporučuje se:
Hrana Za Opuštanje
Mnogi ljudi pate od zatvora tokom putovanja, nakon stresa ili operacije. Ali kad zatvor traje mjesecima ili čak godinama, to je već bolest. Deset posto stanovništva u razvijenim zapadnim zemljama pati od hroničnog zatvora, koji pogađa uglavnom žene.
Juhe Za Opuštanje
Prije mnogo godina juha je bila obavezan dio prehrane. U današnjim porodicama nije često prisutan na jelovniku. Većina djece nema pojma što je tureen, a odrasli su nažalost zaboravili ovu vrstu jela. I svi bi trebali jesti supu - i bolesni i zdravi.
Sokovi Za Opuštanje Bebe
Prije nego što prijeđete na sokove, morate dobro razmotriti situaciju. Stomak malih beba je vrlo nježan i nespreman za voćne sokove koji bi djelovali na olabavljenje bebe. Ako se dijete hrani adaptiranim mlijekom, trebali biste pratiti učestalost pražnjenja crijeva i njihov izgled.
Brze Dijete
Dovoljno je držati dijetu jedan ili dva dana u sedmici da biste se osjećali bolje, izgubili kilograme i izgledali svježe i lijepo. U tu svrhu prikladna je vikend dijeta sa tečnošću. Pogodan je za ljude s prekomjernom težinom koji, međutim, nemaju zdravstvenih problema jer je prehrana siromašna hranjivim sastojcima.
Brze Zimske Dijete
Zimi lako možete smršavjeti ako krenete na brzu zimsku dijetu. Jedan od njih zahtijeva samo konzumaciju mrkve. Dnevno se konzumira 2 kilograma mrkve. Budući da je beta-karoten, koji sadrži mrkva, topiv u mastima i u našem se tijelu pretvara u provitamin A, mrkvu treba konzumirati s masnoćom.
